Gaya urip sing sehat wis suwe ana gaya industri film. Lan ora mung kanthi ati-ati nututi bobot kasebut, amarga kamera kanthi visot ukuran, lan lampu fotografer nyorot cacat sing paling cilik.
Cukup, yen warna abu-abu isih bisa dilalekake dening krim tonal, lan kringet "seluler ing Photoshop, mula ora ana ketahanan lan ora ana screen. Peran paling apik sing bisa dilalekake amarga aktor kasebut ora ana ing bentuk fisik sing paling apik. Ora kaget, kita ndeleng ing Hollywood: Cabul Nutrisi sing sehat, yoga lan kabiasaan sing migunani.
Dadi, apa sing digawe pets nasional, supaya tetep tetep ramping, sehat lan energi?
Nolak kanggo zanar.
Palor aristocratik maneh ing puncak popularitas, lan dudu peran sing terakhir ing data medis sing bisa dipercaya ing link kanker kulit kanthi kanker kulit sing gedhe banget. Tanpa kurang gawe piala kesehatan wanita bisa dadi tetep ing pantai sing ora poplesi, amarga penthil dada luwih gampang kena pengaruh ultraviolet. Lintang sing ngerti babagan iki, saliyane, dheweke wis dirungokake kanthi apik babagan Photeborenia, saengga kita ndeleng luwih akeh aktris kanthi kulit alabastrik pucat. Antarane - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Cidman, Liv Tyler.
Yen sampeyan ngatur kanggo ndhaptar kanggo solarium utawa panggang ing pantai, mikir maneh, sampeyan bisa uga pengin ngetutake conto selebriti lan njaga kulit sing sehat, enom.
Ngilangi gula
Sawetara taun kepungkur, dokter pribadi Gwyneth Paltrow sing diterangake kanthi rinci babagan beboyo Raffinad lan produk adhedhasar. Mula, aktris nolak gula lan rumangsa apik banget.
Yen sampeyan ndeleng bangsa Amerika, sampeyan bisa ndeleng wong sing luar biasa. Iki umume amarga konsumsi gula sing kakehan. Sadurunge, wong nampa gula saka produk alami, kayata woh-wohan, dina iki luwih saka sapratelon saka kalori sing diserep yaiku gula lan glepung putih. Akibaté, ora mung obesitas sing ana, nanging uga diabetes sing cocog, penyakit kardiovaskular, nambah tekanan getih, sindrom usus sing gampang ngganggu, nyuda kekebalan.
Yen wong mangan manis, gula langsung mlebu getih, nanging banjur level dheweke cepet, lan dheweke bakal nyebar gula-gula maneh. Langsung gula nyebabake stres kelenjar adrenal lan pankreas, lan kelemahane katon saka musim gugur glukosa ing getih, swasana ati. Luwih becik menehi karbohidrat "alon" (bubur "alon, muesli) utawa fruktosa alami (woh-wohan seger lan woh-wohan garing).
Dadi vegetarian
Sampeyan bisa mbantah babagan bahaya utawa mupangat kanggo nolak daging, nanging akeh divinasi Hollywood kanggo nampilake conto pribadi saka kamulyanane ... ora, ora gaya. Sawetara dadi vegetarian kanggo pertimbangan etika, sing liyane uga dioyak dening tujuan kesehatan. Gilian Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Diagel, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winset, Brad Pitt - Mung dhaptar cilik vegetarian sing misuwur.
Nanging, ora kabeh wong diwatesi kanggo nilar sajian daging, ana wong sing milih veganisme (jinis vegetarianisme, sing endhog lan produk susu ora digunakake). Aktris Alicia Silverstone luwih saka 10 taun yaiku Vegan. Malah nalika meteng, ora bisa lunga saka prinsip nutrisi sing wis ditemtokake, sing ora nyegah dheweke nglairake anak lanang sing sehat. Miturut aktris, wong ora butuh produk kewan lan ora bisa ditindakake kanthi sampurna.
Nanging Demi Moore lan panyengkuyung panganan mentah (konsumsi sayuran lan woh-wohan tanpa perawatan panas). Mbok manawa iki minangka rahasia saka formulir sing nggumunke ing ambang ulang taun kaping 50.
Tuang banyu sing resik
Paparazzi, ngoyak lintang ing wayah awan sing amba, asring motret nganggo botol banyu mineral ing tangane. Sarah Michel Gellar ngaku yen luwih becik ninggalake dompet ing omah tinimbang banyu. Lan titik ing kene ora mung ing California ing iklim panas, lan banyu ngindhari dehidrasi.
Banyu (Non-Carbonated) banyu minangka cara ngresiki awak saka racun lan slags, nyumbang kanggo operasi normal sistem pencernaan, jantung lan ginjel. Kajaba iku, banyu resik mengaruhi kesehatan kulit kita (kulit sing rereged kelangan nada, ditutupi kisut cilik).
Nalika kekurangan cairan bisa nyebabake tekanan, sirah, constipation lan perawatan kesehatan liyane.
Apa yoga
Bisa diarani manawa busana ing Yoga ing Hollywood ngenalake Madonna lan saiki dheweke ora sepuluh taun pisanan dheweke diprediksi praktik rekreasi iki. Yoga apik amarga mbantu bisa nguatake otot, mbayar ulang energi, nambah kesehatan, golek keseimbangan mental lan pungkasane ilang bobote.
Madonna Heelelsels luwih seneng - praktik sing kuat banget, ing ngendi latihan ditindakake kanthi cepet, dene prelu nahan irama ambegan. Versi dinamis yoga sing paling disenengi ing penyanyi sawise kelahiran putri saka bocah cilik, nalika dheweke butuh kanthi cepet karo kilogram ekstra. "Yoga - kiasan urip," ujare Madonna. "Sampeyan ora bisa teka kanthi cepet utawa kasep, sampeyan bisa nggawe kesalahan lan ngalami kasusahan, nanging ora kudu ngukum lan nyerah." Sampeyan mung ambegan lan kabeh padha kuwatir saka awake dhewe - iki minangka pelatihan awak, pikiran, Roh. "
Antarane penggemar Hatha Yoga, sing kalebu tumindak sing gampang (Asana), latihan lan meditasi, selebriti kayata: Gwyneth Paltrow, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.