女性誌 #27

1コテージチーズを搭載したエルサレムコダフ 成分：250mlのkuskus、250mlの沸騰水、250gの柔らかい曲、バター50g、1卵、5 TBSP。蜂蜜、50 gのピスタチオ。ソースの場合：7 TBSP。蜂蜜、¼CH.L.挽いたシナモン、1レモン。調理時間：40分調理方法：お湯で予め閉じて、ホイップ卵と混ぜて、クリーミーな油をわずかに決定します。別のボウルに、マイルドコッテージチーズと液体の蜂蜜を組み合わせてください。ベーキングのための形で、植物油で潤滑され、最初にスモーカーの層、次にカッテージチーズの層、その後喫煙の層を敷設する。...

2-4歳：赤ちゃんの遊びを妨げないでください2~4歳の時点で、子供たちは主観的な性質の秘密に見えます。ほとんどの場合、ゲーム時に現れます。子供のために、ゲームは一種の分野であり、彼ら自身の世界が生じる。したがって、子供は彼の両親でさえも、誰かの部外者に侵入したくない。ゲームの時にあなたが大人の観点から子供に来て尋ねてください：「まあ、あなたはそこで何をしていますか？」...

ファンは、致命的なものから遠い画像でLisa Arzamasovを見ることに慣れています。女の子は勉強を気にしない優秀な男性の役割を持つ映画のキャリアを始めました。その後、聴衆のような取締役は、その他の女優としてのArzamasovoyで「Turgenev Lamyshnu」で見ました。エリザベスがそのような贅沢なイメージに現れていると思ったのは、女の子がデモした、「Instagram」の彼のアカウントで写真をポーズし、グリッドにタイトにポーズされ、そしてまたディープネックでドレスを試みました。芸術家のすべての人がそのような表現の自由を評価したのではありません：...

俳優は一日ほどムロームに滞在しましたが、多くの面白いことを見ることができました。彼は聖人PeterとFevroniaの遺物に取り付けられていた石の聖なるトリニティ寺院を訪問しました - 家族と結婚の根本的な人物の修道院に行き、地元の食事、そして彼が来た夕暮れになったNicola Naberezhnyeの神殿は、聖ジュリアの遺物が癌があるところにあります。...

化粧品の袋に入れないことを最初にすることは、顔と体のためのスクラブです。彼らは皮膚の皮膚細胞を取り除くのを助けます。それからあなたがケアのこの部分に関わっていたら、栄養油やマスクに適用されます。だから、私たちはから選ぶことを申し出ます。私は文字通り食べるように、それをお菓子のような匂いがするので、それを食欲をそそる。はい、これは杖で作られているので、これは肌のための本当のデザートです。このツールはまた、シア油、小麦、ひまわりも含まれているので、彼らの「直接義務」のパフォーマンスに加えて皮膚を養う。 Jo...

「まあ、彼が本当に彼に頭の中でかかとを与えたら - これは本当です、彼らが言うこと...それは私が燃えるものです、想像していますか？」 - プログラムで「こんにちは、アンドレイ！」 Singer Natalia VetalitskyはDmitry Malikovとの関係を思い出しています。今、前者の恋人たちは冷たくされています...

彼らは、生活の芸術がみんなに許可されていないと言っています。私たちのほとんどはそれを疑わずに、過去の人生を生きる。この芸術とのLeonid Yarmolnikは完璧に所有していますが、自分で働く必要があると認めています。友達を失うことはありません、愛を守り、自分を尊重する - これらはそれだけの価値があります。今、Leonid...

テレビシリーズの準備は月と半分に続いた。現代の「ウサギ」のクリエイターのメインストーリーは保存されましたが、多くの英雄のキャラクターは以前のスクリーニングとは異なる方法で演奏されました。したがって、映画の元のバージョンであれば、それに新たな読書の中で、それに新たな読書の中で、濃い色の中で、その中に新しい読書の中で、その中での新鮮な色の人生が濃い色で提示されました。...

