Ọ dị ka a ga - asị na ịrị elu dị puku 2.5 puku mita maka mmadụ na-eme egwuregwu, agaghị esi ike. Ọ bụ ihe nwute, mana ị bụ ihe ọjọọ: Kwadebere nduzi zuru ezu banyere ịkwadebe maka ịrị elu, ịmalite opekata mpe ọnwa tupu ụbọchị ọpụpụ dị na ebe a na-aga ebe a na-aga mmiri.
Mgbe ị nọ n'ụlọ
Nke mbụ, gaa na dọkịta - ọ ga-ede gị usoro ọgwụ na-enyere aka imeghari na mgbanwe nke elu. Will ga - a drinkụ ọgwụ 4-6 dị iche iche dị iche iche kwa ụbọchị, ma mgbe ị ga - adị mfe karịa ndị ọzọ sonyere na otu ahụ. Gụnye na ịhazi usoro aerobic na arụ ọrụ. Buru ụzọ na-agba ọsọ n'ụgbọelu dị larịị - Stay Stadium, ndị na-agba ọsọ - agaghị enwe ọdịda. Mgbe ahụ, jikọọ ọrụ ndị ahụ na ibu - Boatlifeniers na ụkwụ, wee buru akpa azụ n'azụ gị. N'ime ọnwa nke klaasị kpụ ọkụ n'ọnụ, ahụ gị ga-enwe ike ịkwadebe maka ibu ahụ: olu nke ngụgụ ga-abawanye, obi ga-eme ka ọ daa ngwa ngwa, ị gaghị arịa ya, ị gaghị arịa ya, ị gaghị arịa ya, ị gaghị enwe ike ịrịa ọrịa pụrụ iche.
Ọzụzụ ga-enyere aka ịkwadebe maka ịrịgo
Foto: Egosiputa.
Tupu ọpụpụ
Bọchị ole na ole tupu iwelite ụbọchị zuru oke nke ụbọchị: na-ehi ụra awa 8-2 n'ime ikuku dị mma, na-a 1.5ụ mmiri kwa ụbọchị, na-eri 5-6 ugboro n'ụbọchị obere akụkụ. Dị njikere ịnwale sneakers na otu ị ga - ebili: seams nke ike ikuku ekwesịghị ime anụ ahụ, na obo ya sneakers kwesịrị idote ụkwụ ahụ site na mmetụta nke elu. Ọ bụrụ na ịnweghị ahụmịhe nke akwa akwa, jụọ ndị ọzọ so na otu ahụ iji nyere gị aka iselite ihe ndị dị mkpa na ọgwụ ndị dị mkpa.
N'oge ịrị
Mgbe anyị rutere ebe ahụ, nke mbụ, zụta oxygen cylinders - ha ga-achọ gị mgbe ị na-arị elu. Iji belata ike mgbaàmà na South America, dịka ọmụmaatụ, ndị njem na-ata ata akwụkwọ coca ma ọ bụ drinkụọ tii site na nsogbu a. Mgbe ị na-ebili, ị ga - enwe ike ịmịtụ ma nwee mmetụta na ị bụ alaton. Ọ bụrụ na ị na-amalite ịrịa ọrịa, isi ọwụwa, ị na-agbadata ngwa ngwa - ị nwere ọrịa ugwu nke nwere ike ịkwụsị na nsonaazụ na-egbu egbu.
Lezienụ anya na mgbaàmà ahụ
Foto: Egosiputa.
Atụla egwu ịrị elu - nke a bụ ihe a na-agaghị echefu echefu ga-anọnyere gị. Isi ihe bụ ịkpọlite ndị nwere ahụmahụ na ndị nwere ahụmahụ ma soro onwe gị nke ọma. Ihe niile ga-arụpụta!