Ég bjó allt líf mitt með sannfæringu um að "ugla" eða "lark" sé ávallt, það er eins og eiginleikar skapgerðar - sanguine tegund, melancholic og svo framvegis.
Svo, ég tengist mér ekki við þá sem hafa þegar gefið Guði. Ég flýtir að hafa mikið meira: gerðu, fá, sigra, læra. Og fyrsta plús að vera lark er mjög gagnleg hvað varðar dreifingu sveitir og tíma.
Það byrjaði allt með því sem ég þurfti reglulega dansflokka. En hvenær sem ég var skráður á kvöldin, gerðist eitthvað: það var seint vegna jams, ég saknaði vegna æfingar, kvikmynda eða veraldlegra atburða. Þar að auki gerðist allar þessar force majeures á síðustu stundu þegar starfið var ómögulegt og greiddar áskriftir voru greiddar.
Og þá skera ég niður, snemma að morgni, allt "skapandi Moskvu" sefur, sem þýðir að enginn mun draga mig út á þessum tíma með bekkjum mínum. Á 9 eða 10 að morgni þarf ég bara ekki neinn nema sjálfan mig. Ég skipti yfir í morgunkennslu og að lokum get ég hamingjusamlega leiða virkan íþrótta- og dans lífsstíl.
Þá áttaði ég mig á því að morgunmat var ekki ánægja og bætt við morguninn að minnsta kosti hálftíma á skemmtilega athöfn heima. Og ef þú verður að fara langt í morgun, vil ég frekar að sigrast á fjarlægðinni fyrir upphaf jams og finna skemmtilega kaffihús nálægt áfangastaðnum.
Eftir "bættan tíma" í morgunmat vildi ég úthluta hálftíma fyrir skipulagningu dagsins. Þessir hálftíma bjargaði mér bara frá bustle, misskilningi, mistökum og gleymtum málum.
En það virtist sakna eitthvað annað.
Og svo, að hafa verið í suðurhluta Indlands, byrjaði ég sjálfur að hugleiða, sem gaf mér endanlega strengið í Sinfóníuhljómsveitinni minni. Staðreyndin er sú að hálftíma hugleiðslu gerir það kleift að vera algerlega samsettur á daginn og á sama tíma ekki ákafur, einbeitt, en streituþolinn. Að auki sýndu læknar í líkama mínum langvarandi skort á hormóns gleði - serótónín. Og venjulegar hugleiðingar eru ein af bestu og náttúrulegum leiðum til að hækka það.
Einstaklega sálfræðilega mikil ánægja var tilfinningin að á hverjum degi er tími fyrir sjálfan þig. Sem enginn tekur og sem enginn krafa.
Hægri morguninn gerir þér kleift að byggja upp farsælan dag og fallegt kvöld. Hafa hafnað í salnum að morgni, umbreyta fyrirtæki á daginn, að kvöldi hefur þú efni á að slaka á nudd eða á bak við glas af uppáhalds freyðivíninu þínu. Og - fara að sofa til 23 klukkustunda! Vegna þess að á þessum tíma er svefninn gagnlegur og mögulegt er, þarf ég ekki að sanna neitt, allir læknar segja það í einum rödd.
Auðvitað eru einnig hrun. Á gamlársdag, til dæmis, eða ferðast eða að sjálfsögðu á langvarandi tímabili. Hér er leyndarmálið mitt einfalt: um leið og tækifærið birtist - snúðu strax aftur til "Lark" ham.
Nokkrar fleiri Lifehakov:
farðu upp í 5-6 er miklu auðveldara en í 7-8
Taktu tímann í stað viðvörunar, sem mun innihalda nokkrar af uppáhalds lögunum þínum
Eftir að vakna, drekkið alræmd glas af vatni, þannig að líkaminn mun skilja að það er kominn tími til að fara upp
Fyrir sérstaka hetjur - andstæður sturtu (en ég var heiðarlega ekki vaxið upp á slíka feats)
Ábendingar til að fá þétt fortjald Ég deila ekki: Já, svefn hjálpar, en vakna í fullum myrkri miklu erfiðara. Fyrir mig, silki grímur fyrir svefn hefur orðið (við the vegur, ég er með mikið af þeim, ég safna þeim). Grímu tregur fyrir nóttina mun vernda gegn óæskilegum ljósgjafa ljós ljós eða tungl í glugganum; Og um morguninn er ennþá notaður, mun grímurinn létta, og þú hefur gaman af að vakna með fyrstu geislum sólarinnar
Farið að sofa í 23 klukkustundir, og fyrir svefn í 2 klukkustundir engar fréttir og aðrar eitruð upplýsingar