Kvíði - Killer af velgengni, sérstaklega við viðtal eða steypu. Það er líka mjög oft vandamál, vegna þess að samkeppni og óöryggi getur gert tauga við hvert og eitt okkar. Hjartað slær í vitlausan takti, lófa sviti - og heilinn þinn virðist ekki geta lesið þitt eigið nýtt, þú fellur í stupor. Hvernig á að takast á við spennu fyrir steypu eða viðtal?
Safna alltaf og koma fyrirfram
Forkeppni skilgreiningin á flutningum og tíma komu þinni á stað viðtals eða steypu (jafnvel á netinu) er lykilatriði fyrir framboð þitt og getur róað taugarnar þínar. Ekki vanmeta ekki hversu mikinn tíma getur verið nauðsynlegt að fara í burtu frá bílastæði í stórum fyrirtækjum, til dæmis, klifra lyftuna í móttökuna.
Ekki drekka kaffi og máttur drykki
Verið varkár með það sem þú borðar og drekkur fyrir framan mikilvægan dag. Löngunin til að hlaupa inn í bolla af kaffi á veginum eða drekka hús sitt til morgunmat getur spilað grimmur brandari með þér, þótt við fyrstu sýn virðist það alveg skaðlaust morgun (eða jafnvel daglega) trúarlega. Það er líka þess virði að drekka orkudrykkir fyrir viðtalið, jafnvel þótt þú heldur að falskur tilfinning um kraft muni bæta samskiptahæfileika þína. Borða eitthvað auðvelt fyrir framan viðtalið þannig að þú hafir ekki ráðningu í maganum og breyttist ekki höfuðið. Koffín og aðrar reikningar geta styrkt kvíða svo mikið að venjulegur reynsla breytist í lætiárás.
Skynja HR eða steypu leikstjóra sem jafnt við sjálfan þig
Það getur hljómað Trite en viðtalandinn getur verið kvíðin ekki síður en þú. Kannski verður þú að hafa mann sem tiltölulega komst að þeirri stöðu. Hins vegar, mundu að þú varst valinn fyrir viðtal eftir að þú hefur staðfest þig sem viðeigandi frambjóðandi. Ekki íhuga ráðningarstjóra eða steypu leikstjóra sem óvinur - eða sem alvaldi. Í staðinn skaltu meðhöndla það eða það jafn jafn. Tilfinningin um jafnrétti getur hjálpað til við að draga úr kvíða meðan á viðtalinu stendur.
Gerðu þér minnisblað
Því meira sem þú ert tilbúinn, því minna sem þú þarft að hafa áhyggjur. Svo skaltu gera minnismiða á símanum og skrifa allt sem þú þarft: heimilisfang hússins, heiti ráðningarstjórans, tíminn, þrjú meginatriði sem þú vilt ræða við viðtalið, spurningarnar þínar og allt annað. Þegar þú finnur sjálfan þig fyrir skrifstofuna, sem mikilvægasti hluturinn hefst - lesið bara minnismiðann að fullu og þú munt líða betur.
Talaðu mikið fyrir viðtalið, jafnvel með sjálfum sér
Á þeim degi sem viðtalið er, umlykja þig með vinum eða fjölskyldu sem gerir þér kleift að líða vel. Samskipti við fólk í jákvæðu samtali á daginn, verður þú að dreifa þegar þú nærð steypunni. Jákvætt viðhorf er smitandi og heyrt rödd sína fyrirfram til að koma í veg fyrir hugsanir hans þegar tíminn kemur til að svara spurningum. Ef þú eyðir öllu í þögn í þögn og einn með hugsunum þínum, þá er það á mikilvægasta augnablikinu sem þú ert auðveldlega skotinn í heimskur.