- Cornelia, allir eru að ræða hvernig þú hefur breyst. Ertu ánægður með umbreytingu þína?
- Ég var alltaf ánægður með sjálfan mig. Hvað nú, það áður.
- Þá hvers konar þyngdartap?
- Hann vildi skoða: Mun ég vera fær um að setja ákveðið markmið og ná því. Það kemur í ljós - ég get. Að auki var ég alltaf að spá í hvernig ég myndi líta þunnt, vegna þess að ég hafði aldrei verið í lífi mínu. Og ég náði nánast fullkomnu þyngd minni. Already, mér líður mjög vel.
- Og hvað eru markmið þín fyrir framan okkur?
- Mig langaði til að endurstilla 13 kíló. Meðan ég missti 10. Það kom í ljós í 2 mánuði, jafnvel aðeins meira.
- Er það ekki mikið? Sérfræðingar í einum rödd eru óvarasir um fjóra kíló á mánuði.
"Ég talaði við Margarita Queen (vel þekkt næringarfræðingur." Ed.), Og hún róaði mig niður, sagði að allt væri að fara í lagi. Auðvitað skrifuðu sumir stelpur mér blogg sem ég lækkaði stóran þyngd í smá tíma. En ef það er löngun og ákveðin markmið, þá er þetta ekki stutt. Bara sumir fela sig á bak við leti sína og segja: "Það er ómögulegt að missa mig, ekki gengið er ekki einn eða arfleifð." En það er ekki. Það veltur allt aðeins á löngunina.
- Hefurðu ákveðið mataræði?
- Ég skiptist á nokkrum mataræði og réttan íþróttafæði með daglegum æfingum. Og byrjaði frá útskrift degi! Allan daginn átu aðeins gúrkur og tómatar, á klukkutíma fresti. Síðan var valmyndin mín u.þ.b.: fyrir morgunmat Muesli með lágfita mjólk, á dag - kotasæla með hunangi, fiski, ávöxtum. En með þessari stillingu skorti ég virkilega kjöt, og ég sannfærði næringarfræðinginn minn til að kynna mér það í mataræði. Svo í matseðlinum birtist chops úr nautakjöti og kjúklingabringum. Power ham sjálft hefur breyst. Ég notaði til að borða sjaldan, en mikið. Stundum vegna mála, gleymdi að borða, og þegar hann minntist, myndi hann gjarna crammed. Nú borða ég á tveggja klukkustunda fresti. Í morgun - bókhveiti, eftir 2 klukkustundir - kotasæla, eftir 2 klukkustundir - 10 stykki af möndluhnetum, eftir annan 2 klukkustundir - kjúklingabringa. Og mér líkar þetta mat. Ég ljúffengur þegar ég borða bókhveiti, kotasæla, nú get ég ekki gert án jógúrt og kefir.
- Almennt, ekki svangur á mataræði?
- Ég finn ekki hungur yfirleitt, alltaf fed.
"En þeir segja að vegna mataræði fengu þú magabólga sjálfur?"
- Já það er. Bara líkaminn er ekki vanur að þyngdartapi og ákveðinni mat. Þess vegna byrjaði Rebel. Að auki var ég mjög kalt, friðhelgi féll. En þetta er ekki vegna mataræði, en vegna þess að veturinn hefst.
Söngvarinn hefur alltaf verið ánægður með spegilmynd sína í speglinum: og þegar það er vegið 30 kíló meira, og þegar það náði næstum fullkomnu formi. Mynd: Natalia Mushkina.
- Hvað var erfiðast fyrir þessar tvær mánuðir?
- Í fyrsta skipti var allt erfitt! (Hlær.) Get ekki ímyndað þér hversu erfitt það er að endurreisa daglega líkamsþjálfun og borða rétt. Óbærileg. Og auðvitað, fyrsta daginn er það erfiðasta!
- Margir vegna mataræði neita fundi með vinum, herferðir á kaffihúsi. Og hvernig tókst þér við það?
- Fínn. Stundum syndgað með áfengi, gæti haft glas af víni eða kampavíni. En nú er það ómögulegt fyrir mig alls vegna magabólgu. Fyrir nóttina borða ég ekki núna. Í kaffihúsinu panta ég létt salat með rækjum eða gulrótpinnar. Vinir styðja mig, fylgdu mér, svo að ég trufli ekki orkuhaminn, þannig að ég hitti auðveldlega með þeim.
- Og hvað var mest skemmtilega fyrir þig á mataræði?
