Ọ bụrụ na ụbụrụ anyị na usoro ụjọ ahụ, dị ka iwu, na-aba uru, mgbe ahụ, a na-eme ihe nkiri na-eme n'oge niile, nke na-eburu ọnụ ọgụgụ mmanya na abụba na-aba n'anya nke anyị nwere oge ịnwale n'ụlọ na ileta. Desex na-eju anya abụghị ihe na-achọsi ike, kamakwa ọ dị mkpa iji weghachi usoro niile dị mkpa nke ahụ anyị.
Anyị ga-ekwu maka iwu Degox, nke ga-enyere aka na obere oge iji nyere gị aka ịlaghachi na ọnọdụ mbụ ma weta nsị niile.
Belata akụkụ
Ee, mgbe afọ ọhụrụ gachara enwere ọtụtụ efere dị mkpa iji ya ozugbo enwere ike, nke ga-ewepụta otu kilogram nke kilogram ndị ọzọ. Agbanyeghị, na ụdị oriri anyị anaghị akwụsị ma anyị na-aga ileta, ebe anyị gara n'ihu ịchọpụta ahụ ka ọ bụrụ ihe ijuanya. Ọ bụ ya mere ọrụ gị ji bụrụ izu mbụ - iji belata akụkụ nri ehihie na nri abalị, kpochapụ ngwaahịa na, karịsịa, mmanya. N'ihi ya, ị ga - enyere aka na afọ, imeju na ụmụaka na-alaghachi na ọsọ.
Ememe oriri na-emetụta akụkụ niile
Foto: www.unsplash.com.
Abụba na-erughị
A naghị akwadoro ndị na-ahụ maka nri na-ajụ abụba kpamkpam, ịkwesịrị ijikwa ọnụọgụ ha. Kama sauces na eghe na mmanụ poteto na akwụkwọ nri, rie salad mmanụ, na-enye ya nri ụtụtụ, na maka nri ụtụtụ, ọ kachasị mma iri nri dịkarịa ala otu akwa.
Jupụta nnu na shuga
Ọzọkwa, ịkwesịrị ime ya nke nta. N'ihe banyere shuga, dochie anya shuga dị ọcha na tomato na tomato, ma ọ bụ shuga, ma eriri ahụ ga-enyere aka ịme usoro niile dị mkpa. A ga-eji nnu na ngwa nri dochie nnu.
Belata akụkụ
Foto: www.unsplash.com.
Izu na-enweghị anụ
Anụ dị ezigbo ike ịgbari, nke chọrọ ike ndị ọzọ site na ahụ. Onweghị ihe jọgburu onwe gị nke ị dịkarịa ala otu izu ịhapụ ya anụ na-acha ọbara ọbara, dochie ya n'ime ọka, akwụkwọ nri nke ogo nhazi nke nhazi.
Akwụla agụụ
Agụụ ahụ na-emerụ ahụ ebe ị na-eribiga nri ókè, nke a na-eriju nri agaghị eduga n'ihe ọ bụla, ọ bụghị maka nsogbu ahụ ike. Ahụ kwa ụbọchị chọrọ ụfọdụ abụba, protein, carbohydrates na mineral. N'ezie, ị ga-ahazi ụbọchị a na-apụghị ibubata, mana naanị otu ugboro izu ole na ole, naanị na nke a ị gaghị emerụ ahụ.