Enwere m ejiji na nwata. Mama m gwara m na n'ụlọ akwụkwọ ọta akara m kwuru, sị: "E nwere ụnyaahụ, n'ihi ya agaghị m aga taa!" Ọ ghọkwara nsogbu, n'ihi na m chọrọ ihe niile dị ọhụrụ ma mara mma, na oge ndị ahụ adịghịkwa mfe. Na-ekele Chineke, nne nne ahụ nwere ndị ejiji mara mma nke ji akwa akwa mara mma. Na mgbakwunye, nne na nna m rụrụ ọrụ na nkwari akụ ahụ, ha nwere ohere ịzụta ihe. N'ozuzu, ejisiri m ike mara mma n'oge ahụ. Mama m na-ekwu na ọ na-asụ n'ahụ mgbe m gara ụlọ akwụkwọ - ọ dị mkpa iyi ụdị. Ka o sina dị, tupu mbụ nke Septemba mbụ, m na-aga ya n'ụlọ ahịa, ebe a na-ere ọmarịcha ụdị na ere mkpuchi. N'ozuzu, uwe m bụ akụkọ siri ike. Dịka ọmụmaatụ, mama m gwara m, sị: "Ekpebiri m mgbede na ị na-eche echi." Ma enweghị m ike ime nke a, n'ihi na, ihu igwe enweghị atụ, na nke abụọ, ọnọdụ m nwere ike ịgbanwe na uwe ndị ọzọ.
Na Moscow, m na-agaghị ere ahịa. Enweghị m oge maka nke a, ọnụahịa Moscow anaghị adị m mma. Ndị niile na-eme njem ọtụtụ maara na ịzụ ahịa kachasị mma dị na America. N'ezie, n'ezie, mana ọ bara uru. M na-ezu ike na Europe na m nwere ike ikwu na mgbe m bịara leta America, enweghị m ụdị obi ụtọ dị otú ahụ: mgbe ịzụ ahịa America, European na-enweghị atụ. Enwere m ike ịchọpụta na ọ ka mma ịzụta na talitali karịa na France.
Emebeghị m usoro ọ bụla na-enye ọhụụ. Ruo otu awa n'ime afọ asatọ m na-eji ihe ịchọ mma ịchọ mma Japanese, nke m kpọsara. M na-eji mkpụrụ mmiri, tonic, mmiri ara ehi. Anaghị m eji ude site na wrinkles. N'echiche m, ịkwesịrị inye anụ ahụ ohere imelite onwe ya, n'ụzọ ụfọdụ na-elekọta ya, mana ọ dị ọcha ma sie ike. Ana m ele mama m - ọ bụ ihe dị ka afọ iri isii, mana ọ naghị eji ude siri ike ma dị mma. Ahụrụ m ọgwụgwọ na-agwọ ọrịa. Mana n'ihi ọrụ, m na-aga etiti spa na-abụghịkarị. Otu ugboro n'ọnwa m na-awụ ahịa. Dị ka ọ dị mkpa, m họọrọ iji amamihe na irighiri ihe, na otu ugboro kwa ọnwa abụọ - bee ndụmọdụ nke ntutu.
Enwere m kaadị nke klọb egwuregwu Moscow, nke mepere madonna. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, m na-aga klas otu. Na mbụ, na-aga mgbede niile na-aga, ọ bụ draịva dị otú ahụ, ị ga-amalite inwe ahụ obi ụtọ ozugbo. Enwere m ibu aerobic, Abs dumbells, nwara ime n'otu, mana nke a, n'ezie, dị oke ọnụ. Enweghị m ike ịsị na ugbu a, m na-agakarị. Ahọrọ m otu ugboro n'izu, mana nke a, n'ezie, ezughi. Iji mee ka ezigbo dị mma, ịkwesịrị ime ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu. N'aka nke ọzọ, mmegharị ihe nkiri ọ bụla na-agba ọkụ, ebe ọ bụ na ị bụ oge obi. Na egwuregwu "Mate Harli" Enwere m ịgba egwu itoolu! Ọ masịrị m ịgba egwu, ma maka m bụ ezigbo ihe ụtọ.
