Questo è un problema con cui è spesso indirizzato a uno psicologo. Gli articoli su Internet dicono che l'insonnia è una risposta comune allo stress. Pillole e rituali consigliati prima del lavoro di coricarsi non è sempre efficace. Il fatto è che le raccomandazioni sono comuni, consigli in media, come minimizzare le esperienze di stress. Ma se la fonte del verificarsi di stress non viene rilevata, le misure saranno temporanee.
Voglio prendere in considerazione diverse ragioni per l'insonnia dalla tua pratica.
Una donna è venuta da me, e per niente a causa dell'insonnia, ma fu scoperta che soffrò costantemente. Si è scoperto che il mio cliente era terribilmente delicato. Terribilmente - perché per danneggiare te stesso. Era quella per dire a suo marito, figlio, mamma, suocera, capo, colleghi, amici. Si è scoperto che considera la sua felicità possibile solo se sono tutti soddisfatti di lei. E questo è un peso pesante - vivi così per compiacere gli altri. Di notte, era impegnata nel fatto che pensò per le strategie, in quanto è meglio adattarsi a loro e per favore. Naturalmente, qualsiasi sedativo non ha agito. Come può conoscere conoscenza addormentarsi se dovrebbe essere sveglio finché non tutti diventano buoni. La sua insonnia è il risultato di escrezioni, un'eccessiva inclusione nella vita di altre persone. Dopotutto, la felicità è una questione personale di tutti, e lei pensava così fino a quando non stavamo parlando con il suo cerchio più vicino. In relazione a loro, credeva erroneamente che questa sia la sua responsabilità. E l'insonnia la accompagnerà fino a quando inizierà a delegare la responsabilità circostante per il proprio piacere dalla vita.
Un altro caso è elevata energia che deve essere implementata. E il suo proprietario lo distingue è irragionevole. Spesso, le persone che ovviamente non si occupano della propria attività per me. Spesso sono buoni lavoratori di qualche tipo di ditta ordinaria che in segreto odia la loro occupazione. Inoltre, hanno un sogno amato: nell'anima sanno cosa vogliono fare, ma non rischiare. Quindi l'insonnia è il risultato dell'energia di disagio, che viene data a loro come regalo per il loro caso, il richiamo della loro anima. E questa chiamata ignorano a causa di cause di routine, banali e banale e paure di essere nel nuovo contesto per se stessi. Come, ad esempio, una ragazza che ha sognato di essere uno stilista ha lavorato in una scrivania legale.
Dal momento in cui si è concesso a fare la propria attività, il problema dell'insonnia scomparve affatto. Cominciò persino a dormire a poche ore meno, poiché la sua vita era un'energia elevata, restaurando e dando potere, come un buon sonno.
Forse la causa più comune di insonnia è un'ansia elevata. La persona è nella costante "combattimento" prontezza. La fonte della minaccia è assente, o meglio, è presente ovunque, poiché non è in realtà, ma nella sua immaginazione catastrofica. L'adrenalina, iniettata nel sangue con ogni tale fantasia, semplicemente non permette di calmare e rilassarsi. Con una tale categoria, è forse la cosa più difficile. Il fatto è che l'elevata ansia è il risultato del fatto che tali persone vivevano per molti anni "sugli straordinamenti", ad esempio, con un parente - un alcolico marrone, un marito aggressivo o un genitore malato. Sono difficili da rilassare, poiché la tensione costante una volta li ha aiutata fortemente a mobilizzare. E per aiutare tali persone nelle domande di insonnia, è necessario attentamente e in natura per insegnare loro a calmarsi. Per questo, le pratiche respiratorie e meditative sono adatte a cui aiutare a concentrarsi sui loro sentimenti aiutano a produrre paura dal corpo.
In ogni caso, l'insonnia è un sintomo che la tua energia non rompe il punto in cui vale la pena dirigersi. L'insonnia è un segnale per rivedere i suoi compiti personali e concentrazioni sul nuovo senso di vita.
Maria Diachkkova, psicologo, terapeuta familiare e corsi di allenamento con leader del centro di formazione della crescita personale Marika Khazin