Oltre a nuovi requisiti per la scrittura delle bellezze, nuovi metodi di miglioramento dell'aspetto sono nato - Prima di tutto, dieta per la perdita di peso, che, per gli ultimi cento anni, è stato inventato un grande set, e la maggior parte di loro appartiene all'ultra- abbassato (SDA).
Tali diete sono diventate popolari negli anni '20 del secolo scorso, quando le forme sottili furono incluse nella moda, e le signore cominciarono a ricorrere alle misure più disperate, fino ad un completo abbandono del cibo. Molte donne hanno bruciato le loro complicanze a cui ha guidato la fame, tuttavia, non ha ricevuto il risultato desiderato. Per risolvere il problema, sono stati sviluppati i primi SDEC, che avrebbe dovuto garantire almeno in una certa misura un approccio ragionevole a una diminuzione del peso corporeo.
L'SDEK più popolare era basato su miscele liquide (ad esempio, Oprifast), che sono state preparate utilizzando un frullatore. Nel cocktail è stato possibile aggiungere le sostanze necessarie (vitamine e elementi di traccia), pur non usarli nella composizione del cibo. Di conseguenza, un prodotto è stato ottenuto al 100% costituito da sostanze essenziali e allo stesso tempo non gravato dalle calorie. Queste miscele sono state realizzate, di regola, basate su proteine di latte o di soia e sono state distribuite sotto forma di polvere o liquido. E per gli aderenti coscienziosi tali diete non esistevano altri alimenti.
Al giorno d'oggi, altri prodotti possono anche essere inclusi nella SCDD - come regola, gelato essiccato o pronto per l'uso. Ci sono anche Ands a base di cibo solido - le cosiddette diete proteiche. Costruiscono quasi completamente di carne o pesce a basso contenuto di grassi. Ma il criterio principale dei moderni SND è rimasto lo stesso: ricevere un certo numero di chilocalorie - fino a 800 - al giorno. Il numero di prese alimentari è rigorosamente determinata da una dieta (a seconda dei cocktail calorici). Le proprietà distintive di tali cocktail sono il contenuto proteico elevato (di solito più di 84 g) e il contenuto di grasso minimo (meno di 10 g). È possibile acquistare tali prodotti dietetici da un medico, in ufficio della società di distributori o via Internet.
Di norma, una dieta simile dura non più di 16 settimane. Quindi segue la "uscita" - una dieta restaurativa. Un graduale ritorno al cibo normale può richiedere da 4 settimane o più. Durante questo periodo, la dieta è combinata dalla miscela dietetica e dal cibo normale, mentre il tasso calorico quotidiano sta gradualmente crescendo.
Come risultato di SNC, di regola, 13-23 kg al mese foglie. Tuttavia, tornando al cibo normale dopo una dieta, è necessario cambiare le abitudini alimentari - altrimenti la ricaduta è inevitabile: i chilogrammi torneranno indietro.
In genere, Gli SND hanno un numero di carenze:
- non includere il cibo normale (i pasti congiunti sono esclusi, che portano agli inconvenienti nella comunicazione);
- la loro efficacia a lungo termine è molto dubbia;
- il prezzo delle miscele per conformarsi allo SND è molto alto;
- può causare un grande danno alla salute a causa della mancanza di molti elementi di traccia necessari e fibre dietetiche.
Il grado di rischio clinico dipende direttamente dal fatto che la dieta sia adatta per una persona specifica. Il principale svantaggio di tali diete è esattamente ciò che sono uguali a tutto ciò che è chiamato "un pettine", mentre ogni organismo ha bisogno di un approccio individuale. È necessario tenere conto degli indicatori fisici, dello stato della salute, del pavimento e del grado di attività di stile di vita. Tutti questi fattori influenzano il metabolismo e quanti chilocalorie spendono una persona.
Quindi, il SCND non è adatto a tutti. Ad esempio, per una donna in 152-155 cm, uno stile di vita prevalentemente sedentario, una dieta da 800 kcal può essere utile perché non è troppo diversa dalle esigenze quotidiane del corpo in calorie. In questo caso, c'è una perdita di peso fluido.
Ma se la stessa dieta in 800 kcal proverà un uomo con una crescita di circa 182-185 cm, uno stile di vita attivo leader, per lui è irto di una carenza di calorie affilate e una perdita di peso affilata. Compreso il rischio di perdita muscolare e non la massa grassa, che in ogni caso è estremamente indesiderabile.
Questo risultato è improduttivo, inoltre - pericoloso. Ricorda che una perdita di peso affilata è un rischio:
- l'emergere delle malattie della cistifellea;
- perdita muscolare;
- Accuse della pelle;
- aritmia.
Prima di iniziare la SNCD, è necessario assicurarsi che il corpo (specialmente il cuore) sia in grado di sopportare un tagliente cambiamento di peso. Ciò richiede un esame medico approfondito. La bellezza e la salute sono strettamente correlate, ed è improbabile che il tuo aspetto vantaggirà dalle complicazioni che accompagnano una perdita di peso affilata. Pertanto, quando la conformità con la dieta con un pericoloso contenuto a basso contenuto calorico - 1000 e meno Kcal al giorno - è necessario perdere peso sotto la supervisione del medico.