"Offriamo un nuovo approccio al nostro aspetto", azioni Evgenia Mazur. - In sostanza, il nostro programma "Corpo e volto" chiavi in mano "è un'alternativa alla chirurgia plastica.
Comprende: un certo complesso di esercizio fisico, nutrizione adeguata e un cambiamento nello stile di vita. La qualità della vita aumenterà certamente, le forze e l'attività saranno di più. Chiavi dalla gioventù - nelle tue mani! "
Fortunatamente, ci sono molte donne che sono solo più belle ogni anno. Ad esempio, Sophie Loren. Qual è il suo segreto? Per prima cosa, va a letto alle dieci della sera e sorge presto.
Questo corrisponde ai bioritmi quotidiani dell'attività umana. Sophie Lauren in qualche modo disse: "È difficile essere irresistibili se sei pigro." Incantato Diva italiano: se vuoi avere un aspetto attraente, devi farlo. Non meno bella brigata francese Brigata Bardo confermato: "Non c'è un duro lavoro 24 ore al giorno un giorno irresistibile".
"La bellezza è la naturalezza della vita, un segno di lealtà all'evoluzione. Tutto ciò che brutto è una malattia
E la morte. " "Disse qualcuno dal grande," ricorda Evgeny Mazur. - Il programma di vita umana è solo il 15% determinato dal livello di salute. Del 20% - geni. E il 65% della vita. Evoluzione e sviluppo suggeriscono l'attività del motore. Movimento e movimento di nuovo, non mi stanco di ripetere. Il movimento è la vita. La bellezza è il comfort della vita. Offro una serie di esercizi, quando si esegue il che tu stesso vedrà e valuterà ciò che sta accadendo con la tua faccia, il collo, l'area della scollatura, tutto il corpo. E invia i tuoi sforzi nella giusta direzione. "
"Secondo me, non ci sono donne brutte", dice Alexander Remeto. - Ci sono donne che non vogliono essere belle. Nel tentativo di perfezione delle linee, è necessario capire che una persona è già la perfezione. La natura ha già creato proporzioni e equilibrio, simmetria. Ad esempio, la bellezza del viso è associata a un buon tono dei muscoli facciali, i muscoli del collo (e non solo). Pura e delicata pelle del viso è la copertura delle strutture muscolose e ossee, tessuti vascolari e nervini. E la sua condizione dipende da come funzionano i muscoli. "
Nel corpo umano, come scoperto gli studiosi, ci sono circuiti muscolari che attraverso la fascia (i tessuti di collegamento) corrono dalle dita del piede ai muscoli del cranio, sulla parte anteriore, posteriore e le superfici laterali del corpo. E se in questa catena uno dei muscoli è debole, allora l'intera catena arriverà allo squilibrio.
"La mia pratica mostra che spesso le persone vengono con una richiesta di pompare o correggere, preferibilmente rapidamente: natiche e stomaci (alla stagione della spiaggia)," sottili "caviglie o ginocchia (non fissate con cerniera su stivali), elimina il" secondo seno ". Cos'è? Questo è quando hai comprato una bellissima camicetta o un vestito, e "Abito non è seduto", perché le ascelle sono depressioni - come "il secondo petto". È difficile spiegare che tutto nel corpo umano è interrelato, "sollevare" i glutei o rimuovere il secondo mento solo quando è corretta la postura. Dopo tutto, la postura corretta è "esercizio numero uno". Da esso e devi iniziare. "
Asse di bellezza
C'è una tale affermazione: "colture la colonna vertebrale - curare tutte le altre malattie". Praforrante, si può dire che se vuoi avere un bel corpo, urgentemente andare in postura.
"Perché è così importante seguire la postura? - Continua Evgeny Mazur. - Perché durante la vita, i muscoli non sviluppati perdono il tono, che la natura ci ha presentato alla nascita. Questi muscoli includono piccoli muscoli, che è responsabile della condizione delle vertebre e in generale l'intera colonna vertebrale. Gli ammortizzatori dei vertici naturali sono maggiormente colpiti - questo è reparto cervicale, petto e lombare. Sicuramente ogni nostro lettore ha notato che spesso singhiale sotto la lama destra. Quindi è - questa è una zona tagliuzzata, sollievo. La maggior parte di noi scrivi con la tua mano destra. Ahimè, è già uno squilibrio muscoloso. Alcuni muscoli prendono tutto il lavoro su noi stessi, e alcuni agenti nel ruolo di Slizi, cessano di lavorare affatto per adattarsi alla situazione. E la figura di una persona inizia a cambiare non per il meglio. Cosa sta succedendo? Il collo è abbreviato, superando, tenendo la mano destra e dimenticando completamente la sinistra. Inoltre. Le persone iniziano a masticare da un lato, "mangiare" i denti, il morso cambia, sorgono le pieghe nasolabiche, il secondo mento appare, di conseguenza - gli angoli della bocca e l'occhio sono discesi. L'estetica del viso e del corpo cambia. Il dipartimento esplicativo compensato, provoca dolore e clip. In questo caso, spesso taglia i piedi, le dita delle gambe o del caviale. Una tale persona non può essere spostata facilmente e con grazia. No, non voglio spaventare nessuno, solo descrivere in realtà la situazione. Domanda eterna: cosa fare? A mio parere, è necessario iniziare con la consultazione di un kinesiologo. Per molti anni ho lavorato con un kinesiologo, un dottore della categoria più alta di Alexandra Remeto. Prima di procedere con le lezioni, è necessario condurre un'analisi dettagliata dello stato della salute del corpo ".
Volto in posizione!