スポーツや陸上競技になると、怪我はゲームの不快な要素です。幸いなことに、特定の製品とサプリメントは、スポーツの怪我の後に復元するためにあなたの体が要求される時間を短縮するのに役立ちます。この記事では、怪我から迅速に回復するために、食事療法に追加する必要がある14の製品と添加剤を列挙しています。タンパク質に富む食品タンパク質は、筋肉を含むあなたの体の多くの布のための重要な建物の材料です。スポーツの怪我の後、身体の負傷した部分はしばしば固定化されることがわかった。これは通常、持久力と筋肉の質量の減少をもたらします。しかしながら、十分な量のタンパク質を得ることはこの損失を最小限に抑えるのに役立ちます。さらに、タンパク質に富む食事療法はあまりにも多くの炎症を防ぎ、あなたの回復をスピードアップするのを助けることができます。さらに、あなたが怪我をした部分を再び訓練し始めた後のタンパク質消費量の小さな増加は、失われた筋肉を回復するのを助けるでしょう。これらすべての理由から、肉、魚、鳥、豆腐、豆、エンドウ豆、ナッツ、または種などのタンパク質に富んだあなたの毎日のメニュー製品には必ず含めてください。 タンパク質は、筋肉を含むあなたの体の多くの組織にとって重要な建築材料です。写真：unsplash.com。繊維が豊富な食品けがの後、体の損傷部分の移動度が遅くなります。体内の望ましくない脂肪の外観をもたらさないように、少し少ない食べることが重要です。カロリーの消費を減らす1つの方法は、繊維が豊富な食事療法に固執することです。これは、タンパク質が豊富な上記の製品の使用とともに、飢餓を感じずに、それほど食べるのに役立ちます。果物、野菜、マメ科植物、穀物などの繊維が豊富な製品は、すぐに満足するのに役立ちます。追加のボーナスとして、原則として繊維が豊富な製品は、ビタミンC、マグネシウム、亜鉛を含むあなたの回復に必要な他の多くの栄養素を含んでいます。しかしながら、あまりにも厳しいカロリー制限が創傷の治癒を遅くし、筋肉の質量の喪失に寄与することができ、それは回復に悪影響を及ぼす可能性があることに注意してください。したがって、怪我に太りすぎをリセットしようとした人々は、その軽量化の努力について考えるべきです。代わりに、完全に回復するまで体重の維持に焦点を当てています。ビタミンCが豊富な果物や野菜ビタミンCはあなたの体がコラーゲンを生産するのを助け、それはあなたの骨、筋肉、革と腱の完全性を維持するのを助けます。したがって、その食事療法から十分な量のビタミンCを得ることは、怪我の後に体を回復させるのを助けるための素晴らしい方法です。さらに、ビタミンCは抗酸化剤および抗炎症特性を有し、それはあなたの回復を高速化するのに役立ち、過度のレベルの炎症を妨げる。幸いなことに、ビタミンCは食品から入手できる最も簡単なビタミンの1つです。それが最も多くの製品には、柑橘類、赤と黄色の甘いコショウ、暗い緑、キウイ、ブロッコリー、果実、トマト、マンゴー、パパイヤが含まれます。しかしながら、添加剤がすでに十分な量のビタミンCを彼らの食事療法から受け取る人にも利点をもたらすことは現在不明である。しかし、ビタミンCが豊富な十分な製品を消費することができない少数の人々は、食品添加物を服用する可能性を考慮することができます。オメガ3脂肪酸損傷後、治癒の最初の段階は常に炎症と関連しています。この炎症反応は適切な治癒に有用で必要です。しかし、この炎症が長すぎると強すぎるままである場合は、回復を遅くすることができます。