Ndị ọkà mmụta sayensị nyochachara ihe ọ drinksụ mmanya dị iche iche na ahụ mmadụ. Maka nke a, a họrọkwa otu ndị mmadụ, ahọpụtara ndị na-eme egwuregwu. Ha nyere ihe ọ drinksụ ofụ dị iche iche anyị na-eji dị mma kwa ụbọchị. Nsonaazụ ahụ na-adọrọ adọrọ.
Mmiri
N'agbanyeghị etu mmiri dị mfe, mmiri ọ drinkingụ drinkingụ were ọnọdụ mbụ na-a theụ mmanya. Dị ka ị maara, mmadụ bụ 80% mejupụtara mmiri. Ihe ọ drinkụ drinkụ a na-eme ka mmiri jupụta na mmiri ahụ ma ọ bụghị ebu ihe ọ bụla. Ọ na - eweghachi ike iji weghachite ike a na - eme.
Mmiri dị mfe na 1 Ebe
Pixabay.com.
Mmiri mmiri
Nke a bụ mmiri eke, mmiri sitere n'okike, mana ọ na-eme ka mineral na nnu. Ihe ọ drinkụ drinkụ a, ha na-adaba n'ọbara mmadụ. Mana lee, ị ga - akpachara anya - na ọrịa ụfọdụ, ihe mgbakwunye nwere na mmiri nwere ike imetụta ahụike.
Ịkpachara anya na Mmiri ọgwụ
Pixabay.com.
Pootes
Na-echekwa ihe anyị na-azụta n'okpuru ihe e dere "100% ihe ọ juiceụ ofụ" bụ n'ezie. Jiri nlezianya gụọ ihe edere na obere mkpụrụedemede - enwerekwa nchekwa nchekwa, yana ihe niile enwere ike "e", na ndị ọzọ mgbakwunye. Mgbe ụfọdụ ọ nwere ike bụrụ naanị mmiri na nri na-acha odo odo.
Oleekwa ihe ọ bụ?
Pixabay.com.
Ihe ọiceụ juiceụ mma nke ọma. Ha na-ebu vitamin dị mkpa na ahụ. Ma cheta na ihe ọ drinksụ mmanya citrus dị mma ịghara iji ụdị dị ọcha, mana iji mmiri na mmiri iji mee ka acidity nke ahụ dịkwuo elu.
Soda soda
Childrenmụaka n'anya nke ukwuu, mana enwere kemistri siri ike na ya. Ihe karịrị otu ugboro, a na-eme nnwale, dị ka iji ihe ọveraụba ama ama ama, enwere ike ịsacha mmiri na ụlọ mposi ma ọ bụ n'ọtụtụ ketu.
Afọ Ọgwụ na-adịghị mma
Pixabay.com.
Na mgbakwunye, enwere ọtụtụ shuga na mmanya ndị a, nke na-eduga na mmụba na anụ ahụ apipose. Ha na-emetọ ha nwere ike bute ọrịa shuga mellitus.
Tii na kọfị
N'adịghị ka ha kwenyere na mmụọ ọjọọ, ha anaghị eme ihe, na n'ụzọ megidere, mgbe ụfọdụ mgbe tii ma ọ bụ kọfị, m chọrọ ị drinkụ mmanya. Na sọks anyị, ị nwere ike ijikọ ngwaahịa dị mma, ezigbo tii na kọfị dị mma ịga n'ụlọ ahịa pụrụ iche. Ma cheta na caffeine dị na ihe ọverageụ ndị a na-emetụta usoro obi. Na mgbakwunye, ha na-eri mmanya. Peoplefọdụ ndị na-eche ọgwụ kọfị.
Kafiin na-emetụta obi
Pixabay.com.
Nke a nwekwara ike ịgụnye ike. N'oge ọmụmụ ihe ahụ, ọ tụgharịrị na-a drinksụ mmanya na-akpata isi ọwụwa na Adhythmia.