緑のエビのスープ:おいしい、低カロリー

Anonim

必要になるだろう: 400 gの冷凍グリーンピース、完成した冷凍エビ、100 gサワークリーム、1つの球根、1つのセロリの茎、1つのセロリの茎、大型束、小さな束、小さなパセリの小さな束、3ニンニクのクローブ、200~250mlのニワトリブロス、2 TBSP。オリーブオイルのスプーン1 TBSP。レモンジュースのスプーン、1時間。バターのスプーン、¼h。新鮮な黒胡椒のスプーン。海の塩のスプーン。

調理工程:弓と2つのクローブを清潔でチョップします。クリーミーな鍋と1 TBSPでわずかに温かく。透明度の前に、スプーンなオリーブオイルとゆっくりとした火の火の火事に遅い火。セロリチョップは小片に切り刻み、ニンニク、塩、コショウ、ミックスの弓に送ります。緑の水玉を鍋に追加し、野菜が完全に覆われており、スープを沸騰させるようにしてください。キュウリが皮を洗う、小片に切り、スープに追加して調理してくださいそれはまだ5~7分です。ラトゥークとほうれん草の大きなカット。火からスープを取り除き、鍋にブレンダーを挽きます。レモンジュースを注ぎ、ブレーキとほうれん草、塩、コショウを加えて、ブレンダーを均質な塊に叩きます。残りのニンニクは清掃され、ナイフを平らな側で粉砕します。パセリは細かく刻んだ。残りのオリーブオイルは、ニンニク、パセリ、エビ、塩、コショウ、炒め、睡眠、コショウ、炒め、眠り、コショウ、フライ、黄金の地殻をカバーしていません。エビとサワークリームを追加してスープを作ります。

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