あなたがオフィスで一日のほとんどを過ごすならば、あなたはおそらくコンピュータで数時間後に目の痛みと痛みの痛みを知るでしょう。私達は私達の目が永久的な負荷を経験するのを手助けする方法を教えてくれます。
正しい位置を取ります
それは私たちが座っている立場とビジョンの間の関係は何ですか？実際、まっすぐ。画面が目を下回るように椅子の背面を調整するので、あなたは休憩なしにコンピュータで数時間を費やすことによって、目に対するストレスをやや減らします。
そして照明はどうですか？
眼科医は、必要に応じて、完全な目の照明が散乱光であると確信しています。ランプからのライトが画面に表示されないように、コンピュータモニタを見つけるようにしてください。また、ラップトップや電話を使用しながら暗い施設を避けよう - 光の欠如と明るい画面との間の鋭いコントラストが一晩です。
モニター
スラッシュプレイスのモニターの明るさに従ってください。原則として、明るさのわずかな減少は、眼の荷重を数回減らすのに役立ちます。あなたの仕事が写真編集を意味するならば、グラフィック要素を扱う時に明るさを増やしてから穏やかなモードに戻す。自分でロードを制御してください。
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写真：www.unsplash.com。
ダイエットを調整します
あなたの机の上に必要な製品が必要な場合、力は深刻な視覚の問題を回避するのに役立ちます。ビジョンを維持するための主要な構成要素の1つは、ビタミン複合体群A、BおよびCである。コースを入れる機会がない場合は、毎日新鮮な野菜からサラダを作るようにしてください改善された血液循環に寄与するナッツ。
リラックスすることを忘れないでください
オフィスワーカーは、目を含む荷降ろし日を必要とします。週末には、代わりに、コンピュータからできるだけ時間を過ごすようにしてください。新鮮な空気の中で時間を過ごすか、スポーツに出かけます。