Blackberry Yogurt
Blackberry na-eme ka ihi ụra kemgbe ọgwụgwụ nke June na mkpụrụ osisi ruo na Septemba. Berry, dị ka raspberries, bụ ubi na ọhịa. Blackberry na-ewere ihe dị ala ala kalori kacha ala, o nwere ọtụtụ eriri, protein, saccharides, yana vitamin na mineral.
Efrata: 1 iko Blackberry, 0,5 l kefia, 1 Gandilla Regat Sachet, 1 Banana, Hammer Cinnamon, Mint Twig ma ọ bụ Melissa maka ịchọ mma.
Usoro esi nri: Ngwakọta niile, ewezuga Mint na Cinnamon, n'ogige atụrụ na nnukwu efere ahụ maka ịkụ aka. Na obere ọsọ, a na-agabiga ihe niile, wee tie ya ihe. Tupu ị na-eje ozi, fesaa ya na cinnamon na icho mma miinter sprig.
Dumplings na bluuberi
Enwere ọtụtụ vitamin na mineral na bred bred na-eme ka ihe mgbochi. Ekwenyere na a na-erite uru kasịnụ n'ime anụ beri. Uru nke bluuberi bụ na ọ gụnyere amino acid dị mkpa.
Efrata: 3 tbsp. ntụ ọka, 2 tbsp. Blueberries, 0,5 tbsp. Shuga, àkwá 2, mmiri.
Usoro esi nri: Mmiri tupu esi nri ule ahụ ka mma na friza, ọ ga-abụ ice. N'elu tebụl slide, wụsa ntụ ọka ahụ, kụọ àkwá, jiri nwayọọ nwayọọ tinye mmiri (ọ na-ewe obere iko). Gwakọta mgwakota agwa. Tụgharịa n'ime bọl, kechie ihe nkiri nri ma wepụ na friji. Berries na-ejikwa shuga dị mma. Gbalịa ka ị ghara ịkụpịa ha ka ọ ghara ihe ọ .ụ .ụ. Mgwakota agwa na mmiri mmiri. Iko na-egbutu otu akwa. Tinye ndochi ma wepụ. Isi nri na esi mmiri mgbe ihe mberede gasịrị maka minit 2-3 ọzọ.
Marmalade si goozberị
Goozberị na-ewusi ike na arịa ọbara, na-agbanwe ego cholesterol na glucose na ọbara. A na-atụ aro ka mkpụrụ osisi ndị a rie iji weghachi ahụ ahụ mgbe ị dị oke ibu.
Efrata: 500 g nke goozberị, 250 g shuga.
Usoro esi nri: Tomato (ọkacha mma obere ihe na-enweghị isi) wụsa n'ime saucepan na nnukwu ala, na-amị mmiri. Iji kpuchie mkpuchi ma debe obere ọkụ, ebe tomato agaghị adị nro. Berrie na-eme ka ọ sie ike. Tinye nhicha ahụ na ọkụ ma nye ya ka ọ sie ruo mgbe olu na-ebelata ugboro abụọ. Jiri nwayọ tinye shuga ruo mgbe uka na-ewute. A na-ekesa akwa mkpuchi nke jam a na-ekesa na pan ma ọ bụ counter. Ọ bụrụ na freezes, bee n'ime iberibe. You nwere ike fesaa ya na shuga.