"Site na mmalite nke ụbịa na ntanetị, ọtụtụ ndị ọchị na-aga, ụmụ agbọghọ, anyị na-ezu ike, rie achịcha na dinara ihe nkiri TV." N'ezie, n'oge oyi, ọ na-esi isi ike ịchọta ihe mkpali iji debe onwe gị n'ụdị dị mma. Na ụbọchị ọ na-adị mkpụmkpụ, na oge dị ka à ga-asị na ọ nweghị ihe efu maka ihe ọ bụla.
Mmadu puru imefu nri na mgbatị ahụ. Ma ọ bụrụ na ọrụ gị ga-amacha mma, dị gị mkpa ma na-eme ka ọ dị?
Mgbe a na-ebugharị na usoro ihe niile dị narị abụọ zuru ụwa ọnụ iji dozie ụdị ahụ. Kedu ihe kpatara ụwa niile? N'ihi na ọ dị mkpa maka naanị nkeji iri na ise, a chọrọ ọzụzụ egwuregwu pụrụ iche, na-enye nsonaazụ nke ibu na-efu ma kpokọta pịlịtes, yoga na mgbatị ahụ.
Ọ kachasị mma ịhọrọ oge n'ụtụtụ, n'ihi na mgbe klaasị gasịrị, enwere mmetụta a na-enwe tangen. Ininess ike iku ume na-eme ka ụbụ ikuku na-eme ka ịta mmiri ma kwe ka ị teta ngwa ngwa, nwee ọ thatụ na ịdị ọcha.
Na ntanetị enwere usoro ọmụmụ vidiyo si ọkachamara na ọkachamara. Nke ahụ bụ, ịnwere ike ibudata ha ma ọ bụ na-abanye. You nwekwara ike ịga na ọtụtụ ndị nkuzi na-arụ ọrụ ma gaa n'ihu n'ihu nke gị.
Isi ihe bụ itinye ebumnuche n'ihu gị - dịka ọmụmaatụ, belata ya site na kilogram iri ma ọ bụ na ọ ka dị mfe iteta n'ụtụtụ ma ụbọchị niile nọ na nsọ. Enwere naanị otu iwu izugbe - ọzụzụ kwesịrị ịbụ usoro. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, ụbọchị asaa n'izu na-emefu nkeji iri na ise n'ụtụtụ maka ezigbo ahụike ha. Mgbe anyị na-eme ihe mgbaru ọsọ ya abụghị ọrụ kachasị sie ike.
Yabụ, kedu ihe dị iche na ụdị ahụ niile maka ọrụ ndị ọzọ? Ihe mgbagwoju anya ahu dabere na iku ume aerobic. N'otu aka ahụ, nke a abụghị ihe ọhụrụ. A na-ewu Yoga na ụda iku ume, ahụ niile bụ arụmọrụ nke mmega ahụ iku ume. Mana ọtụtụ mgbe, iku ume na-emegharị ịkwaga. Na Ahụffle, ọ bụ iku ume - ntọala nke "emecha" site na mmezi nke mmegharị.
Na ihe kachasị mma, ọ bụrụgodị na ọrụ gị bụ idozi nha nke uwe ahụ, yana klaasị boypex candiflex ị nweghị ike ịhapụ ị nweta akwụkwọ nri kachasị amasị gị. "