Dị ka nne ma ọ bụ nna, ị na-egosi ụmụ gị ọ bụghị naanị mkpụrụ ndụ ya. Formụaka na-emekwa omume gị - ma ihe ọma ma ndị ọjọọ. Gosi ụmụ gị na ị na-eche banyere ha site na ịkekọrịta ndị a na nri ndị a na nri, nke ha ga-eji ogologo oge
Omume 1: Mee nri mara mma
Na-eri nri n'ime ngwaahịa nke agba dị iche abụghị naanị ntụrụndụ, kamakwa uru ahụike. Nyere ụmụ gị aka ịghọta uru nri na nri ha na-eri nri maka ọtụtụ ngwaahịa na-acha. Nke a apụtaghị na nri ọ bụla ga-abụrịrị agba. Mana ị ga-anwa itinye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na nri gị nke ndo dị iche iche. Hapụ ụcha dị iche iche na-acha ọbara ọbara, acha anụnụ anụnụ na oroma na-acha odo odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọcha.
Mustkwesịrị ịgbanye mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na nri gị dị iche iche.
Foto: Egosiputa.
Omume 2: Emela nri ụtụtụ
Ọ bụrụ na ị kuziri ụmụaka mgbe niile, ọ ga-eme ka ohere a na ha ga-enwe ohere ị ga-eme ihe ọ bụla mgbe ha toro. Kụziere ha na nri ụtụtụ dị mma: Bute ụbụrụ ha na ume ha, na-enyere ha aka ka ike siri ike, gbochiri mwakpo nke ọrịa na-adịghị ala ala. Schoollọ akwụkwọ Harvard na-egosi na ịjụ nri ụtụtụ bụ ugboro anọ enwere ohere dị oke ibu. Na nnukwu ọdịnaya nke eriri na ọtụtụ flakes nri ụtụtụ nwere ike inye aka belata ọrịa shuga na ọrịa obi.
Omume 3: Họrọ mmega ahụ dị ụtọ
Ọ bụghị nwatakịrị ọ bụla hụrụ egwuregwu n'anya, ụfọdụ nwere ike ịtụ egwu agụmakwụkwọ anụ ahụ. Ma ọ bụrụ na ha achọpụta na ị na-arụ ọrụ, ma chọta mmega ahụ, na-adị ike ma na-arụsi ọrụ ike. Eleghị anya, ha nwere ike yigharịa ihu na klas ndị a na okenye. Ọ bụrụ na nwa gị achọpụtabeghị egwuregwu na-eme egwuregwu na-eme, gbaa ya ume ịnọgide na-agba mbọ ma gosi ya ọrụ. Nye ha aka na ụdị mmega ahụ dị iche iche, dị ka igwu mmiri, onye na-achọ ihe ma ọ bụ mmega ahụ. Ha ga-ahụ ihe ha masịrị.
IWU 4: Mmiri ahụ, ọ bụghị mmanụ
Mmiri bara uru, ihe ọ drinksụ drinksụ na-emerụ ahụ ike. Ọ bụrụgodị na ụmụ gị aghọtaghị ihe niile mere ọtụtụ shuga na-emerụ ha ahụ, ị nwere ike inyere ha aka ịghọta ihe dị iche iche. Iji maa atụ, dị ka mkpakọrịta ndị Association American (Aha), shuga na-enweghị mmanya anaghị enwe nri ndị na-abaghị uru. Ọ na-agbakwunye kalori, nke nwere ike ibute nsogbu na ibu. N'aka nke ọzọ, mmiri bụ ihe dị mkpa, na-enweghị ndị mmadụ enweghị ike ịdị ndụ.
Omume 5: Lee anya na aha
Childrenmụ gị, ọkachasị ndị na-eto eto, nwere ike ilekọta aha mmado na uwe ha. Gosi ha na enwere udiri aha ozo, ihe di nkpa maka ahu ike ha: akara ngosi na egosi uru nri. Gosi ụmụaka dị ka ngwaahịa packet ha nwere mmasị na aha ha na ozi dị mkpa gbasara nri. Ka ị ghara ibunye ha, lekwasị anya n'ọtụtụ akụkụ nke akara ahụ, dị ka ego ole maka akụkụ: abụba juru eju na transdury, grams shuga.
Achịkọta ezinụlọ na-emekọ ihe
Foto: Egosiputa.
KPỌRỌ 6: Nwee Nri Anyasị
N'ihi oge omume ezinụlọ na-arụ ọrụ, o siri ike ịchọta oge ịnọdụ ala ma rie nri ahụ, mana ọ bara uru ịnwale. Dabere na Mahadum Florida, Nnyocha egosila na ọnyà ezinaụlọ pụtara na ọgbụgba ezinụlọ na-esikwu ike, ụmụaka na-enwekarị nri na-edozi ahụ ma ọ bụ buru ibu, a na-emekarị ka ụmụaka ọgwụ ma ọ bụ mmanya.