Ulo oru dikwam na ndu mmadu n'ozuzu ga-emecha bute udiri nsogbu di iche iche, isi nke bu oria nke spain na nkwonkwo. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịnweghị oge maka ahụike na ogologo mgbatị ahụ, ị nwere ike ịme ESANESAry ESAS si Yoga aka nri n'ọfịs.
Pose # 1.
Anyị na-eche ihu na mgbidi, tinye aka nri na mgbidi, ebe ọ bụ ebe aka nri. Elki kari na mgbidi ahụ na ubu. Aka gị ga-emeri ala. Tụgharịa ahụ aka ekpe, na-enweghị ịkpọrọ ubu aka nri site na mgbidi. Anyị dị sekọnd iri atọ, mgbe ahụ kwughachi ugboro ise.
Pose # 2.
Aka ekpe welitere na ọkwa nke onye ahụ. Anyị na-arịgo aka nri n'aka ekpe ka elght dina n'elu aka nri. Ọrụ gị bụ mkpịsị aka nke aka nri metụ aka aka ekpe. Anyị na-ewepụ aka gị dị ka o kwere mee na ihu ma pịa obi. Na-ebubata ụdị ozi a kwa nkeji.
Pose # 3.
Anyị na-etinye ụkwụ na obosara nke ubu. Anyị na-eme ka otu gaa n'ihu, na-pịa aka gị n'ala. Etula ikpere gị, na-ezu ike okirikiri ya n'ala. Ọdịmma nke ihe yiri "pusi", na nsonaazụ ya, a na-etinye ha na ọtụtụ akwara nke bọtịnụ na loin.
ọ bụchaghị na mgbatị ahụ
Foto: www.unsplash.com.
Pose # 4.
Gaa ikpere gị, na-ahazi ụkwụ na obosara nke ubu. N'ịdabere naanị na mkpịsị aka ụkwụ, bulie úkwù ka ụkwụ ya ka ụkwụ ya gbadaa n'ikpe. Mgbe ahụ pịa ikiri ụkwụ ahụ n'ala ma merụọ ya. Eleghị anya, oge izizi ịme mmega ahụ agaghị arụ ọrụ nke ọma, nwee ndidi, ihe ịga nke ọma na-abịa na omume.
Pose # 5.
Bilie ogologo, gbazee ikpere ụkwụ aka nri ma kechie ụkwụ gị. Jide nguzozi ahụ, nsogbu na ike na-eme ka akwara mara mma, ebe ikpere ahụ na-achọ ọnụ.