Io, come qualsiasi donna, sperimentato con dieta . È iniziato nello studente, allora la dieta del Cremlino era popolare, che si è rivelata molto efficace, ma piuttosto dannosa. Poi c'era la dieta Ducan, che dà anche il risultato. Nel 2010, ho cantato nel gruppo e ho scoperto che saremmo sottoposti a una selezione nazionale per Eurovision, che si svolgerà in dieci giorni. E ho deciso di perdere peso: dieci giorni ho visto un kefir one-cento. I problemi sono iniziati con lo stomaco, gli spasmi, la testa stava girando. Certo, ho perso dieci chilogrammi, ma mi chiedo se valesse la pena di rovinare lo stomaco e scaricare il corpo? E ci sono ancora ragazze che si riportano all'anoressia e alle donne che sono pronte a morire di fame, con dolore allo stomaco, ancora di più. Quindi è bello che ora sia alla moda mangiare. E ci sono molti nutrizionisti, blogger che dicono come farlo. Mi sembra che le ragazze ora vivono più sane.
Anastasia non si considera un atleta, ma tuttavia familiare con diversi tipi di fitness
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Nell'anno precedente, ho avuto un concerto solista nel Cremlino, e io Per la prima volta nella vita rivolta a un nutrizionista . Ho capito che ho bisogno di entrare nella forma e stabilire il mio cibo, in base alle mie preferenze. Ho avuto per questo per tre mesi. Ho appena iniziato a mangiare bene, con Gram, cominciò a cucinare. Quando entra nel ristorante, chiamato il nutrizionista, le ha inviato il menu, ha chiesto al Consiglio, che è corretto per ordinare. Mi sono seduto quattro mesi su una tale dieta e durante questo periodo ho perso dieci chilogrammi per dieci chilogrammi, molto facile, riempiendo cinque volte al giorno. In generale, penso che la corretta nutrizione sia molto semplice, non richiede intricati esperimenti culinari e molto tempo. Separare il pesce, sale, il pepe e messo nel forno non richiede molto tempo. Oppure, ad esempio, bollire il seno e fare un'insalata - è tutto abbastanza veloce e semplice. Dopo aver smesso di comunicare con questo nutrizionista, avevo e ho conservato le abitudini alimentari giuste. Ho completamente abbandonato lo zucchero, il solito latte sostituito per sempre soia, uova senza olio, farina d'avena sull'acqua senza sale, zucchero, è possibile aggiungere frutti essiccati lì. Posso mangiare salmone debolmente salmone con pane a grana e mezzo avocado. E mio marito e io abbiamo deciso che quando torno a casa dal lavoro la sera, non mangio.
L'estate mi siedo su una bicicletta Amo organizzare una mattinata di fitness. E ora ho tempo per il tapis roulant. Abbiamo comprato un fresco tapis roulant compatto e praticando a casa. Cosa succederà domani - Non lo so, dipende dall'umore. Ma posso dire che c'è sempre uno sport nella mia vita, è necessario, e sento il bisogno di questo, piacere. Anche se io, ovviamente, non lamentarmi e non atleta.
Quando il tempo permette, il cantante guida una bicicletta, e anche "amichevole" con un tapis roulant e sa cosa è una lezione con un istruttore
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Fino a 33 anni al cosmetologo ero esclusivamente per il massaggio facciale E una semplice cura, una volta ha fatto un peeling leggero. Quest'anno ho incontrato un ottimo cosmetologo e ho già provato il plasmolifting, il ringiovanimento RF, ha fatto un corso di biorevitalizzazione, ha provato la pulizia degli ultrasuoni. Naturalmente, tutto porta a buoni risultati, può essere visto. Tali procedure sono molto utili, specialmente alla mia professione.
Quando sono venuto alla "voce", i miei capelli erano nella cintura, e ora si stanno diventando più corti con ogni serpente e impilare, rompere. Anche se la qualità dei capelli è buona. Cosa sto facendo? Prima di tutto Emografia , quindi dopo il lavaggio, Nano Argan Oil on the Suggerimenti. A volte, quando un marito al lavoro, e io sono a casa, posso prendermi cura dei miei capelli tutto il giorno: faccio maschere, vado al telo. Perché la nutrizione dei capelli è la cosa principale! Bene, sono profondamente convinto che la qualità dei capelli sia influenzata da ciò che tingiamo. La metà delle donne in Russia gode di una vernice acquistata dal negozio, io stesso l'ho fatto da solo. Ma ora per anni già quattro, compro coloranti organici basati su componenti vegetali. C'è una tale colorante che è anche una maschera. Quando ho iniziato a usare questa vernice, ho appena fatto attenzione, e il colore è stato aggiunto. In generale, consiglio a quelle donne che cambiano il colore dei capelli, si massimizzano a proteggersi.