Ọ masịrị m igwu mmiri, dị ka akpịrịloine zodiac, nke a bụ akara mmiri. Mgbe ụfọdụ ana m aga n'ọdọ mmiri. Mgbe m na-aga n'oké osimiri - m na-egwu mmiri. Ma dị nnọọ ka m gwuo m na-agwụ ike. Enwere m ike ikwu otu ihe ahụ. Ọ bụrụ na ị na-agba ọsọ na egwu na mgbatị ahụ, ọ na-abụ otu ọrụ. Ihe ọzọ bụ ịgba ọsọ na okike. Ọ bụrụ na m biri mba ofesi, m ga-eme ya kwa ụbọchị. Echetara m mgbe anyị na-aga njem na UK na egwuregwu "Boalinov", m biliri na asatọ n'ụtụtụ wee gbagoo na ọdọ mmiri ahụ. Anyị bi nso London, enwere ọmarịcha - ala ahịhịa juru. Nke nta nke nta, ndị Britain malitere inweta m.
Elena Zakharova kwuru na ọ maghị nri nri, mana mgbe ụfọdụ na-eleta mgbatị ahụ.
Gennady Avramenko
Anọghị na nri. Mgbe, na afọ ojuju, ọ fọrọ nke nta ka m gbakere, ọ fọrọ nke nta ka m chụrụ m chụrụ ma ọ bụrụ na mmiri na-ezo, ọ kwụsịrị nri. Oge ezumike adịghị eri pasza, ripotto, gbalịanụ iji nri mmiri na azụ. N'ụlọ m na-ahọrọkwa azụ. Dị ụtọ nke ukwuu na-akwadebe ya na oven. M kwupụtara na adịghị ike m na-eme ihe ụtọ. Mgbe ụfọdụ, ọ gaghị ekwe omume ịjụ ha, ọkachasị na France na Italy. Ma amaara m ebe ọ dị mma ifelata. Nke a bụ Moscow. Anyị na-eyi squirrel na wiil - mgbatị ahụ, ịgbapụ, - na ihe niile na-aga. Mgbe ụfọdụ, n'ezie, enwere m ike ịka mma, mana ọ ka bụ nri onye iro. Echere m na ị chọrọ iri nri. Isi ihe ọjọọ nye ndị chọrọ ifelata bụ nri maka abalị. Ana m agbalị ịlụ ọgụ a, mana o siri ike imeri. Gaghị anọ ezumike na mgbede ị ga - anọnyere ihu na ihu dị ụtọ, n'ihi na m chọrọ? Ee, na na Moscow m na-abịa mgbe m sere vidio na m enweghị ike iri nri ma ọlị.
Ọ bụrụ na m nwere ohere ịghara ise ntutu m - agaghị m ebibi ha maka ihe ọ bụla. Mgbe m malitere ime ihe nkiri, a na-alaghachi m site na agba na-acha ọbara ọbara na agba ojii na-enwu gbaa ugboro atọ iji kụwaa rim. Ọ bụ na ngwụsị 90s. Na mgbakwunye, mgbe ahụ ihe ndị dị njọ. Mgbe ahụ, ịhụ m, Khukuk tiri mkpu, sị: "Olee ebe nwa na-acha ọbara ọbara nọ?" - Aghaghị m agbasa na-acha ọbara ọbara ọzọ. N'ezie, mgbe ị dị afọ iri na asaa, echeghị ihe ị ga-emebi ntutu gị n'ụzọ dị otú a. Na mgbakwunye, a na-alọta na-alọta, onye na-edozi isi ... E nwere oge mgbe m nwere ike iweghachi ntutu. Ma mechaa ọzọ. Agụrụ m na mmanụ nke abalị na-aga n'ime anụ isi. Emere m ọtụtụ usoro, mana ọ bụ na ahụghị m mmetụta ọ bụla. Ọ bụrụ na enwere m ohere ịghara ise ntutu m ma ọlị - agaghị m ebibi ha.
Inne Zakharova mgbede:
300 grams nke Kefir, okpukpu abụọ nke dil, culantro na pasili, 100 grams nke kukumba ọhụrụ, na-egbu nnu. Ahịhịa ọhụrụ, na-asa ma kpọọ nkụ na-acha uhie uhie finely gbue, grated kukumba na nkụda mmụọ. Iti igwekota, icho mma na pasili.
Ahịhịa salad na greens na tomato si Elena Zakharova:
Avocado, tomato, kukumba, 150 grams oporo (sie ya ma ọ bụ a asara n'ọkụ), akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ọ bụla nụrụ ụtọ. Mpekere atọ tablespoons nke ihe oriri na mmanụ, otu ihe ọ juiceụ lemon, nnu nụrụ ụtọ.