Mgbasa oge niile na ịsa ahụ ọ bụghị naanị mfe nlekọta anụ ahụ, kamakwa na-ewusi ike gị na usoro obi gị. Na 2020 anyị na-adụ gị ọdụ ka ị gwa ndị enyi gị na ndị enyi. Gwa gị ka ị nweta uru kachasị maka mkpụrụ obi na ahụ - anyị na-anakọta akpa ịchọ mma.
Mmanụ ndị dị mkpa
Ahịhịa mmanụ dị mkpa, gbara alụkwaghịm na mmiri na-ekpo ọkụ ma na-eto eto na nkume dị elu, ọ ga-ezuru ya na ime ụlọ nke agịga ma ọ bụ livender. Họrọ isi ya na ọnọdụ gị na ọnọdụ gị - mgbe ị na-ekwe nkwa na ị ga-eme ka ọ dị nso, mana ether nke lemon ga-amụrụ otu ahụ na njedebe nke usoro ịsa ahụ. I nwekwara ike itinye mmanụ dị mkpa maka pelvis, ebe brooms na-etinye ya, ma ọ bụ tinye di na nwunye nke akpụkpọ ụkwụ na akpụkpọ ha ma ọ bụrụ na ndị enyi gị anabataghị isi ndị siri ike n'ime mmiri.
Sook brooms na mmanụ dị mkpa
Foto: Egosiputa.
Scrub na mkpuchi
Onweghi ụdị nwanyị dị otu a, ọ dịkarịa ala na ndụ ya, ọ gaghị aga sauna na nnu, mmanụ a honeyụ na fim. Ọ dabara nke ọma, kama ịsụgharị ngwaahịa, ịnwere ike ịzụta ihe ịchọ mma na ihe mejupụtara eke. Na mbu, minit 10-15 na-efe efe na steepụ ime ụlọ nke mere na ahụ na-ekpo ọkụ ma pans ahụ mepere. Mgbe ahụ, tinye nkpuchi maka mkpuchi na afọ na hips, nulloale ahụ nke ihe nkiri nri wee nọdụ ala 20-25 nkeji. Mgbe ahụ, saa nkpuchi n'okpuru ebe a na-ekpo ọkụ, akpụkpọ ngwaahịa ma tinye mmiri ude. Anyị na-ekwe nkwa na ị mataghị ahụ gị - ọ ga-adị nro ma na-agbanwe ma na-agbanwe.
Ihe eji eme ya
Bido na-ekwu maka ihe ịchọ mma, isi ihe na oge na-agbanye oge iji mee ihe niile dị mkpa. Dị njikere iwere uwe dị mfe na akwa akwa, nnukwu akwa, shale, okpu na mmiri ọ drinkingụ .ụ. Mgbe ị nọ n'ime ụlọ uzuoku, a drinkụ ihe na-erughị 200 ml mmiri ọ bụla nkeji iri iji gbochie mmiri mgbu. Ọ bụrụ na ịchọghị ị drinkụ mmiri, gbanye ya na ihe ọ juiceụ juiceụ ma ọ bụ tinye tomato na akwụkwọ mint. Tupu ịgakwuru sauna, kpachara anya na gel maka ịsa ahụ ka ọ bụrụ mgbe ọsụsọ na-enweghị isi site na ị na-agaghị nnụcha na-adịghị mma. Mgbe ị na-abanye n'ime ime ụlọ, uzuzu na mmiri ọkụ - amabeghị ya onye nọkwasịrị gị ya.
Mgbe ị nọ n'ime ụlọ Steam, echefula ị drinkụ mmiri
Foto: Egosiputa.
Etu esi mezue usoro a
Mgbe sauna, ọ gaghị ekwe omume iji eji ngwa ngwa ma gbaba n'ụlọ. Ọ dị mkpa ịnọdụ ala ma zuru ike ruo mgbe obi na-abịa na nkịtị. Ọ ga-adị mma ị toụ otu iko ma ọ bụ abụọ nke tii ma ọ bụ epupụta sie nke Mint na Chamomile. Mgbe nkeji 15-20 izu ike, ị nwere ike ịga ụlọ ma kpoo blanketị na-ekpo ọkụ n'akụkụ ọkụ.