Ọ na - eme ọtụtụ ndị na - agba ọsọ, o yikarịrị ka ọ ga - eme gị: ị ga - amalite ịgba ọsọ mgbe ị nwere ebumnuche maka afọ ọhụrụ ma ọ bụ mgbe ihu igwe n'okporo ụzọ na - adị mma. You kwara onwe gị ka ọ dị ọsọ, karịa ma sie ike. Ma na mberede hu ohere nke ichoghi oke obi ike na nrọ. Na mberede, bam! Ihe na-akwụsị gị ozugbo na-aga. Ị nọ na mgbu. Ị na-eji ọrụ n'aka. Ike gwụrụ gị ma ọ bụ kpọọ gị ọkụ. Ma ọ bụ, n'ihe banyere 2020, afọ na-ebibi ọganihu niile. Na mberede, mmụba na teleyo, ahụ ike na ntụkwasị obi na-apụ n'anya ngwa ngwa. Ajụjụ ahụ na-ebilite: Olee otú iji bido ịgba ọsọ mgbe ezumike ọzọ? Atụmatụ ndị dị n'okpuru na-akọwa etu ị ga-esi laghachi na-agba ọsọ ma hazie onwe gị ka ọ gaa nke ọma.
Oge na-ekpebi ihe niile
Kedu ihe na-eme ahụ gị mgbe ị kwụsịrị ịgba ọsọ? Dabere na onye nkuzi na amamihe nke Sumiolicooscouscoukiolocultuoliculoolics Sounly World Anged World, E nwere mbelata olu ọbara na mitochondria ("tinyere ọnụ ala gị lactate daa. Na mkpokọta, ị ga - eme ihe omume, ngwa ngwa ị nwere ike ịlaghachi na klaasị mgbe ezumike gachara, ọ sịrị. Yabụ, dị ka iwu, onye na-agba ọsọ ruo afọ 15, mgbe ahụ afọ anaghị arụ ọrụ, ọ ga-adị mfe ịlaghachi na-agba ọsọ karịa otu afọ.
Dabere na ala ahụ, ogologo oge ị na-agba ọsọ, ka ị nwere ndabere maka ike aerobic. Will ga-enwe ọkwa dị elu nke mitochondria maka imepụta ume, mkpụrụ ndụ ọbara na-acha ọbara ọbara maka nnyefe oxygen na mọbcles na akwara karịa ndị na-amalite ọzụzụ. Ya mere, obu ezie na udiri ahu gi dara n'oge a na - ewesa, ọ ghaghi ida dika ma oburu na ibido ije, ka ị na - amalite site na ọkwa ọzụzụ anụ ahụ.
Gbagoo tupu ọ na-agba ọsọ
"Tupu ịlaghachi na-agba ọsọ, ị ga-enwe ike ịga ije ma ọ dịkarịa ala nkeji iri anọ na ise. Dabere na ya, ije ije na-eweghachi akwa dị nro (akwara, akwara, ligas, anụ ahụ), na-akwadebe ha na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu.
Ọ bụrụ na ị zuru ọnwa atọ ma ọ bụ karịa, anaghị abawanye ma ọ bụ terpo karịa pasent 10 kwa izu
Foto: Egosiputa.
Mee ndidi
Mgbe Adam Saint-Pierre, onye na-ahụ maka ọgwụ, "mgbe Adam Saint-Pierre na-eme ihe karịrị ike ọ bụla. Ọ bụrụgodị na ị gara igwe kwụ otu ebe, swam ma ọ bụ rụọ ọrụ ndị ọzọ iji mee ka ihe ndị ọzọ na-eme ihe, cheta na oge ọkpọ nwere ike iwe izu ma ọ bụ ọnwa, na na ngwakọta iji sie ike iji nagide ọsọ. Saint-Pierre na-agbakwunye na ụkwụ chọrọ ogologo oge karịa ka ihe kachasị mfe imeghari na ibu ọhụrụ. Nke mbu, rapara na di nkenke ghariri ma mee iheji. Bido na-agba ọsọ atọ ma ọ bụ anọ kwa izu iji ọsọ kwa ụbọchị. Gbalịa na-agba ọsọ ise ruo iri n'otu oge ma ọ bụ ọzọ ịgba ọsọ na ije ije. Saintre kwuru, sị: "Ọtụtụ mgbe, ndị mmadụ na-eche na ha kwesịrị ịgba ọsọ ruo minit 30 kwa ụbọchị ma ọ bụ na-agba ọsọ, ọ bụghị ịga n'ihu, ọ bụghị ị ga-aga ọganihu. Bido mgbe ogologo oge ezumike gachara, ịkwesịrị igbochi ego gị n'ọnụ ụzọ. Mee ka ahụ gị gbanwee na nrụgide ọrụ tupu ịmalite ịgbakwunyekwu nchegbu! ' Jiri akwụkwọ ntuziaka ndị a:
Ọ bụrụ na ị gbaghị izu 1 ma ọ bụ obere: Gaa n'ihu ebe ị kwụsịrị.
Ọ bụrụ n 'ị na-eme ka ị zuo ike ruo ụbọchị iri: bido pasent 30 nke gara aga.
Ọ bụrụ na ịnweghị ọsọ 15-30 ụbọchị: Bido na-agba ọsọ 60 nke agba ọsọ.
Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ site na ụbọchị iri atọ na atọ: Bido na-agba ọsọ 50 nke agba ọsọ.
Ọ bụrụ na ị naghị agba ọnwa 3 +: bido site na ọkọ
Cheta iwu nke pasent 10. Ọ bụrụ na ị zuru ọnwa atọ ma ọ bụ karịa, anaghị abawanye ma ọ bụ terpo karịa pasent 10 kwa izu.