Ọtụtụ nri nri ọgbara ọhụrụ Guru yiri ndị amoosu na-aghọ ndị amoosu. Ka ọ dị na mbụ, na nkwekọ, enwere otu ntutu isi na-acha uhie uhie n'ụlọ, yabụ taa ngwaahịa na-ekwupụta site na otu ngwaahịa. Nke mbu, a naputara ya ọka. Achọpụta mkpọmpụ nke ihe ọjọọ ... na mmiri ara ehi na ngwaahịa dabere na ya. A na-a drinkụ ihe ọ drinkụ drinkụ n'ezie, ihe ndị dị n'anya nke ọtụtụ ndị hụrụ n'anya kemgbe ụmụaka, a pụrụ iche.
Ọ ga - adị ka ndị dọkịta ụwa niile na - ekwupụta: Ọ bụrụ na mmadụ enweghị ọnya na mmiri ara ehi na ahụ ya nwere ike kewaa lactose, mgbe ahụ ngwaahịa mmiri ara ehi na-enye ya aka. Ha bụ isi mmalite nke protein anụmanụ. Na mgbakwunye, enwere mmekọ nwoke na nwanyị na Rippy na Kefir - microorganisms dị na osisi, florake eriri afọ. Mana, nke kachasị mkpa, mmiri ara ehi bara ụba na vitamin B2, B12, d na calcium, ọ na-enye aka ike nke ezé, na-eme ka ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ, ntutu na mbọ.
Na mkpokọta, mmiri ara ehi na ọka bụ ihe bụ isi nke ciment nke a na-ewu mmepe anyị. Ọ bụrụ na mmadụ amụtaghị owuwe ihe ubi, ndị nna nna anyị agaghị enwe oge maka ide ihe, ugbo ala na n'igwe Intanet, ebe ndị mmegide nke ngwaahịa mmiri ara ehi na-eme taa. Na Russia, otu n'ime ndị ama ama - Yuri Frolov. N'elu igwe ya, o kwuru, iri mmiri mmiri nke anụmanụ ndị ọzọ - ma ọ bụrụ na ị na-eme ya na ndụ m niile, ị ga-enweta ihe osteoporosis na ọrịa ọkpụkpụ ndị ọzọ. Yuri ahụ bụ protin anụmanụ, nke pụtara na oxidizer, "Yuri na-ekwu. - Iji weghachi itule acid-alkaline na afo, a manyere aru anyi ka o doo anya ihe o mere site na calcium. Ma ihe a mezuru na mmiri ara n'onwe ya, yabụ afọ na-ewepụta ihe na-acha uhie uhie site na anụ ahụ ma bibie ya. Ụmụ ehi ahụ maka ịgbari bein na-agbari na enwere enzyme. Ọ nwere naanị n'oge nwa ma na-ezubere maka ara. " Ka ị ghara itinye aka na echiche na-enweghị atụ, m tụgharịrị na Marina Aronovna Berkovskaya, onye na-ahụ maka ikpebi, onye enyemaka nke sayensị. "Mgbe ọ dị afọ, ego nke Rennin na ahụ mmadụ na-agbada, mana a na-eji enzyme ọzọ dochie anya protein," Marina Aronovna. - Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka calcium calcium, mgbe ahụ ihe niile dị na ya. Ọrụ bụ isi nke courien bụ nnyefe nke ihe a. Ọdịnaya nke mmiri ara ehi kachasị, mana ihe mejupụtara calcium, anyị chọrọ vitamin D na otu calcium dị: otu n'otu n'otu n'otu na ọkara. Lee, ọ bụ ya bụ. "
Ndị iro mmiri ara ehi na-atụ egwu Kazomorphine-7, nke dị na mmiri ara ehi. "Olee ụdị ngwaahịa a na akara?" - ị na-ajụ. Nke a bụ cows ndị ehiị mmiri ara ehi na-enweta na usoro nke ọtụtụ narị afọ. Ngwunye ahụ mere ihe dị ka puku afọ asatọ gara aga, n'ihi nke a, ehi ndị Europe na-enye A1, na ndị Eshia Eshia na An AV - A2. Na ahụ anyị na-emecha na pelypeptides. A kọwara otu n'ime ha - Kazomorphin-7, nke gosipụtara ihe na-akpata ọnya afọ na ọrịa automismine. Ọ na-ada ụda nke ukwuu ma ọ bụrụ na ịmaghị na nnwale ụlọ nyocha na ụmụ anụmanụ abụrụla ntọala maka nkwupụta ndị a, nke a na-etinye carioororphine-7. Ma ihe akaebe na nke a nwere ike ime n'ihi iji nri A1, adịghị adị. Na n'ozuzu, ọ dị ka anyị na-emeso agha ndị ọrụ ugbo na-achọ iwepu ndị na-asọmpi n'ahịa.
"N'ozuzu, ị drinkụ mmanya, ụmụaka, mmiri ara ehi - ga-enwe ahụ ike!" Site n'ụzọ, na mba nwere ndụ dị elu, ojiji nke mmiri ara ehi bụ akụkụ dị mkpa nke ọdịbenhụ gastrinomic. Ndị France na ndị Itali anaghị eche maka ịdị adị ha na-enweghị chiiz, na Iceland na-enweghị blere yogọt mpaghara. Naanị otu onye, na-ahọrọ na ụlọ ahịa nke ụlọ ahịa a, na cheese, na-enye mmasị na ngwaahịa ngwaahịa kachasị. Ha enweghị nchekwa ma na -pụta ya site na mmiri ara ehi, nke na-adịghị ejikarị homonụ nke innolin - ụdị ahụ mmadụ na-amụbeghị n'ụzọ zuru oke.
Mmiri ara ehi soy
Foto: Pixabay.com.cu.
Mmiri ara ehi soy
Na ihe ọverageụ sitere na agwa nke soybeans dị ka protein dị ka mmiri ara ehi nke ehi, na ndị na-emepụta ihe na-eme ka ọ bụrụ nke, ọ dị, mmiri ara ehi sooy na-ebute ọrịa soy b.
Mild mmiri ara ehi
Foto: Pixabay.com.cu.
Mild mmiri ara ehi
Ọ bụghị onye na-asọmpi na mmiri ara ehi mmiri ara ehi, ebe ọ bụ na ihe ọ drinksụ drinkụ si mkpụrụ osisi almọnd nwere obere protein. Mana ọ bara ụba na vitamin E, nke bụ antioxidant siri ike ma na-egbochi usoro ịka nká.
Mmiri ara ehi
Foto: Pixabay.com.cu.
Mmiri ara ehi
Ihe ọ drinksụ mmiri ahụ mepụtara site na osikapa anaghị akpata mmeghachi omume nfụkasị, kamakwa ihe mejupụtara adịghị mma. Ọtụtụ carbohydrates, mana ọdịnaya calcium na protein dị obere.