N'oge na-adịghị anya, anyị ga-ebido na-eme atụmatụ ụzọ ezumike: Ihe ka ọtụtụ ga-aga n'oké osimiri, ebe ọ ga-ekwe omume ịnya isi ọnụ ọgụgụ dị mma, nke anyị na-anya ihu na njedebe nke oge oyi na mmiri niile. Agbanyeghị, ọbụlagodi ezumike, ị gaghị enyefe onwe gị na nri na-edozi ahụ ma kwe ka onwe gị nọrọ naanị oge kwụ ọtọ na mbara osimiri osimiri - onye na-agba mbọ nwee akụ nke ụda. Yabụ otu esi eme ka ụdị dị mma na-anaghị enyere gị aka mgbe niile? Anyị ga-akọ.
Ele anyaukwu
Eeh, ihe niile eji eme ihe na-emenye ohere dị mma iji rie ihe niile m chọrọ, mana ọ ga-amasị gị belata mgbatị ahụ? Anyị ji n'aka na ọ dịghị. Ma, ọ dịkwa njọ ịgọnahụ onwe ha. Ihe a ga-eme? Ihe niile dị mfe: kewaa akụkụ gị ọtụtụ nri, ma ka mma na obere efere, ebe ọrụ anụ ahụ adabaghị, n'agbanyeghị etu ị siri chọọ.
Gbanwee nri na opekata mpe izu ole na ole
Dị ka a na-achị, dị elu okpomọkụ, obere ịchọrọ iri nri calori, ma ọ bụrụ na iwu a anaghị arụ ọrụ maka ezumike, ebe enwere ike iduhie gị nke abụba mgbe ọ bụla nri ehihie. A ga-etinyekwa mmebi nke metabolism na atụmatụ gị.
Emebila ọnọdụ ahụ
Na ezumike, ị ga - eme ka akọ na uche dị jụụ wee gbanyụọ elekere mkpu, mana nke a apụtaghị na ị na-ehi ụra tupu nri ehihie - mgbakwunye ahụ gị ga-amalite ịghọta dị ka ihe egwu oge. Gbalịa wedata ọnụ ọgụgụ mmanya, nke nwere ike ime ihe ọ bụghị naanị ahụ gị, kamakwa echiche ezumike ahụ dum.
Kwadebe nguzozi mmiri
N'ezie, n'ehihie, ịnwere ike ịga n'ụlọ cafe ahụ, nọ ọdụ na achicha kọfị na achicha ahụ, ọ dịghị ihe omekome maka ọnụ ọgụgụ gị, ma ọ bụrụ na itinyeghị aka. Ma, na mgbakwunye kọfị, tii na mmanya ndị ọzọ, echefula banyere otu na ọkara mmiri n'ehihie, nke dị mkpa ma ọ bụrụ na ị zuru ike na ihu igwe na-ekpo ọkụ.