Akpụkpọ anụ ahụ na mpaghara olu dị ka nke ahụ dị gịrịgịrị karịa anụ ahụ nke ihu, nke pụtara na enweghị ike. Leghaara ya anya na mpụ. Ma ọ bụghị ya, a na-emegbu akara nke nwanyị mgbe ụfọdụ uri na-efunahụ arịrịọ ya.
Na-eme ka mkpụrụ osisi na emulsions pụrụ iche kwa ụbọchị, ala, na-eme ihe n'izu, ihe omume na usoro mmiri - nke a bụ "setịrịị nwanyị" nke ụmụ nwanyị ọ bụla.
Mee ka azụ sikwuo ike
Dị ka ị maara, enweghị akwara n'ime obi n'onwe ya, mana ha nọ n'akụkụ glands mammary. Ike mycles ara na obere akwara, enwere ohere ịma iwu nke ili. A na-echekwa usoro omume pụrụ iche maka nke a.
Ekpere "mfe agaghị agbago." Naanị anyị kwesịrị iji aka gị pịa aka na ọkwa nke obi na ike iji kpochapụ ha. Oge iri atọ maka otu ụzọ ga-ezu. Mgbe ahụ ị na-emekwa otu ahụ, iwelie aka gị n'elu isi m. Naanị ụzọ atọ.
Buọ ebe ọ dị mkpa. O kwere omume na tebụl ma ọ bụ na mgbidi, uru ha na-erite mgbe niile, mana n'ala, ọ bụrụ na ndị agha zuru oke. Yabụ, mee ka uche na aka elongated, n'ụkwụ ọnụ, azụ kwụ ọtọ, afọ - dọtara "n'onwe gị." Anyị na-eme atụmatụ iri nke ụzọ atọ.
Windmill. Legkwụ na obosara nke ubu, aka na n'akụkụ, mkpịsị aka na-agbakọ ọnụ. Na-eme ihe okirikiri iri na ise, jiri aka na-abawanye nke ijegharị. Nke mbu, okirikiri ahụ ga-aga n'ihu, mgbe ahụ - laghachi. Shovels jikọọ ma jide n'aka nri.
Gbasaa mgbidi. Guzo n'ọnụ ụzọ, n'ụkwụ na obosara nke ubu. Jiri nwayọ pịa aka na cant, ebe ubu na-apụtaghị ìhè, a na-atụgharị aka na akụkụ ahụ. Jide sekọnd iri. Mee ka akwara gị na aka gị. Tinyegharịa ugboro 8-10. Naanị ụzọ atọ.
Luk Pos. A na-agbazi mmega ahụ site na yoga. Anyị dinara ala na afọ, dọpụta aka gị n'ihu onwe gị, kọm ahụ metụrụ ala. Ọ dị mkpa ijide ikpere ma jide aka nke nkwonkwo ụkwụ. Ma ugbu a, na iku ume, gbalị ịgbatị ka ị na-amachi anya arc nke ụta. Gbalịa ijide sekọnd iri, jiri nwayọ nwayọ na-abawanye. Na ume, anyị na-alaghachi na mmalite. Ụzọ atọ ịmalite ga-ezu.
Mepee Castle. Bilie, tinye ụkwụ gị n'elu obosara gị. Bulie ije na ogwe aka. Ikpo mkpịsị aka ahụ na "Castle", na ime mmegharị nkọ nkọ na-anwa ime aka. Mee 10-15.
Ọla ma ọ bụ ihe mgbochi. Ikekwe ọ dịghị ihe ọ bụla bara uru na-emetụta akpụkpọ ahụ na akwara obi dị ka igwu mmiri. Aquaaerobics ma ọ bụ ụlọnga azụ na azụ na track - nke a bụ ihe dị ụtọ.