- Allur tími sem ég gerði nudd, flögnun og alls konar umbúðir. Meira - líkaði að þjálfa á hverjum degi, mjög flott. Ég byrjaði að gera Karate, og seinni desember mun ég afhenda belti. Svo langt aðeins fyrsta, en það mun enn vera. (Hlær.)
- Hafa fataskápinn þinn þegar uppfærður?
- Ekki enn. Ég varð almennt útbreidd. Af einhverri ástæðu tók ég að líkjast slíkum fötum. (Hlær.)
- Og tapið á flugvellinum er ferðatösku með það sem skilað er?
- Já, í gær komu þeir með hraðboði. Þrjár dagar voru að leita að honum. Það kemur í ljós að þegar ég var að koma frá Mexíkó, þá á ígræðslu í París og missti það.
- Hvernig varst þú ef þú telur ekki tap á farangri?
- Frábær, aðeins lítill, aðeins 5 dagar. (Hlær.) Í fyrsta sinn var í þessu landi. There ert a einhver fjöldi af brosandi fólk, mikið af orlofsgestum.
- Hysteria Það er ekki fram í lok heimsins?
- Allir eru að ræða að ef stórslysið hefst, þá er það fyrsta í Ameríku og Mexíkó. Tsunami mun, cataclysms, flóð. En Rússland og Afríku verða áfram heiltala. En ég hafði ekki gaum að slíkum samtölum, vegna þess að ég tel það bull.
- Í pýramída Maya?
- ekki. Ég þurfti draum, hvíld og hlýju. Og ég fékk það. Þess vegna get ég sagt að í Mexíkó var ég hrifinn af sjónum, hóteli og nudd sem ég gerði. (Hlær.)
- Þó hvíld, festist mataræði?
- Hvernig á að segja þér ... Um morguninn vildi ég virkilega croissant með heitu tei. Og ég borðaði hann í morgunmat fyrir sætu sálina. Tveimur dögum fór svo, og þá áttaði ég mig á því að ég þarf að klára með þessu.
- Hvernig gerðirðu þig, sérstaklega á slíkum flóknum augnablikum, hvenær þurfti að vera á krafti vilja?
- skrifaði skýrslur um félagslega net og vissu hvað þeir lesa mig. Ég tilkynnti þyngdartap mitt á Twitter og Facebook, byrjaði dagbók, og ég var einhvern veginn vandræðalegur aftur. Þess vegna, ráð mitt til þessara stúlkna sem ákváðu að byggja: Vertu viss um að segja upp áskrift í blogginu sínu, láta þá styðja vini. Áhrif þessa verða tvöfalt: hjálp og hvati, vegna þess að það verður skammast sín fyrir að koma fólki.
- Þú átt líka tilraunir til að léttast. Ekki vera hræddur um að þyngd muni koma aftur?
- Og ég náði ekki frá tveimur árum síðan, 20 kíló lækkað. Auk nú 10 fleiri - vegna 3 ára hefur ég skilið næstum 30 kíló.
- Hvað finnst þér, er hægt að gera það sjálfur, án hjálpar sérfræðinga?
- Ég held ekki. Þeir verða að hvetja, sérstaklega á fyrsta stigi þyngdartaps, það er mjög mikilvægt. Til dæmis gekk ég oft til næringarfræðings, og kannski, svo ég hef svo mikla niðurstöðu.
- Breytingin á myndinni fylgdi breytingum á persónulegu lífi?
- Svo langt er ég einn. Ég tók aðeins þátt í útliti mínu og ekki gaum að krakkunum.
- Hairstyle var ákveðið að breyta því vegna þessa?
- Mig langaði til að vera kvenleg. Að auki sagði hárgreiðslan mín: "Baby, það er kominn tími til að vaxa og finna eitthvað nýtt með hári." En ég er enn óvenjulegt. Þess vegna fer ég reglulega aftur í gamla myndina mína.
- Sennilega skaltu hugsa um flottan kjól fyrir nýárið?
"Ég hef enga tíma til að hugsa um hátíðlega útbúnaðurinn, vegna þess að ég eyðir alltaf á gamlársdag. Og ég held að í stað þess að eyða peningum á heimskur kjól, keypti ég betur miða til Taílands eða Dóminíska og hvíldar.
- En muntu léttast?
- Verkefni mitt er enn kíló sex til að tapa, og ég held að það verði nóg. Ég er nú þegar mjög mjótt. (Hlær.)