Anyị niile nụrụ ugboro iri abụọ na tan anọghị n'ụdị ogologo oge, ọ dị mkpa iji chebe akpụkpọ ahụ site na ụzarị ultraviolet, ma ọ bụghị ya, enwere ihe ize ndụ iji nweta ọrịa kansa. N'ọnwa Jenụwarị, ọtụtụ akụkụ nke Russia siri ike dọwara. N'ebe a ma ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala, ụbọchị ole na ole ka a na-enwe ọ joyụ, mana ọ na-enyo na ọ bụ akaghị aka. Oge oyi na-emerụ anyị ihu adịghị ala, ma ọ bụrụ na ọ bụghị karịa oge ọkọchị.
Ifufe oyi, ikuku, snow, kpo oku - ihe ndị a bụ nrụgide dị egwu maka anụ ahụ, nke chere ma na-arị ya. Ya mere, n'oge oyi, ọ dị mkpa iji lekọta onwe gị ka ị na-eto eto ma dị ọhụrụ.
N'ihi mgbanwe nke ihu igwe, anyị na-agbanwe ụdị akpụkpọ ahụ: abụba ahụ ga-adịkarị, kama ọ na-enwe ụkọ vitamin na nri. Ọ bụ nke nkịtị - akọrọ, oge ikpeazụ nke ikpeazụ na-amalite na-amịpụta ọkụ na ọbụna mgbawa, na nsogbu ahụ nwere ike inflame. Ebe ọ bụ na anyị na-eme ka ya na ikuku siri ike na-emegharị. Dabere na mgbanwe ndị a ma họrọ Ngwaọrụ Nlekọta. Mana iwu oge oyi maka ụdị ọ bụla bụ moisturizi na nri nri.
Moisturizing
Moisturizizi abụghị naanị ude ihu pụrụ iche. Ke ini etuep, n'ihi na etiti kpo oku n'ime ụlọ, ikuku kpọrọ nkụ, nke na-emebi ihe niile. Ozo mmiri na-adabere n'echiche gị na ego.
Enwere, n'ezie, ngwaọrụ iru mmiri ikuku. Ha na-arụsi ọrụ ike, mana nke kachasị ala. Ihe ọzọ bụ obere ụlọ isi ma ọ bụ mmiri ịchọ mma. Ọ nwere ike ịbụ naanị mmiri mara mma. Ihe ịga nke ọma na iru mmiri nke ikuku na-anapụta aquarium na mbụ: ọ bara uru, mara mma, pacifies.
Mana ọ na - eme na "ọ bụghị abụba" ma ọ bụ na ndị ọrụ ibe gị na azụ. A ga-echekwa mmiri mmiri ọ bụla na mmiri mmiri na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ.
Ma, n'ezie echefula ọnọdụ ị drinkingụ mmanya - na-asachapụ onwe gị n'ime ime: mmiri, ihe ọiceụ juiceụ, a na-atụ aro nke herbal ụtọ n'oge a. Ma a ga-ewepụ tii na kọfị site na nri, n'ihi na ha mịrị ahụ.
Ina-ehicha
Ọ bụrụgodị na a na-eji gị saa achịcha ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ị dịghị asacha akpụkpọ ahụ n'oge oyi, kama ọ gbanwere itule acc-alkaline. Ihe niile dị maka ịsacha kwesịrị ịdị nwayọ dịka o kwere mee.
Maka mkpụrụ obi, jiri gels na - agụ ndị ọrụ mmiri. Ee, site na ịchọ mma ịchọ mma enweghị ike ịpụ, mana wepu ya na mmiri ara ehi.
N'ihi nhicha anụ ahụ, nne nne anyị ejirila otu ebe eke. Ugbu a na nchịkọta nke diski diski, a naghị etinye ihe niile, n'ihi na etemeete nka na-akwado ịzụta ihe kama iji diski diski ... concoons nke silkorm. Ha kpochaa anụ ahụ kpamkpam ma mepee pores, nke na-eme ka o kwe omume ịga n'ihu na-esote nlekọta nke nlekọta na-esote.
Nri na nchedo
N'oge oyi, ịkwesịrị iji oge nke ehihie na abalị, masks na-emetụta ọtụtụ mgbe - 2-3 ugboro n'izu. Tupu ị pụọ, gbaa mbọ hụ na ngwa ọrụ gị nwere ọrụ nchebe maka anụahụ. Ma ọ gaghị ekwe omume itinye ude ahụ ozugbo tupu ịhapụ, dị ka nke a nwere ike ibute ike ịkacha anụ ahụ ihu.
Echefula banyere nchebe nke egbugbere ọnụ. Lightienic Lipstick, na-enwu, Balm - ihe ndị a niile bụ ihe na-achọsi ike ịnwe n'ọtụtụ mbipụta onwe ha, ụmụaka na di. Ee, ee, iwu ndị a niile metụtara ma ụmụ nwoke ahụ, ebe ọ bụ na ndị na-atọ ụtọ ka ukwuu ikwurita nwoke nwere ezigbo egbugbere ọnụ karịa ka ịgba ọgba ọsọ.
"Oge oyi" na-edozi ahụ na-edozi ahụ nwere ike idozi ọtụtụ nsogbu. Ọ dabere na mmanụ, ọ bụ ezie na sunflower, ọ na-emepụta ihe nkiri na anụ ahụ ma na-echebe snow na ikuku. Wee gbakwunye na mmanụ mmanụ "nụrụ ụtọ".
Banana bụ ọgaranya na vitamin A, ọ na-azụ anụ ahụ. Gelatin na-eme ka mgbasa ọbara ọbara na larịị. Lemọn na-enye vitamin c, nke na-enye anụ ahụ ahụ ike. Carrot na-enye agba mara mma, nke ihu dị mma nke ihu. Mmebi nke chamomile ma na-enwe nsogbu.