Quinto febbraio, Cristiano Ronaldo ha compiuto 30 anni. Ai suoi anni, l'atleta ha raggiunto incredibili altezze nella sua carriera. Tuttavia, oltre al fatto che è uno dei più famosi giocatori di calcio della modernità, Cristiano anche uno degli uomini più sexy del pianeta. E Ronaldo condivide volentieri consigli, come raggiungere lo stesso corpo perfetto. Inoltre, queste raccomandazioni sono adatte non solo ai rappresentanti di un sesso forte, ma anche alle donne che hanno seguito la loro figura.
Worldhit conduce un elenco di consigli da Cristiano:
- Posiziona il bersaglio. Questo ti aiuterà a concentrarti sul compito e funziona esattamente a ciò di cui hai bisogno e cosa vuoi raggiungere.
- cura insieme a qualcuno. Questo aggiungerà lo spirito della competizione e avrà stimolare. Se il tuo partner è con te sullo stesso livello, la guida sarà reciproca.
- Acquista. Buon sonno - la chiave per un buon allenamento. Anche il sonno aiuta i tuoi muscoli a recuperare, il che è molto importante.
- Ascolta sempre bene prima della formazione per evitare lesioni.
- Fai gli esercizi di diverse specie. Consiglio di combinare i carichi cardioni (in esecuzione e remare sul simulatore) con punti di forza. Quindi tutti i gruppi muscolari saranno coinvolti e non solo il tuo potere aumenterà, ma anche la resistenza. Inoltre, è solo più interessante e divertente.
- Fai sempre, quando puoi. Ad esempio, la stampa può essere swap appena al mattino, non appena ti sei svegliato. O, al contrario, prima di andare a dormire. Se inserisci esercizi nella vita di tutti i giorni, è abbastanza facile entrare in abitudine.
- La buona formazione dovrebbe essere sempre combinata con una corretta alimentazione.
- Bere molta acqua, guarda il tuo corpo non disidratato.
- E tu non dimentichi di rilassarti bene!