Godituons na agụụ. Nke a bụ usoro mmachi siri ike na nri nri, mgbe mmadụ riri otu ngwaahịa maka ụbọchị 3-7. Ọtụtụ nwara ihe oriri a na-ewu ewu: buckwheat, kefia, mkpụrụ vaịn ma ọ bụ watermelon. A na-eche na ibu dị arọ nwere ike ida site na kilogram atọ ruo kilomita asaa. Nri ọ bụla maka ahụ bụ nrụgide. Anyị chọrọ ọnụ ọgụgụ protein dị mkpa kwa ụbọchị, abụba na carbohydrates. Site na ogbako ma ọ bụ agụụ, anụ ahụ, na-enweghị ịnata ihe ndị dị mkpa, na-amalite nke ọma "belata ọnụ ahịa": na-ewepụ mmiri na akwara na akwara. Ibu ibu n'ihi nke a na-aga, mana ịbelata oke na-adịghị mma, abụba na-adịgide n'ebe. N'ihi ntụgharị ahụ na nri na-emebu, agụụ na-ebido, kilogram ndị ahụ ga-alaghachi ngwa ngwa, na ọbụna "àkwá" ngwa ngwa. Mgbe mmadụ na-agụ ma ọ bụ nọdụkwa mkpọrọgwụ, o nwere ihe dị mma ka ọ dị mma, adịghị ike apụta. Nsogbu nke nwere oche nwere eriri afọ nwere ike ịmalite. Ndị ọkachamara na-atụ aro na a ga-adụ nri dị otu a ka ọ gaa kpọọ dọkịta na ime ụdị nri ahụ karịa ugboro abụọ n'afọ.
Nri protein. Onye ọ bụla nụrụ banyere ike Ducan na Atkins, ma eleghị anya gụpụta akwụkwọ ndị ọkachamara a. Ndabere nke nri ndị a bụ nri protein: anụ na-acha ọcha, àkwá, obi chiiz, azụ. Na carbohydrates na-agabiga. Usoro ndị a na-ewu ewu na gburugburu ụwa, dịka ha dị mfe idobe. Mmadu riri anụ, gụnyere sausages na sausages. N'ihi nke a, ịdị arọ na-efunahụ protein, nke mere na enweghị ọgwụ. Onye nọ ọdụ na nri ndị a ogologo oge, mkpesa banyere isi acetone si n'ọnụ ya, afọ ntachi, steeti Excor. Akụrụ na nkwonkwo na-ata ahụhụ site na nri protein.
Nri nri. N'ime ọnwa ọ na-enye ohere iri ihe niile na mpempe akwụkwọ mmiri. Nke ahụ bụ, ị drinkingụ ofe na-ete akwụkwọ, ọụ, mmanya, wdg. Isi nke na-edozi a na-emebi usoro nri na metabolism, ndị ọkachamara na-ekwu. Nke bụ eziokwu bụ na onye toro eto chọrọ iberibe nri ga-akpali ndị na-ekwekọghị ike nke afọ na eriri afọ. Na mgbakwunye, na chiiz, senti na-amịpụta, nke na-ewepụta usoro mgbaze. Site na nri a, anụ ahụ na-enwe nsogbu kachasị sie ike, ọ bụ ya mere enwere ibu ibu dị oke ibu.
Ketodiile. Ejiji ejiji na nri nri - mgbe a na-atụ aro ya, enwere ọtụtụ abụba: ihe ruru 55% nke nri ngụkọta. Amachibidoro ibu na ọtụtụ carbohydrates dị mgbagwoju anya. E na - eme ka ụdị ihe oriri dị otú ahụ na - eme ka ahụ na nrụgide, nke na - amalite iwepụta ozu Ketone. Ketosis na-eme - steeti mgbe anụ ahụ na-enweta ike site na abụba, ma ọ bụghị carbohydrates. N'ihi ụdị ihe oriri dị otú a, mmadụ na-ete kọlesterol ike. Ekwenyere na ọrịa obi na-adabere na cholesterol. Na mgbakwunye, carbohydrates na-enye mmadụ ọ bụghị naanị site na ume, kamakwa na vitamin, mineral, na-abawanye, mịrị mgbu, na-egbu mgbu, ma ọ bụrụ na m na-egbu mgbu, ma ọ bụ m mgbu na ọbụna ọhụụ na-akawanye njọ.