Plate litted, ta? Mesthine, sampeyan dhewe krungu luwih saka sapisan, lan bola-bali ngomong babagan keuntungan kanggo sarapan karo anak-anake. Nanging sampeyan ngerti apa sing disaranake menehi anak kanggo sarapan kanggo nutrisi sing tepat? WadonHit ngumpulake sawetara produk kaya ngono.
Endhog
Unsur tilak protein lan migunani sing ana ing endhog pitik kanthi apik kanggo kemampuan bocah kasebut konsentrasi. Iki penting banget yen anak sampeyan sekolah ing sekolah dhasar. Bisa dianggep manawa nutrialisologi nyaranake endhog endhog, nanging kanggo bocah-bocah isih luwih apik kanggo nggawe sayur-sayuran sing digambarake - mula sampeyan bisa nyampur sayuran sing seger, mula sampeyan bisa nyampur sayuran sing seger, mula sampeyan bisa nyampur sayuran sing seger, mula sampeyan bisa nyampurake sayur-sayuran ing njero lan juara enom kasebut menarik kanggo sajian sampeyan. Kajaba iku, sawetara minyak kanthi goreng bocah ora bakal cilaka - dheweke saiki dadi fase dhuwur sing aktif, lan dheweke butuh kalori.
Toast lan waffles
Potongan roti utawa waffles omah minangka sumber karbohidrat sing migunani, utamane yen tes waffle, njupuk glepung saka jinis gandum, lan roti saka gandum. Saliyane resep tradisional kanggo waffles Belgia, ana macem-macem variasi - umpamane, waffles karo bayem, kacang utawa woh wohan beri. Sanajan bocah ora pengin duwe migunani, ing adonan kanggo waffles kanggo knead iku paling gampang. Yen kita ngomong babagan roti panggang saka sereal, bakal luwih migunani kanggo nambah tempel kacang, krim kaya ricotta utawa senggol senggol.
Yogurt
Ya, Yogurt migunani ora mung ilang bobote bocah wadon saka pariwara televisi. Kajaba iku, bocah-bocah tanpa panci bisa diwenehi yogurt sing luwih lemak tinimbang sing sampeyan tuku dhewe: sepisanan, kaloro, luwih akeh protein ing produk susu lemak sing kurang lemak Waca rangkeng-. Anak kasebut luwih becik milih yogurt tanpa pewarna lan aditif sing wis digawe siap (woh-wohan, wohan beri, lan sapiturute sadurunge digunakake kanggo nambah woh wohan bunting ing kana utawa potongan woh-wohan seger.
Sereal
Sereal sing ngemot karbohidrat sing alon-alon sing mbantu bocah tetep aktif ing wayah awan - energi karbohidrat sing alon-alon dibutuhake kanggo kegiatan fisik lan sukses ing sekolah. Kajaba iku, sereal ngemot kesehatan serat sing migunani. Serat migunani kanggo akeh sebab: Ngatur tingkat gula getih, nahan rasa pasangan lan mbantu awak sing berjuang karo "ala" kolesterol karo "ala" paling ora ana panganan sing cepet, mula ora bisa dipikirake babagan iki).
Sing paling wani, mesthine bisa nyoba mbujuk bocah-bocah ana bubur tradisional. Yen sampeyan wis gagal, sampeyan bisa menehi perhatian marang sarapan sing wis rampung. Saliyane kasunyatane gampang banget, asring ana vitamin lan mineral sing asring digawe saka ing purratges biasa, amarga unsur tilas sing migunani ditambahake kanggo flakes tambahan sajrone produksi.
Bonus penting liyane kanggo wong tuwa ing kasus sarapan sing wis digawe - ora nari karo tarian, supaya anak sampeyan wis mangan migunani - bola lan balok saka pariwara, diisi susu kanggo pipi. Ngelingi paling ora yaiku Kostomars, bal coklat NESQUIK utawa cemlorot coklat "Khrutka". Lan sampeyan ora perlu nggambar senggol pasuryan ing caress.
Smoothie
Produk liyane sing ora ana gandhengane karo bocah-bocah wadon sing kalah. Inggih, nganggo hipsters. Yen anak sampeyan seneng koktail susu, banjur lancar kanggo sarapan bakal tresna. Nanging aja mandheg: bocah sing ijo, paling mungkin, ngombe ora dikarepake. Lan, konsistensi Smoothie kudu meh padha karo milkshakes sing biasane nganti maksimal: umpamane, lancar saka pisang, susu lan woh wohan beri seger warna sing beda karo cocktail sing menowo. Ya, lan rasa uga.