Dipercaya manawa diet kudu digawe sesuai karo negara awak, kanthi nggayuh kabeh penyakit sing salaras. Nanging, akeh sing diikuti karo sudut pandang sing beda, banjur pilih produk kanthi rame ing klompok getih. Dadi menarik kanggo kita, apa bedane antara papat klompok getih, yen kita ngomong babagan nutrisi. Ayo goleki.
Klompok pisanan
Klompok getih iki paling populer, lan miturut para ahli, utamane kagolong wong sing melu mburu. Kepiye carane ora angel ngira, dhasar saka panganan wong sing duwe klompok getih pisanan wis dadi macem-macem daging, nanging sing paling asring abang. Nanging, sayuran ora bisa diskon: aja nyerah sayuran ing piring, delengen yen biasane godhonge. Panyebab uga ora dilarang, nanging produk kanthi indikator gluten dhuwur ora dianjurake. Penting, kudu eling yen klompok pisanan yaiku sing paling konservatif, lan mulane endah ing panganan bisa nyebabake kelainan panganan sing paling kuat.
Ati-ati karo apa sing ana ing piring sampeyan
Foto: www.unsplash.com.
Kelompok kapindho
Lan nomer loro ing jumlah sing duwe. Ing kasus iki, kita prakteke ora bisa nggunakake panggunaan daging, miturut teori spesialis, sing luwih akeh kudu dibayar kanggo sayuran ijo lan abang. Miturut cara, antarane klompok kapindho klompok, vegans asring ditemokake, sing ora ana kewan protein ing awak ora mengaruhi. Nanging kelemahane klompok kapindho bisa diarani produk susu saka spesies apa wae: "Moom" ndadékaké gangguan ing usus lan asring dadi salah sawijining sebab sing luwih berat. Kanthi produk susu sing diisi, kahanan kasebut rada entheng, nanging ora dianjurake kanggo nyiksa. Umumé, sanajan ing antarane panganan sayur-sayuran sampeyan bisa nemokake stimulasi sing serius kaya jeruk - coba bisa ngunggahake weteng kanthi produk kaasaman.
Klompok katelu
Mbok menawa klompok "sing paling sukses" "sukses" ing babagan sampeyan bisa nggunakake daging, lan sayuran kanthi woh, watesan utama yaiku kacang lan kacang-kacangan - reaksi - reaksi - reaksi - reaksi sampeyan ora nyiksa. Uga, kita nggunakake produk gandum kanthi ati-ati, amarga metabolisme langsung mudhun, sing dadi masalah nyata. Salah sawijining kaluwihan utama saka klompok nomer telu yaiku kekurangan kepencut kanggo ngrampungake lan kekebalan sing dhuwur kanggo macem-macem virus.
Klompok nomer papat
Sing paling langka lan sinau kanthi ala. Dipercaya manawa klompok kaping papat yaiku asil nyampur pisanan lan kaloro lan ana ing 6% saka populasi. Sanajan kasunyatane klompok nomer papat relevan karo sing pertama, daging kudu dianggep kanthi ati-ati, uga bisa ngontrol panggunaan legum lan sereal. Sistem paling masalah awak klompok nomer papat - GTS, tegese nutrisi kudu menehi perhatian khusus. Supaya ora kelangan vitamin lan mineral sing penting, aja lali babagan sayur-sayuran saben dinane, uga katon ing tèh herbal, sing mung nambah sifat proteksi awak lan "mbukak" kabeh sistem organisme.