"Cryer"、 "Bone"、 "Gong" - これがこの足の欠陥と呼ばれていません。それは私たちには関係ありませんが、それが傷ついて醜いという事実は事実です。外科医は地区病院でさえもこの問題にうまく対処していますが、エネルギーとお金の両方で難しい、痛いほど費用がかかります。親指の親指のヒューズ変形が初期段階にある場合は、「低血」のトラブルに対処することができます。
数字1を測定します。食事の上に座る。
驚かないでくださいが、食品は関節の影響を非常に効果的に影響されます - 彼らはすべての脂肪、塩味、揚げ、そしてシャープで禁忌です。そして、反対に、甘いものと小麦粉。ちなみに、余分な体重は足に追加の負担をかけているので、それは変形に与えます。
あなたが食べるものを見てください。ペア、新鮮な野菜、少量の穀物、果物やナッツのために調理された肉と魚はあなたの食事療法の中で彼らの場所を取るべきです。
ダイエットに準拠しています
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数値2を測定します。靴を拾う。
かかとのハードシューズを閉じるこのコーンの形成に貢献します。特にハイヒールの狭いスタッド - 彼らから自分自身を見つけなさい。
今、スニーカーはドレスでもスニーカーを入れることができます。小さなかかとに快適な柔らかい靴を拾う - 毎日「低ゴー」の「低ゴー」の上の整形外科 - ここに私たちのレシピです。
靴を変更する
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数字3を測定します。マッサージ。
困難な一日の後、あなたが不快な靴で過ごすのは、マッサージは非常に便利です。これを行うには、天然油や特殊装置を使用してください。たとえば、テレビを見て、ローラーのマッサージの足に乗るだけです。だからあなたは足の残りの部分を与え、「骨」を減らすでしょう。
休日の間、裸足と小石 - 自然なマッサージに似ているようにしてください。
ビーチ - ベストマッサージ
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数字4を測定します。演習。
骨の大きさを減らし、それを取り除くためには特別な演習を助けるでしょう。毎日それらを作る、それは難しく、10分以下が必要です。
背中に横になって、私の上に足を引っ張って、面からかかとを取り除くことなくできるだけあなたの指に届きます。
足の斜面を右側に右にして最大振幅を残します。
指を別の方向に分割します。効果を改善するために、ヘアバンドでそれらを置くので、この運動を努力して行います。
ベッドから降りることなく課金で一日を始める
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各指を別々にかき混ぜる。
たとえば、同じガムや鉛筆など、小物を上げてみてください。
数値5を測定します。水の手順
塩の塩を浴びて浴びる。これは足の円錐の大きさを減らすためのもう一つの方法です。本質的には、それはそれぞれ治療的処置のためにそれぞれ炎症であり、抗炎症効果を有する全てのハーブおよび油が適している：カモミール、キャンセラ、ラベンダーなど。
風呂に入って、演習を忘れないでください
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