Klas Nna-ukwu: Ihu Fitness

"Onye ọ bụla chọrọ ịbụ nwa na-eto eto, mara mma, mara mma, ma mara mma, - na onye na-enye ọzụzụ Evgeny Mazur, onye ọ bụla chọrọ idowe àgwà ndị a maka ndụ. Ya mere, a na-ahazi ọdịdị ahụ na ọ dị mma iji gaa n'ihu mkpụrụ ndụ nke ụwa - ihe anyị bịara ụwa a. Ọ ga-abụ onye nzuzu ma bụrụ maka ịma mma ime mmụọ na nke ime mmụọ na-enweghị ahụ ike, nke ya mere na ihu na ahụ zuru oke. Ọchịchọ mgbe niile ka ịdị mma ahụ na-ewusi ike nke ahụ dum na ọnọdụ ndị na-akpata nrụgide, ihe nlebara mmetụta uche na ihe ndị na-adịghị mma. "

"N'agbanyeghi na mmekorita nke mba, ọdịnala na ọdịbendị nke ndị mmadụ na-ekpebi ọnọdụ ala. Dịka ọmụmaatụ, na Russia, ụmụ nwanyị na-elebara anya n'otú ha si dị ka ihu, ọ bụghị ahụ, na nke a bụ nkọwa. Anyị nwere ọtụtụ afọ oyi, n'oge oyi, anyị na-ejikarị ya "na ntị kachasị". Site na ọnọdụ a, ọ bụ naanị isi le anya, ma na-emechi ọnụ ọgụgụ na uwe ọtụtụ mgbe. Ideringtụle na anyị nwere oge a na-echekarị oge oyi, m na-atụ m iso ndị mba ahụ ma nye ha oge. Karịsịa ebe a na-ahapụ ka "oge oyi" na-ahapụ ka ọ kpọọ otu kilogram nke na-ekpo ọkụ na ntu oyi nke abụba nke abụba ọ bụla ga-enyere aka zoo ya.

Tupu anyị eme atụmatụ maka ọzụzụ, anyị na-akpọ ndị na-ahụkarị ihe na-enweghị atụ banyere ọdịdị gị ma chee na anyị nwere ike imegide nke a. Na afọ, ọ bụrụ na mmadụ anaghị a attentiona ntị na mgbalị anụ ahụ na-arụ ọrụ, na-eji nwayọọ nwayọọ na-nwayọọ nwayọọ. Oge ahụ na-abịa mgbe nchegharị na enyo ahụ na-egosi ihu onye ọzọ zuru oke: ya na ogige nasolababil, akpụkpọ ahụ n'okpuru anya, "mkpụrụ vaịn nke nganga" (kehoraila) "na" nchegbu "(vetikal) wrinkles. Ọzọkwa, ịgbapụ anya, na-egbu egbu, ike gwụrụ ya, na nkuchi anya na-agbaze na-adịghị mmagharị n'èzí n'anya. Ọbụna imi, nke na-agbanwe ọdịdị ahụ n'ime afọ ma nwekwuo ogologo. "

Akụkụ ahụ nke mgbanwe dị afọ:

- Na-ebelata mmepụta nke homonụ nke ya;

- Ikpo nke anụ ahụ (ọkpụkpụ bụ nkwado akwara na anụ ahụ);

- Nbibi nke abụba dị mkpa, na-akwado anụ ahụ mgbe a na-esi ike ịmalitelite;

- Mbelata anụ ahụ ma mụbaa abụba;

- Na-eto eto nke cartilage na ọnụ aka na aka na ọkpọ;

- Enweghi ụda olu, enweghi ike iguzogide ike ndọda.

Ọtụtụ ndị anaghị achọpụta na mgbanwe ndị dị njọ nwere ike ịzere, Ọzọkwa, iji dozie ọnọdụ ahụ na mbọ ha na-agba. Ọkachamara ndọtị ahụ ga - enyere aka wepu ike nke nkuanya na nku anya, dọkpụrụ nmesic na cheeks, melite ọnọdụ olu na mpaghara nke olu. Nsonaazụ na-eguzogide na-esite na klaasị oge niile ga-ahụta na otu ọnwa ma ọ bụ dị iche. Can nwere ike ịmalite ọzụzụ n'oge ọ bụla, mana n'oge na-adịghị anya, ọ ka mma.

Photo: Natalia Khramova.

1. Nọmba mmega ahụ otu ụlọ akwụkwọ Hollywood. Mụta ijuanya, ọchị.

Photo: Natalia Khramova.

2. Bee ihu dum na anyanwụ (ịgba ọsọ n'ihu, aka nri, aka ekpe). Ọnọdụ isi dị elu karịa ọkwa anya. Omume ga-enyere gị aka iwepụ ihe mmega ahụ miri emi ma na-eche ihu na ihu. Anyị na-eji usoro akwara maka iguzogide.