だから深い秋が来た。日々は灰色、短くて風邪になります。ほとんど毎朝、太陽と陽気な気分の輝く光線ではなく、窓とコーヒーをノックしている悲しい雨から始まります。
あなたが秋のうつ病がトップにかかると感じるならば、あなたはエネルギーを欠いていて、疲労を克服し、そして日常的で退屈を雇う - それはそれがあなたの人生に数多くの多様性を作り、揺れて新しい方法で生き始める時が時間です。そしてそれをする方法を教えてくれます。
それは良い秘密ではありません、完全な休暇は完全にエネルギーを復元しており、前向きな感情と鮮やかな色で寿命を塗ることです。したがって、私たちの多くは休日を待っていて、どこかに出発しています...
待つ必要はありません！あなたは今日休む、強さとエネルギーを獲得することができます。結局のところ、あなたが知っているように、最善の休息は活動の変化です。
だから、あなたがリラックスと魂と体に変わる必要があるもの：
1.場所を変更してください。
オフィスで一日中座っていますか？退屈な退屈は、通りを歩いて「お食事」を助けます。そして、あなたが仕事から時計を忘れたら、私はまだ失敗し、夕方に最寄りの公園に行き、週末やコテージの森に行きます。
2.もっと移動します。
常に座って - 立ち上がって、あなたの手や脚を作ります。行き、食べる、引き出す。結局のところ、動きは人生です！
3.温度で「遊ぶ」
午前中は、必ずコントラストシャワーを浴びてください。熱から涼しさに行きます。温浴 - 氷の穴から。
4.タスクを変更してください。
夕方には銀行の敷地内や庭の花の世話をしてください。あなたが単調なのなら、日常的な仕事 - 確かに面白い趣味を見つけよう！
スピーチを取ります。
たくさん話します - 数時間の沈黙を自分に手配します。インドでは、そのような精神的な習慣でさえあります - 数日後に沈黙する。沈黙して、自分の否定的なコピーしてから、それを取り除き、それを取り除きます：森、絞り、そして支払う。
あなたの考えを理解してください。
あなたは何かについて激しく緊張しますか？スポーツ、性別、瞑想、極端な否定的な考えを取り除くほうがいいです。さらに、スポーツは私たちの体の「幸せのホルモン」の開発を助けます。
7.新しい知人を創造します
常に同じ輪の人と通信しますか？新しい場所に行き、新しい友達を上げてください。たくさん提案する？一人でリラックス。
あなたはあなたの人生、あなたの状態と気分を変えることができます。そしてこれのためには遠くに行く必要はありません。アイテムを変更してから、あなたの人生の全体的な写真も変わります！