"La funzione principale della linea superficiale anteriore dei muscoli è mantenere l'equilibrio con la linea superficiale posteriore, cioè, equilibrio muscolare, interazione, - continua il kinesiologo Alexander Releto. - Significa evitare la ptosi gravitazionale del viso, tutti i gruppi di muscoli dovrebbero essere coinvolti nel lavoro, a partire dalle dita delle gambe.
• Il problema della fronte è il problema dei muscoli della superficie posteriore, degli estensori corti e lunghi e dei muscoli sottostanti.
• Il problema delle guance è il problema del masticare, sbucciato, verso l'esterno
e sublip i muscoli, la posizione della mascella inferiore e la posizione del bacino.
• Il problema del collo è il problema dei muscoli del seno e del vice-curabile e del vice e sublifting, i muscoli addominali vivi, i muscoli sottostanti della linea frontale della superficie, in una catena in cui sono coinvolti tutti i muscoli del piede, e quindi le dita delle gambe. "
"Non essere sorpreso quando vieni in una lezione personale con un allenatore che tutte le nostre ginnaste iniziano con il lavoro dei piedi. Tutto è molto semplice. Al fine di superare l'invecchiamento cronologico (cioè la ptosi gravitazionale) e rendere le ore di lavoro del tempo per invertire, in programmi ginnastica utilizzare isometrici su simulatori instabili - tensione statica in antiposite ", afferma Evgenia Mazur. - È anche necessario rafforzare la parte centrale del corpo - l'EXA e il supporto della persona. È più complicato alle donne con la giusta postura, poiché, già diventando una madre o preparando a diventare, la donna "guadagna" l'iperlordosis del dipartimento lombare (questa è una funzione protettiva per tenere la pancia cresciuta e allontanarsi da questo) . Se nel prossimo futuro dopo il parto, non lo fanno, allora il tempo prezioso è perso al recupero, e, ahimè, la posizione sbagliata del corpo diventerà familiare. Gli esercizi più necessari sono per la parte centrale del corpo, postura e "dall'addome".
Gorgeous Este Lauder ha detto: "Puoi sempre comprare un nuovo vestito, ma non puoi comprare una nuova faccia!" Inizia la formazione dei muscoli del viso non è mai presto e mai troppo tardi.
"Anche le ragazze più belle alla fine iniziano a capire e notare che qualcosa cambia nella loro figura, - continua Evgenia Mazur. - In qualche modo non piaceva "seduto sui vestiti". Elena è venuta da me, che si è lamentato che qualcosa cominciò a verificarsi con il corpo dopo trent'anni. Non ha abbassato le mani, prese il lavoro e si rivolse a me, allenatore personale. Avevamo bisogno solo di quattro mesi di allenamento personale in modo che tutto sia stato insoddisfatto di Lena, è diventato molto meglio. E la maggior parte delle donne più spesso preoccupata della parte centrale del corpo: pancia, fianchi, glutei. Il fatto è che ogni mese il corpo della donna si sta preparando (nel caso in cui)
per la gravidanza possibile. E questo significa che il grasso strategico è accumulato - una peculiare airbag per il tempo di gravidanza per sopportare un bambino. Durante l'anno è possibile comporre facilmente, senza notare, fino a quattro chilogrammi di peso in eccesso. Come scritto nei libri di testo per gli studenti dell'Istituto di educazione fisica: "Nei muscoli di lavoro, il grasso non sta crescendo". Inoltre, si dovrebbe tenere presente che una donna è di circa quattro volte meno densità e muscoli della pelle. Ancora una volta, la natura ha così ordinato - una funzione protettiva per la prole degli attrezzi. Ipertone - Il nemico della gravidanza, è necessario mantenere la forma e le forme solo dopo la nascita del bambino. "
È solo il cominciante!
"Sono sicuro che cinquanta anni ed anziano è l'età della rottura di una donna", dice Evgeny Mazur. - Sta arrivando per un lungo anno, che potrebbe essere il migliore della sua vita. È stato dimostrato che il corpo umano è programmato per due opzioni: altezza o decadimento. Auguro a tutti i lettori di una crescita femminile e sorride solo occhi ampiamente aperti - quindi insegna insegnanti di scuole di recitazione in Germania. Allo stesso tempo, tieni il collo e la testa come se indossi una corona. E se impari come stuzzicare, la bocca è ampia e mostrando la lingua, allora sarai in grado di rimuovere le clip muscolari e la tensione nel collo, allungarlo, per dare il tono del collo con i muscoli, creare un meraviglioso ovale di volti e per sbarazzarsi della malattia ENT per sempre. Sii bello e muovi di più. Chiavi dalla gioventù - nelle tue mani! "
Master Class da Evgenia Mazur
1. Una visita a un medico di kinesiologo per compilare un quadro dettagliato dello stato di salute. (Nella foto: Evgenia Mazur, Dottore Alexander Roteto ed Elena).
Foto: Natasha Popova.
2. Posa di "sarto" (rotazione del corpo al lato, allungando il "triangolo" superiore con una posizione stabile inferiore).
Foto: Natasha Popova.
3. Posa degli "scalatori" (estrattiva ed equilibratura dei muscoli del "triangolo" inferiore e superiore ", stabilizzazione e bilanciamento di tutti i gruppi muscolari).
Foto: Natasha Popova.
4. Piegare con un bastone ginnico con la stabilizzazione del dipartimento sacrionale (con la hileloposi della parte bassa della schiena).
Foto: Natasha Popova.
5. Posa "tavola" (sulle mani dritte con un'enfasi su una palla appesantita).
Foto: Natasha Popova.
6. Gioia da un eccellente allenamento personale e una figura meravigliosa. (Coach Eugene Mazur ed Elena).
Foto: Natasha Popova.