Í dag erum við að takast á við ótrúlega straum af upplýsingum, halda mikilvægum staðreyndum í höfðinu, dagsetningar, nöfn og annað er að verða flóknari. Þú átt sennilega fram á þá staðreynd að síminn hefði bara haldið í höndum okkar, og nú er ekki hægt að finna það - heilinn þinn bregst ekki við mikið af gögnum sem þú vilt fá. Við ákváðum að hjálpa þér að bæta minni, þú þarft bara að fylgja ráðgjöf okkar.
Reyndu stöðugt að endurtaka nauðsynlegar upplýsingar
Endurtekning er móðir kennslu. Við heyrum um það frá skólanum og þessi visku virkar virkilega. Sálfræðingar ráðleggja, ef unnt er, endurtaktu það sem þú vilt betur muna, til dæmis, hittir þú nýjan samstarfsmann, en hér gleymdi nafn hans. Ef þú veist þennan eiginleika, í samtalinu skaltu endurtaka nafnið sitt nokkrum sinnum, þannig að heilinn þinn muni byrja að tengja orð með þessum einstaklingi. Þú getur gert það sama með dagsetningum, nöfnum og almennt, með upplýsingum sem hafa mikil áhrif á þig.
Passa rétt
Eins og margir vita, einn af bestu vörum til að viðhalda heilastarfsemi í Tonus - Fish. Allt í innihaldi Omega-3 fitusýra, sem er erfitt að komast frá öðrum vörum. Fólk sem notar sjávarfang að minnsta kosti nokkrum sinnum í viku, þjást nánast ekki af minnisvandamálum. Ef þú ert ekki stór frábær diskar skaltu bæta við mataræði bláber, hnetur og ferskt grænmeti sem ekki of mikið á líkamanum til eiturefna.
Ekki á sama tíma nokkrum tilvikum
Ef þú trúir á rannsóknir sálfræðinga, þarf maður að minnsta kosti 9 sekúndur til að muna upplýsingar. Hins vegar þurfa skilyrði nútíma heimsins frá okkur hæfileika til að vinna í fjölverkavinnsluham, þar af leiðandi getum við ekki uppfyllt gott, í hverju sem þeir missa af mikilvægum hlutum. Reyndu að vekja athygli á þremur mikilvægum hlutum á þeim degi, samkvæmt sérfræðingum, heila okkar er hægt að fullkomlega takast á við þrjú verkefni á daginn, allir aðrir mikilvægir hlutir munu útrýma þessum hætti í vikunni.
Þvo út
Það er ekki meira óþolandi og dreifður maður en misheppnaður. Í svefni heldur heilinn áfram að vinna, leggja út upplýsingarnar sem fengnar eru á daginn, "á hillum". Að auki er heilbrigt svefn er frábært að koma í veg fyrir öldrun.