Kerep banget nglawan kilogram ekstra, wanita sing dadi langkah-langkah ekstrem: diet atos, keluwen, larangan hard ing nutrisi, lsp.
Akibaté, ngliwati stres sing angel banget, awak nyoba njaga lemak "babagan saham" supaya bisa njupuk energi saka yen otak mutusake moyoki maneh. Umume kasus, metabolisme dilanggar umume kasus. Pilihan paling optimal yaiku kanca-kanca karo awak lan ora nyiksa nganggo serangan keluwen, nanging kanggo fokus karo produk sing bakal ndhukung metabolisme sing sehat lan menehi bahan sing dibutuhake. Ayo ngobrol babagan sayuran lan buah sing bisa nambah metabolisme ing awak.
1. Avocado
Woh iki sugih ing asam amino lan sing diarani asam lemak omega-3 sing apik banget kanggo sistem kardiovaskular. Avocado nyuda konten kolesterol sing ala lan nambah konten sing apik. Kalium menyang alpukat luwih saka ing Ban, lan kompleks carotinoid sing ana ing ngarep visi lan kekebalan.
2. Bayam
Iki minangka produk sing menehi pelaut menyang pasukan sing luar biasa, nylametake ing kahanan kritis. Bayam minangka sumber wesi sing apik kanggo kita kanggo pembentukan getih sing tepat lan ngresiki awak. Uga nambah karya usus, lan ngemot protein sayur-sayuran, provitamin A, vitamin C lan B. Bayam mung ngemot 17 kkal lan sampurna digabungake karo akeh produk.
3. GRAPEFRUIT
Grapefruit ora muspra dianggep minangka salah sawijining produk "kanggo bobot awak." Iki nyuda tingkat kolesterol, mbantu lemak pamisah, lan uga duwe efek antibakteri, lan uga duwe efek antifungal, stimulasi pencernaan lan nyumbang kanggo ngresiki racun. Dadi sitrus, grapefruit uga minangka salah sawijining sumber utama vitamin C ing awak, lan mung siji woh bisa menehi kabutuhan saben dinane. Mupangate mupangat!
4. apel
Apple ing dina - lan dhokter ora dibutuhake, nyritakake babagan paribasan Inggris sing misuwur. Pancen, kanggo dhaptar kabeh sifat sing bermanfaat kaya woh sing biasane kudu ditulis buku. Apple ngemot luwih akeh vitamin A saka sitrus, uga migunani nalika avitaminosis, amarga nguatake sistem kekebalan awak. Kaya produk sing migunani, Apple nyuda isi kolesterol sing kurang ing getih lan nyumbang kanggo pencernaan, lan uga mbantu ngilangi racun lan slags saka awak. Phosphor sing ana ing apel migunani kanggo kegiatan otak lan nguatake sistem saraf. Epal padha enak, lan gampang digawa lan nggunakake cemilan.
5. Timun
Timun 90% kalebu banyu tinimbang menehi kontribusi kanggo mbusak racun saka awak lan nambah operasi sistem diuretik. Uga duwe efek anti-inflamasi lan dianjurake kanggo nyeri ing weteng. Timun minangka salah sawijining sayur-sayuran kalori sing paling ngisor, lan uga disaranake minangka panganan kanggo cemilan.
Diverse dening produk kasebut kanggo panganan saben dina - lan dheweke bakal ngiyanati awak kanthi nyenengake lan kekuatan. Sampeyan bisa nggunakake loro-lorone ing bentuk keju lan diproses, saengga universal lan cocog karo kabeh, saka panganan mentah kanggo para penyayang daging.