Mgbe ọ bụla na-agbanwe ụlọ klọb ahụ, ọ dị mkpa ka ị chefuo iyi nkwado pụrụ iche maka ndị na-eme ihe na agbanyeghị na ọ bụ nke a.
oge glacel
Na mgbakwunye na mmega ahụ, achọrọ ụgbọ mmiri dị iche - ọ bụghị ụgbọelu siri ike! - N'ime nkeji 2-3 kwa ụbọchị na ịhịa aka gị. "Okpomoku dị ala" na-eme ka microcuccution, na-enwe mmetụta bara uru na ọnọdụ ahụ. I nwekwara ike ihichapu obi ya na mpempe ice. Mmetụta ahụ ga-abụ otu.
Banyere imeris, enwere ụdị abụọ: ọgwụgwọ na ịchọ mma. Nke mbu bu onye okacha amara. Yana ịhịa aka dị iche iche nke ihe pụrụ iche, nke bụkwa nke ahụike. Yabụ enweghị onye na-amaghị. Style ịhịa aka na ịhịa aka dị mfe ma dina n'elu strok. A na-eme ya na gburugburu, na-amalite na mmegharị ahụ gburugburu na mip nke na njedebe na olu. Ọ baghị uru itinye nrụgide na anụahụ. N'agbanyeghị, a na-atụ aro otu ụzọ ahụ ka ọ were mkpụrụ niile maka obi.
Ka ihe ndị bara uru dịrị n'ime anụ ahụ, otu ugboro n'izu ị kwesịrị ime ... ara. Ee kpọmkwem. Ihe bụ na a na-emelite akpụkpọ ahụ anyị n'otu ọnwa. Ọ bụrụ na ị gaghị ewepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ na peels, mgbe ahụ enweghị ude jụrụ ị ga-emetụta. Ha agaghị enwe ike ịkwụsị ụdị "etiti" ahụ.
Ngalaba Golden Cross
Saị, dị ka ị maara, na-akwadebe oge oyi n'oge ọkọchị. Otu akụkọ ahụ nwere otu akụkọ ahụ: Iji lekọta akụkụ ahụ siri ike ịchọrọ ịmalite tupu nsogbu ọ bụla, dịka ọmụmaatụ, amamịghe na-egosi. Ewoo, ọ gaghị ekwe omume iwepu ha. Iji mee ka eziokwu dị ilu a, nwaa nke a. Were ngwugwu nke cellophane na-ebugharị ya. Ọ gaghị amịcha azụ. Yabụ ebe a. Ọ ga-ekwe omume ime ka ọnọdụ ahụ dị elu na-eme ka akara aka gbatịa, n'ihi nke a, ha agaghị enwe ike ịhụ ya. Ya mere, ọ ka mma ịme ihe tupu oge eruo.
Ebe ọ bụ na 20-25, ọ dị mkpa iji emulsion ọkụ ọkụ ma ọ bụ sprays na moisturizing na igbochi ihe na-enweghị isi na ihe ndị dị ka mgbochi dị ka mgbochi. Ọ bụrụ na ị na-akwọ ụgbọala ma ọ bụ anwụrụ ọkụ, mgbe ahụ ego a nwere ihe mere ị ga-eji bido ibibi na mbụ, na afọ 18.
Họrọ ara ara na-efu naanị n'etiti usoro ọgwụ ma ọ bụ ụdị ọkachamara. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ dị nro, ọ ka mma ịnwale ude n'ime aka dị n'ime, na mpaghara ikiaka. Ọ bụrụ na nfụka adịghị apụta mgbe awa 24 gachara, jiri obi ike zụta ọgwụ ahụ. Pụtara na amppoules, n'agbanyeghị ụdị ihe dị elu nke ihe ndị na-arụ ọrụ, na-enwe obere ohere ime ka onye na-anya ibe ha bụrụ, ha enweghị isi na-esi ísì ụtọ, uwe.
Na mgbakwunye na pụrụ iche, nke dị irè, ude maka igbe, enwere ihe ọzọ ọ bụghị n'ụzọ na-enweghị nsogbu ga-akwụsị ịgba ọsọ. Anyị na-ekwu maka eriri ọlaedo ahụ na-akụda n'okpuru anụahụ. Ha na-etolite "etiti", nke na-ejide obi, anaghị ekwe ka a ga-azoputa. Na Japan, ugbu a naanị ọrụ a. Ọ na - emekarị ka afọ 25 gachara.
