Iji mara mma, ọ dị mkpa iji belata oriri carbohydrate. Ọ gaghị ekwe omume wepu ha, yana abụba na protein. Naanị ihe niile kwesịrị ịdị na-emegharị ya. Mgbe ụfọdụ anyị na-eche na ha buru ibu, na n'eziokwu, anyị kwesịrị "akọrọ" ahụ: Wepụ mmiri mmiri. Maka ebumnuche dị otú a, a na-adụọ ya ọdụ ka ọ wezuga carbohydrates, na-enye mmasị na protein nri protein, ma na-ewusi cardionage - na-agba. M ka na-enwe ahụ ike kwa ụbọchị, n'ihi ya, anaghị m eguzo n'ihu m.
Maka m, ọ bụ mma - ịhazi ụbọchị na-ebubata akwụkwọ ọ bụla kwa ụbọchị mgbe m bibiri. Usoro ahụ dị arọ, na-enweghị nkwadebe, ọ ka mma ịghara itinye nsogbu. E kwuwerị, ikwu okwu naanị, ọ bụ agụụ nkịtị. Ọ dị mkpa ịbịakwute ya, na-amalite na ọnụ ọgụgụ nri, na-ebugharị ụbọchị na bọket, apụl, na ihe ndị ọzọ.
Iji bụrụ ezigbo ọnọdụ, ọ bụrụ na ị ghọtara na ha rapaara, - Bilie nkeji iri abụọ na mgbidi, na-agbatị azụ gị. N'oge a, ị nwere ike ịgụ, dịka ọmụmaatụ. Echefula ịgbaso ọnọdụ. Mgbe ụbọchị ole na ole gasịrị, a ga-echeta akwara azụ, n'ọnọdụ dị a shouldaa kwesịrị ịdị, ị ga-ejikwa isi ndị dị obi ụtọ na-aga.
Ihu
Iji teta ma na-adị mma, etinyekwala akwa a siri ike na ihu maka abalị, - anụ ahụ agaghị enwe ike iku ume. Tinye obere obere ude 30 nkeji tupu ehi ụra na anụ dị ọcha.
Maka ịdị ọcha nke anụ ahụ, gwakọta ahịhịa na-acha, na kefir n'usoro 1: 2 ma na-ahapụ 30 nkeji na ebe a na-ekpo ọkụ. Tinye anụ ahụ kpochara nke ihu maka nkeji 20 na mgbe ị sachara mmiri.
Aji ahu
Enwere m ogologo ntutu, m na-elekọta ha, na-elekọta ha, na-eme ka ọ dị n'ụlọ na-enye gị ohere ịme ntutu dị ka mgbasa ozi Shampo. Lamination nke ntutu gelatin bụ ezigbo ndị ọzọ maka ụlọ ahịa. Ọ dị mkpa iji ngwugwu 1 gelatin 1, wụsa ya 3 tbsp. Spoons nke mmiri ọkụ, gwakọta. Ọ bụghị gelatin ihe dị ka nkeji iri abụọ (ọ bụrụ na ihe na-adịghị agafe anya na-etisasịwo, na-ekpo ọkụ na mmiri ịsa ahụ), n'oge oge ị nwere ike ịsụ isi gị, ma hapụ ya ka mmiri mmiri. Tinye na gelatin ½ st. Spoons nke ntutu isi masks ị na-eji mee ka ngwakọta nke ude dị ụtọ. Tinye na ntutu isi, wezuga skal na-acha uhie uhie, tinye okpu ịsa ahụ ma jiri akwa nhicha ahụ kpuchie ntutu gị iji mepụta mmetụta griin haus. Maka nsonaazụ dị mma, ị nwere ike ikpochapụ isi na ntutu isi 10 ma chere nkeji 40 ọzọ, na-arụ ọrụ ụlọ. Ghichaa nkpuchi ahụ chọrọ mmiri ọkụ. Ọ gwụla!
Ahu
Ebube dị egwu n'ahụ ahụ - na-amali ya na eriri. Ozugbo achọpụtara m na-ama jijiji n'ụlọ, nke m gwuru n'oge m bụ nwata, ma kpebie na anyị kwesịrị icheta etu esi eme ya. N'ihi ya, ọ chụpụrụ na izu abụọ a wụsịrị anyasị mgbede niile, ekpebiri m itinye uwe kachasị amasị m, nke buru oke ibu. Maka ndị chọrọ ifelata ma dọpụta ahụ ahụ - ezigbo nhọrọ.
N'ikpeazụ, jide m ndụ ọzọ - Ntụziaka maka ntutu ntutu.
Anyị chọrọ 1 h. Ngaji nke castor mmanụ na 2 tbsp. Spoons nke akọrọ chamomile. Buru ụzọ tinye mmanụ na nku anya, wee tinye diski owu na ha, moistened na chamomile na-ekpo ọkụ. Site na okpomoku, mmanụ ga-eme ngwa ngwa ma rụọ ọrụ nke ọma.