Ọbụnadị ọnụ ọgụgụ nke kpakpando a ma ama, dị ka Kim Kardashian, ezughi oke, gịnị ka anyị nwere ike ikwu banyere "ọtụtụ ụmụ mmadụ dị mfe, nke enweghị ike iji nde mmadụ n'ahụ ha? Enwela nkụda mmụọ, gwa m otu esi ewepu hips si hips.
Tufuo "bee oroma" siri ike, mana ị nwere ike
Pixabay.com.
Ka anyị buru ụzọ ghọta ihe Cellulite bụ? Ọ bụ abụba na ihe ndị na-egbu egbu na anụ ahụ dị n'okpuru, nke na-egosipụta n'ụzọ nkịtị na-ebugharị na-ebugharị n'ọhịa na n'úkwù. OLEE onye ọ na-eme? Ee, onye ọ bụla, ọ dabereghị na afọ, ịdị arọ na njirimara nke ọnụ ọgụgụ ahụ. Naanị site na ala. "Efere oroma" na-arịa naanị ụmụ nwanyị. O siri ike imeri ihe ịchọ mma a, mana ị nwere ike.
Homonụ
Chere nsogbu ma ọ bụrụ na ị belatara ọnụ ọgụgụ nke nwanyị homonụ - ha na-achịkwa mgbanwe mmiri n'ime ahụ.
Lelee mines
Pixabay.com.
N'ebe a, onye ọkà mmụta okpukpe na-ahụ maka ọgwụ ọjọọ nke Ọmụmụ nke Ọchịchị Ebickolologist ga-agbapụta. Ha ga na-agbaghachite ule, ha ga-edebanye iwu na ntọala ha. N'ihi ya, ị ga - akwụ ụgwọ hormone na - efu efu.
Nri
Na-ezighi ezi, nri na-ezighi ezi. Nri nri, soda dị ụtọ, nnu, nkọ, eghe, mmanya na nicotine - ihe a nwere ike imetụta poopu gị.
Chefuo maka nri ngwa ngwa
Pixabay.com.
Ntụziaka dị mfe: bido iri akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mee ka di na nwunye mee ihe nri ma ọ bụ kpochapụ ihe oriri, daa ọ drinksụ mmiri, na-a smokingụ sịga.
Enwere ngwaahịa nke ọma na-enyere ikewaba ego: almọnd almọnd, painiapus dị ọhụrụ, citrus, mkpụrụ osisi ọhụrụ, mkpụrụ osisi, asparagus.
Ike ngaghari
Ọ bụrụ na ị gha ụgha ụbọchị dum na Sofa, enyela ibu ahụ ka akwara kpuchie ibu "oroma."
Ukwu chọrọ chaja
Pixabay.com.
"Oh egwuregwu, gị ndụ!" - Gaa na mgbatị ahụ, mana ị na-ebugharị karịa, ọ dịkarịa ala, na-aga ụkwụ, na-agba igwe kwụ otu ebe ma ọ bụ rollers. Ọbụna Panki tụrụ aro nwunye ya natalia nikolaevna ịga na steepụ iji meziwanye ọnụ ọgụgụ ahụ, ọ naghịkwa emerụ anyị ahụ. Ime mmega a na-enweghị ike ịnweta, ị na-egbochi akwara niile na nsogbu, melite ọkọlọtọ ọbara ma rụọ ọrụ metabolic na ahụ. Yoga, igwu mmiri na aerobis na-enyere aka ịnagide nsogbu ahụ.
Kemmiri
Nchịkọta nke mmiri mmiri n'ime ahụ na-akpata ọzịza ma ọ bụrụ na ọ ga-ewepụ ya, mkpụrụ osisi ahụ ga-ahụta.
Mmiri na-eme ka akpụkpọ ahụ dị larịị
Pixabay.com.
Mana nke a apụtaghị na ịkwesighi ị drinkụ mmanya, naanị ihe ọ drinksụ drinksụ kwesịrị ịdị. Iji maa atụ, mkpụrụ osisi ahịhịa, mkpụrụ osisi na-aba ụba na ihe ọ juiceụ na-acha ọbara ọbara, dị mfe mmiri ma ọ bụ mmiri mineral. Na-a toụ up 1.5-2 lita kwa ụbọchị. Nnọọ na ị drinkingụ mmanya bụ isi iwu nke akpụkpọ anụ dị mma na agbanwe.
Ndu
Nri na-adịghị agbanwe agbanwe, ebe obibi, nke dị n'etiti nri ndị dị n'etiti ndị isi - ebe a bụ ntụpọ na ụkwụ ọbụna na ụmụ nwanyị dị mkpa.
Odly nke na-ezuru, sistemụ ụjọ anyị na-aza ọ bụghị naanị maka ịma mma nke ihu. Nchegbu na nnọkọ, enweghị ụra - ihe a niile na-eme ka akpụkpọ ahụ gharazie isi.
Bie ndụ n'ụzọ ziri ezi
Pixabay.com.
Ikwesiri iri nri 4-6 kwa ụbọchị, nri ikpeazụ ga-abụrịrị awa abụọ tupu ụra. Lelee ụdị ụbọchị ahụ, na-atụ ụjọ ma na-eduzi ndụ na-arụ ọrụ, mgbe ahụ ụkwụ gị ga-adị mkpali ma na-emechi anya.