N'oge ime, akpụkpọ ahụ nke obi na-akwụghachi anya na-elebara anya pụrụ iche. Mmanụ almọn zuru oke maka nlekọta na mgbochi nke akara bọtịnụ.
Ka afọ iri atọ gachara, mgbe ihe dị na ya na-ebelata, na-enweghị ude ma na-eme ka ihe ndị dị na ya rụọ.
Ọ bụrụ na enwere ike ịgbatị, mgbe ahụ ịkwesịrị iji otu ngwaọrụ nwere uche karịa maka izu 8-12. Na mberede ụmụ nwanyị dị mkpa, site n'ụzọ, na n'ụzọ, ọ bụkwa na ebe ihe ize ndụ gburugburu ara "gbazere" mbụ, na akpụkpọ ahụ nke obi na-amalite nke ukwuu.
Na agịga
Dịka ụzọ dị ukwuu karị, ndị ọkà mmụta sayensị na-akwado ịkpụ ọgwụ nke hhaluronic acid na messotherapy. Nke ikpeazụ mara mma ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọpụta nsonaazụ ozugbo. Ntinye nke vitamin A na-arụ ọrụ dị irè ma dị ka mgbochi nke akara. Na fillers nke ụdị hhalun acid a na-ebugharị n'ihu wrinkles na mpaghara nke a na-akpọ "Raisin" - Empers n'etiti ara. Maka nke a, Redylane dị mkpa na-ejikarị. N'ihi nke a - ngbanwe nke ngbako, akpukpo ahu di elu, ma obere wrinkles wrinkled. Ọ na-enyo na ọ inụ ọgwụ a na-ahụ site na organism dị ka mkpụrụ osisi hylon nke ya. N'eziokwu, n'adịghị ka ọ dị na akpụkpọ ahụ 6 - ọnwa 9, na-akpali nrụpụta nke clanarala. Ọ bụ ya mere na wrinkles dị larịị ọ bụghị naanị n'ihi olu nke ihe eji eme ihe, kamakwa ọ dị obere ọbụna mgbe ị ga-emeghachi ọgwụ ọjọọ.
Ọ bara uru nghọta na ojiji nke usoro "ịdọ aka ọtọ" a dịghị ka ịkagbu ọrụ na-agwụ ike na-agwụ ike nke nlekọta. Na mgbakwunye, ihe messotherapy nwere ọtụtụ contraindications, gụnyere ọchịchọ nke neoplalsms. N'ezie, n'ezie, enweghị nje na-eme n'oge ime.
Brazilsie orekhi
Nri na sịga - ndị iro na-agụta otu obi mara mma. Anwụrụ ọkụ na-ebelata ike nke anụ ahụ iji debanye oxygen, ya mere ọ kwenyere na enweghị usoro, na-enweta nsụ isi awọ n'otu oge.
Ya mere, ọ bụghị naanị, ọ bụghị naanị na ha) bara uru na ngwaahịa nwere ihe na-egbu egbu, selenium, selenium, potassium na nri conce. Nnọọ bara uru maka ahịhịa na-acha ọbara, aprịkọt, akwụkwọ nri, citrus, kabeeji, unere na ndị ogbu mmiri.
Plus - achịcha bran na akwa ọka. A na-ekwe ka iko akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ drinkụọ mmanya abụọ ma ọ bụ atọ kwa ụbọchị, ọzọ. Ma ọ bụ ndị na-ahụ maka nri na-enye ndụmọdụ dabere na akụ na Brazil na Wazian Australian Batadamia. Ọ bụ ezie na kalori, mana ọgaranya na anụ ahụ na-ewusi ike nke selenium.
Ma rie tọn kabeeji iji mee ka ọ dịkwuo mkpa na ọ bụghị ya. Ewoo, mụbaa ego nke ara, na-enweghị ịwa ahụ plastik, dị ka Cosmetoless, agaghị ekwe omume. Akwa, sprays nwere ike iweghachi ọdịdị ahụ, mee ka akpụkpọ ahụ na-atụgharị, ma ọ nweghị ike ịgbanwe olu. Yabụ rie kabeeji naanị maka uto ya.