それは常に健康に良いですか?長所は明らかです:フィットネスはあなたが筋肉および心血管系を強化することを可能にします。スポーツを望む、あなたは私たちの体重を標準で維持し、それによって数十の危険な病気を避けます。しかし、それは運動を実行する技術に違反するか、またはわずかな誤りクラスがすでに怪我をする危険性によって既に運ばれる価値があります。これはトレーニングの損傷を避けるのに役立つ10のヒントです。1.トレーニングの前に暖かくなる予備的なトレーニングなしでトレーニングに進みません。筋肉を加熱して束をより弾性にするためには、いくつかの伸張演習を実行するのに十分であり、カーディオを無視しないでください。主なものは怠惰ではありません...