Þú þarft ekki að hlaupa strax inn í apótekið fyrir öflugt og ekki alltaf gagnlegt fyrir heilsu með fíkniefnum. Ef ástandið er ekki of hleypt af stokkunum skaltu reyna að sigrast á kvíða með náttúrulegum hætti - ávinningurinn, valið er bara mikið.
Aðeins sá sem persónulega stóð frammi fyrir þessu vandamáli getur skilið alvarleika kvíðaröskunar. Samkvæmt sérfræðingum, meira en fimmtán milljónir manna í Bandaríkjunum einn þjást læti árásir og svefntruflanir. Það snýst allt um rabid hraða, sem er spurður mikið borgir. Mannleg sálin er einfaldlega ekki hægt að takast á við slíka álag og smám saman þróar maður annan sjúkdóm sem tengist röskuninni á taugakerfinu. Oftast eru slíkar ríki greindir hjá fólki sem annaðhvort eyða of miklum tíma einum, eða þvert á móti, of oft reynast vera á stöðum stóra þyrping fólks.
Við munum tala um leiðir til að hjálpa að takast á við fyrstu merki um kvíða án þess að nota lyfja lyfja. Líklegast er að þú upplifir reglulega streitu eða finnst óþægilegt á opinberum stöðum, þess vegna er hægt að klifra þrýsting eða ekki nóg loft. Til að draga úr slíkum ríkjum að lágmarki, líta á náttúrulegan hátt frá listanum okkar. Áhrifin geta ekki komið strax, takið þolinmæði.
Kamille er hægt að bæta við te, eða gera innrennsli
Mynd: pixabay.com/ru.
Þýðir 1. Romaista.
Ef um er að ræða lítið streitu eða skammtíma panic brugga te og bæta við þurrkuðum kamille sem er seld á hvaða apótek sem er. Þú getur einnig búið til innrennsli frá chamomile, en það er ekki mjög skemmtilegt í hreinu formi. Það snýst allt um þau efni sem eru í blómum: Þeir hafa róandi áhrif á heilaviðtökur, sem starfa eins og sumir geðlyf, aðeins með minni áhrifum. Eins og vísindamenn sögðu, ef þú tekur kamille í nokkrar vikur, getur þú alveg rólega rólega sálarinnar, og áhrifin munu endast að minnsta kosti viku eftir afpöntunina.
Þýðir 2. grænt te
Ef þú ert með varanlegan þrýstingstökk, er grænt te hjálpræði þitt. Hann hefur jákvæð áhrif á verk hjartavöðva og hefur einnig áhrif á ógnvekjandi ríkin. Aftur gerðu vísindamenn tilraun, þar sem þeir bauð fólki bolli af grænu tei áður en mikilvægur atburður, sem afleiðing, sýndi þetta fólk rólegri en aðrir.
Áður en mikilvægur atburður er, drekkaðu bolla af grænu tei
Mynd: pixabay.com/ru.
Þýðir 3. Khmel
Nei, við hvetjum þig ekki til að fara í bjórinn "mataræði". Hoppa er örugglega einn mikilvægasti þættir þessa drykkja, en við mælum með því að nota það í hreinu formi og, ef nánari, hop ilmkjarnaolía. Notaðu það sem aðalþátturinn fyrir aromatherapy. Olía dregur vel út kvíða og hjálpar til við að sofna.
Þýðir 4. Valeriana.
Sennilega frægasta þjóðin "eiturlyf". Það er vitað að þetta jurt hefur ótrúlega róandi áhrif og berst fullkomlega með svefnleysi. Hvernig á að taka Valerian fer eftir óskum þínum, vegna þess að lyktin af henni er í raun áhugamaður, þannig að ef þú átt erfitt með að bera það skaltu kaupa Valerian í töflum. Við the vegur, það er fullkomlega samsett með öðrum róandi jurtum, til dæmis með kamille og myntu.
Lavender er vel róandi
Mynd: pixabay.com/ru.
Tól 5. Lavender.
Það er vitað að lavender, auk róandi verkun, hefur einnig bólgueyðandi. Í sumum bandarískum heilsugæslustöðvum geturðu oft fundið ilm lavender á skrifstofu tannlæknisins - eins og læknar segja, hjálpar þessi lykt fólk að slaka á og minna kvíðin í móttökunni. Því ef þú ert með alvarlega og spennandi atburði, gerðu aromatherapy fundur með lavenderolíu. Sumir trúa jafnvel að Lavender sé frábær skipti fyrir sterkari lyfjafyrirtæki.