過度の炎症による回復の減少を防ぐ1つの方法は、十分なオメガ3脂肪を食べることです。魚、藻類、クルミ、亜麻の種子やチアの種などの製品に含まれているこれらの脂肪は、抗炎症特性を持っています。また、コーン、運河、綿、大豆、ひまわり油に含まれるオメガ6脂肪の量を制限する、過度または長い炎症を防ぐことができます。特にオメガ-3脂肪の消費量も低い場合には、あまりにも多くのオメガ6脂肪の消費が炎症に寄与することが知られている。さらに、いくつかの研究では、オメガ3のサプリメントが筋肉タンパク質の産生を増加させるのを助け、固定化中の筋肉の喪失を減らし、そして脳の脳震盪後に回復に寄与することが報告されている。しかしながら、添加剤からのオメガ3脂肪の高い消費は、あなたが訓練に戻った後にあなたの体の筋肉の能力を軽減することができます。したがって、添加剤からではなく、製品からのオメガ3の消費量をより良く増やすことが可能である。亜鉛豊富な食品亜鉛は、創傷治癒、修復、組織の成長に必要なものを含む多くの酵素およびタンパク質の成分である。実際、研究はあなたの食事療法からの不十分な量の亜鉛が創傷治癒を遅くすることができることを示しています。その結果、肉、魚、軟体動物、マメ科、種子、ナッツ、全粒粉などの亜鉛豊富な食品の使用は、怪我をした後にもっと効果的に回復するのに役立ちます。彼らの勧告の遵守を確実にするために、誘惑を誘導するだけで誘惑を持つものもあります。しかし亜鉛は吸収のために銅と競合するので、添加剤からの高線量の亜鉛の受容は銅欠乏症の可能性を高めることができます。一般に、あなたの亜鉛レベルが良ければ、添加剤からの追加の亜鉛添加剤はおそらく創傷治癒を促進しないでしょう。ビタミンDとカルシウムが豊富な食品カルシウムは骨や歯の重要な構成要素です。それはまた筋肉の収縮と神経シグナルの移転にも関与しています。だからこそ、けがの後に回復するときだけでなく、常に十分なカルシウムを得ることが重要です。カルシウムの豊富な食品には、乳製品、緑豊かな緑、イワシ、ブロッコリー、ブミア、アーモンド、海藻、豆腐と植物性牛乳が豊富にあります。ビタミンDはまた、それがあなたが食べる製品に含まれるカルシウムを吸収するのを助けるので、それほど重要な機能を果たすこともできません。カルシウムと一緒に、彼は骨の損傷後の回復において重要な役割を果たす。さらに、十分な量のビタミンDを得ることは、操作後に良好な回復の可能性を高めることができる。例えば、研究は、ビタミンDの良好な状態が前後の束への操作後の力の回復を改善することができることを示した。自然にビタミンDを含む製品はほとんどありませんが、あなたの体は太陽の影響下でビタミンDを生産することができます。北部気候に住んでいる人や屋外の時間が限られている人は、十分な量のビタミンDを得るために添加剤が必要とされるかもしれません。 ビタミンDを自然に含んでいる製品はほとんどありませんが、あなたの体は太陽の影響下でビタミンDを生産することができます写真：unsplash.com。クレアチンクレアチンは、肉、鳥、魚に自然に含まれている物質です。体重や高度な演習を持ち上げながら、体がエネルギーを発生させるのに役立ちます。人体はまた、1日当たり約1グラムの量でそれを製造することができる。クレアチンは一般的に筋肉の質量を増やし、さまざまなスポーツでの結果を改善するために一般的に使用されていました。興味深いことに、彼女はまたあなたが怪我から回復するのを助けることができます。...

