Með upphaf haustsins er hægt að einbeita sér að uppfærslu líkamans og ef við höfum þegar tekist að tala um málsmeðferðina, þá er kominn tími til að flytja til innri hreinsunar, þ.e. til að kanna skilvirkar aðferðir við deoxice. Og hvernig losar þú?
Smoothie vítamín með appelsínugulum ávöxtum með því að bæta við grænmeti
Eins og þú veist, eru rauðir og appelsínugular ávextir auðgað með A-vítamíni, sem er einfaldlega nauðsynlegt fyrir fullan endurnýjun líkamans. Að auki er A-vítamín sprautað af framúrskarandi andoxunarefni, sem þýðir að ekki hafa áhyggjur af hugsanlegri þróun vandamála með skipum og ýmsum gerðum af æxli. Undirbúa Super Molded Smoothies Mjög einfalt: Við undirbúum eitt gulrætur fyrir blender, mangó, myntu og græna basil - tilbúinn, svo sléttur sem þú getur drukkið í vikunni og taktu síðan hlé og endurtakið nokkrar vikur. Eftir mánuð verður þú að taka eftir verulegum úrbótum í stöðu líkamans.
Raða útskriftarvika
Mynd: www.unspash.com.
"Grænn" hádegismatur
Á sumrin hló við á ferskum ávöxtum og grænmeti, að fá nauðsynlega skammt af trefjum, hins vegar í köldu tíma, það er best að ekki of mikið af líkamanum, sem er í streitu - undirbúið grænmeti fyrir par, þannig að þú auðveldar "Lífið" í meltingarvegi og missir ekki alla mikilvægar vítamín. Og ef þú kveikir á fatinu með kryddi eins og engifer, þá er friðhelgi þín nákvæmlega ekkert að óttast.
Avocadic drykkur
Fallegt skipti á smoothie með því að bæta við fersku ananas og spínat. A frekar óvenjuleg samsetning, þó skilvirkni er einfaldlega ótrúlegt - myndin mun byrja að breyta til betri rétt í augum. Ávextir Avocado er sjálft að berjast fullkomlega eiturefni sem ráðast á lifur okkar og dregur einnig úr kólesterólgildum. Við undirbúum óvenjulega drykk sem hér segir: Með Blender bæta við avocados, 150 grömm af ananas, smá þurr chili, nokkrar spínat fer, teskeið af lyme safa. Við notum drykk í stað snarl í hádegismat.
Affermingar viku á grænmeti
Hins vegar er ekki takmörkuð við grænmeti - notaðu ávexti, korn og ber. Í haust er mikilvægt að líkaminn leiddi ekki til enn meiri streitu og því engin hungur, en forðast notkun sætra, hveiti og steikt í alla vikuna, sem þú munt afferma líkamann. Allir hlutar skipta í nokkra hluta, þannig að þú verður að borða minna - það sem enn er að flytja til næsta máltíðar.