Margir sem sjá um heilsu sína vega oft alla "fyrir" og "gegn" umskipti alveg á grænmetisæta mat. Hins vegar er slík næring ekki hentugur fyrir alla. Sumir þurfa einfaldlega stykki af kjöti í hádegismat til að spara orku og kraft. Staða byrjaði gefur okkur tækifæri til að meta styrk þinn, átta sig á öllum kostum og göllum og ákveða.
Skaðlegt ekki svo mikið kjöt sem vörur frá því
Pixabay.com/ru.
A Plus.
Eins og læknar tryggja, fylgjendur grænmetis mataræði hafa slétt líkama, það er erfitt fyrir þá að skora yfirvigt. Þetta er vegna þess að þeir borða lágan kaloría vörur, skipta um kjöt grænmeti, ávexti og baun. Og eins og við vitum, stór massi líkamans - mikið heilsufarsvandamál.
Getur þú skipulagt mikið grænmetisvalmynd?
Pixabay.com/ru.
Mínus.
Hann fylgir frá framangreindum: ekki allir hafa efni á að hafa hágæða grænmeti og ávexti allt árið um kring - þau vaxa ekki með okkur. Svo eru menn bara næringarlausir og þynningar þeirra eru alls ekki heilsu. Þegar þú borðar ekki kjöt er mikilvægt að fá enn nægilegt magn af próteinum og nauðsynlegum næringarefnum úr mataræði þess. Til dæmis sviptir þú sjálfkrafa vítamíninu B12 lífveru þinni, sem aðeins er að finna í dýraafurðum og OHGA-3 er aðeins hægt að nálgast hjá fitusafbrigðum.
B12 er aðeins að finna í dýrafitu
Pixabay.com/ru.
A Plus.
Ef þetta mataræði er hentugur fyrir þig, eftir smá stund muntu þér líða auðveldara, kát, heilsa. Þrýstingurinn er eðlileg, kólesteról verður lágt og hjarta- og æðasjúkdómar geta ekki verið hræddir við.
Mínus.
Þú þarft að ganga úr skugga um að mataræði þitt felur í sér allar nauðsynlegar þættir: kalíum og trefjar heimildir, svo sem grænmeti, ávextir, belgjurtir og heilkorn. Vertu tilbúinn: Til að fá nauðsynlegar steinefni og vítamín, verður þú að eyða meiri tíma og peningum við kaup - Heilbrigðar vörur í verslunum okkar eru sjaldgæfar. Og ef þú, að yfirgefa kjöt, halda áfram að nota skaðleg fita, sykur, súrum gúrkum, mun aðeins koma þér í veg fyrir þig. Margir grænmetisætur eru stöðugt neydd til að kaupa vítamín fléttur í apótekum.
Margir grænmetisætur neyddist til að drekka vítamín
Pixabay.com/ru.
Eins og í öllum tilvikum er nauðsynlegt að nálgast breytinguna á næringarefnum. Miðað við ráð okkar, vonumst við að þú gerir rétt val fyrir þig. Aðalatriðið er að hlusta á líkamann, breyta sléttu mataræði og ráðfæra sig við sérfræðinga