権利の質問よりも人を知るためのより強力なツールを想像することは困難です。彼は希望を軽視し、閉じた人でさえも新しい理解につながることができます。そして印象を破壊し、誤った仮定をしてください。レイアッフではない、私たちは男性の心を浸透させ、この領土を自分の芸術にする最も簡単な方法を分析します - 正しい質問の芸術。愛「何？どこ？いつ？"あなたが男に尋ねるのはなぜ重要な質問ですか？...

新しいドレスや少なくともスカートなしで春を想像できますか？しかし、最近トレンドを変更する速度を考えると、適切なモデルを選択するのはそれほど簡単ではありません。あなたが今後数ヶ月のための理想的なモデルを見つけるのを助けるために、私たちはスーパースーパースナーガーデルのためのオプションを買い物に来るべきかどうかをあなたに言うでしょう。カーテリーのスカート春夏2021年は、画像を使用した実験に最適な時期になりますので、カーテン付きの珍しいスタイルはかなり上がります。すべての色や材料は大歓迎ですが、スタイリストは、長いモデルが重すぎるので、流れるスカートの平均スカートの平均長さを好みにくくすることをお勧めします。この場合の優れた素材は絹のように役立ちます。スパンコールこの春のもう一つの傾向、しかし夕方。スタイリストは、スパンコールの完全な重なりと物事の部分的なデザインの両方を許容できるものに注意を払います。私たちはまだスパンコールで作られたモデルを維持することをお勧めしますが、同時に「スケール」の色ができるだけシンプルだったことを確認してください...

演技経験が30年間走行しているLeonardo da Caprioが映画の星のスターは、まだ棚に棚に身を置いていません - "Oscar"。アーティストはこの賞に繰り返し推薦されてきましたが、競馬場は占められていた。今年は、正義はついに熱意になるようです、そしてDi Caprioはオスカーの幸せな所有者になります。このような噂は、Premiumの準備についてCNN報告を報告した後に現れました。プロットは、RSオーウェンテムの製造のために工場で取り外され、プレートはフレーム内で点滅し、それは図に取り付けられています。名前はLeonardo...

ブックーラーのために彼らは150~200年前に子供たちを読んだと思いますか？この質問に対する答え - ロシアの州公共歴史図書館へ。 4月末まで、展覧会「子供の読書の輪、または子供たちの中世のロシアで読んだ子供たち」。世紀の初めは主な翻訳された出版物に提示されています - これはフランスの作家Derumelの出版物、ロロットとファンファンの「魔法の」チャールズPerp...

Andrey Gaiduianの人生では、大きな変化がやってくる。昨年は厳しい病気です、俳優は新しい方法で職業と大胆な目標を見ています。- Andrei、あなたは新しい季節の外観によってシリーズ「Sashatany」のファンにまた喜ばれます。これらの撮影は何ですか？- おそらく、おそらく、たとえば最初のものと比較して、撮影が簡単です。過去数年間、私たちは1つのチームと協力しています、私はこれらの人たちを崇拝し、彼らと撮影を楽しんでいます。私たちは家族を手に入れる半分にそれを言うことができます。そしてもちろん、常にたくさんの好奇心が強い場合があります。珍品だけがありません。今年は難しい段階、さらには難しいシーンをたくさん持っています。しかし、私は餃子なしで働いています。ほとんど（笑顔）。-...

30年から30年まで、私たちは私たちが食べるものについては実際には考えていませんが、それは遅れることができます。そして、ファーストフードやその他の有害な製品を過度に使用することから胃の透過可能な状態を正常に戻すことができるが、高レベルの血糖安定化はそれほど単純ではない。なぜ砂糖「ジャンプ」？ほとんどの場合、障害は高速炭水化物の過剰な消費になります。糖尿病に苦しんでいる人々は、一般的にこの部品を含む製品を除外する価値があります。しかし、軽食が欲しいときに野菜が状況から優れた方法になるでしょう。慎重になる価値がある果実や果物を使えば...

専門家は、現在の年には女性のファッションが明るく独創的であると約束していると確信しています。同時に、スタイルとスタイルを組み合わせて組み合わせることが重要です。特に関連性のある軽量のジャケットと暖かい雨があります。ドレスに関しては、それらは厳格でむしろ見た目に抑えられます。膝の上または下の袖の上または下の衣装を4分の3の袖に購入することをお勧めします。連絡をとる現在、ファッショナブルなものがどのように見えるかを理解するために、それはインターネットに連絡する価値があります。多くのリソースは最新のショーを持つ画像でいっぱいになっています。あなたが好きなモデルのコストは、オンラインストアのページにあります。...