Molte persone che si preoccupano della loro salute spesso pesano tutto il "per" e "contro" la transizione completamente sul cibo vegetariano. Tuttavia, tale nutrizione non è adatta a tutti. Alcuni hanno semplicemente bisogno di un pezzo di carne per il pranzo per risparmiare energia e vigore. Il post ha iniziato ci dà l'opportunità di valutare la tua forza, realizzare tutti i pro e i contro e decidere.
Nocivo non tante carne come prodotti da esso
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Un vantaggio
Poiché i dottori assicano, gli aderenti di una dieta vegetariana hanno un corpo snello, è difficile per loro segnare il sovrappeso. Ciò è dovuto al fatto che mangiano prodotti a basso contenuto calorico, sostituendo le verdure di carne, la frutta e il fagiolo. E come sappiamo, una grande massa del corpo - enormi problemi di salute.
Puoi organizzare un ricco menù di verdure?
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Meno
Segue da quanto precede: non tutti possono permettersi di avere verdure e frutta di alta qualità tutto l'anno - non crescono con noi. Quindi, le persone sono solo denutrite, e la loro sottilità non è affatto la salute. Quando non mangi carne, è importante ottenere ancora una quantità sufficiente di proteine e dei nutrienti necessari dalla sua dieta. Ad esempio, priva automaticamente il tuo organismo della vitamina B12, che è contenuto solo nei prodotti animali, e OHGA-3 può essere ottenuto solo da varietà di pesce grasso.
B12 è contenuto solo nei grassi animali
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Un vantaggio
Se questa dieta è adatta per te, dopo un po 'ti sentirai più facile, allegro, più sano. La pressione è normalizzata, il colesterolo sarà basso e le malattie cardiovascolari non possono aver paura.
Meno
È necessario assicurarsi che la tua dieta includa tutti gli elementi necessari: fonti di potassio e fibra, come verdure, frutta, legumi e cereali integrali. Preparati: per ottenere i minerali e le vitamine necessari, passerai più tempo e denaro sugli acquisti - i prodotti sani nei nostri negozi sono rari. E se tu, abbandonando la carne, continua a usare grassi dannosi, zucchero, sottaceti, ti porterà solo danni. Molti vegetariani sono costantemente costretti a comprare complessi di vitamine nelle farmacie.
Molti vegetariani sono costretti a bere vitamine
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Come ogni caso, è necessario avvicinarsi al cambiamento delle abitudini nutrienti. Dato il nostro consiglio, speriamo che tu faccia la scelta giusta per te stesso. La cosa principale è ascoltare il tuo corpo, cambiare senza problemi la dieta e consultare gli esperti