Principio №1.
Gli italiani aderiscono alla dieta mediterranea, i giapponesi mangiano pesci grezzi e i popoli del Nord leggermente sparati con carne e tutto arriva a loro. Tuttavia, questo non significa che perderai peso inserendo una pasta. Qualsiasi cucina piegata sul clima e nello stile di vita di questo o quella nazione, così in nutrizione, aderire alle tradizioni della tua regione.
Stick Traditions.
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Principio №2.
Ora la massa di fast food con consegna a domicilio, in ogni supermercato c'è un dipartimento di cucina, ei produttori hanno già imballato per voi un secondo piatto con un contorno - rimane solo per entrare nel microonde per un paio di minuti, di Corso, è conveniente. Ma non sai nulla della qualità e della freschezza degli ingredienti, di cui è fatto il tuo pranzo. Pertanto, preparati da buoni prodotti.
Rinunciare al cibo finito
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Principio numero 3.
Tutto ciò che può essere nella forma cruda e nell'uso. Verdure e frutta cotte durante la lavorazione termica perdono la maggior parte delle vitamine. Se hai lasciato i doni extra della natura, inviali al congelatore, durante lo sbrinamento, manterranno le loro utili proprietà.
Mangiare verdure crude e frutta
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Principio n. 4.
Mangia allo stesso tempo, allora il tuo stomaco funzionerà come un orologio. L'abitudine è quando la pausa sarà, in fuga, conduce al fatto che il corpo comincia a fare riserve - lui non sa quando lo si nutre la prossima volta.
Osservare la modalità di alimentazione
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