Ihe ndị ọzọ na-egosi na ndị ahụ na-emetụbeghị aka na isi ọwụwa n'oge ọzọ nke afọ chetara na okpomọkụ migraine. Ndị dọkịta France dụrụ ọdụ ụzọ isi zere mmetụta ọjọọ ndị a ma nọgide na-adị mma.
Isi Mba. 1.
Iji belata ihe ize ndụ nke migraine, drinkụọ mmiri. Enweghị mmiri mmiri na-eduga na mmebi niile nke akụkụ ahụ, gụnyere arịa dị warara. Iri abụọ nke ihe ọ overụ na-enye ume ọhụrụ kwa ụbọchị, nke a bụ ụkpụrụ maka okenye. Ọ nwere ike ịbụ herbal ma ọ bụ tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ihe ọ juiceụwa mkpụrụ osisi na-amị mkpụrụ, mmiri.
Na-asụrị mmiri mmiri
Pixabay.com.
N'agbanyeghị, ahụ na-enwe ike ịmịcha mmiri. Jiri maka nke a, dịka ọmụmaatụ, mmiri micpar ma ọ bụ mmiri ara ehi na-acha uhie uhie na mpempe ọkụ.
Ọnụ ọgụgụ nke 2.
Zere ìhè anyanwụ. Ahapụla ụlọ ahụ na-enweghị isi. Jiri okpu baseball, panama, scarves, okpu ya na mesịa na-agaghị ekpo oke ọnụ.
Yiri okpu
Pixabay.com.
Karịsịa na-abawanye ihe ize ndụ nke inweta ọrụ anwụ na-anwụ n'okporo ụzọ, n'ogige, n'ogige.
Ọnụ ọgụgụ 3.
Esila n'ụlọ ahụ pụọ mgbe anyanwụ dị na Zenith. Na-ebute oke okpomọkụ n'ime ụlọ dị mma. Tinye ikuku ikuku n'ụlọ, na windo bụkwa ọkacha mma ọchịchịrị. Ka a sịkwa ihe mere ndị mmadụ nọ na mpaghara ndịda Europe bịara Seriesta - nke a bụ ọdịnala ahụ siri ike nwalere site na narị afọ.
Nọrọ n'ụlọ na okpomọkụ
Pixabay.com.
Ọnụ ọgụgụ 4.
Ọ bụrụ na ịghara izere njem maka ụbọchị dum, jide n'aka na ị ga-ewere ọgwụ na isi ọwụwa. Ọ ga-abụrịrị ọgwụ ndị dị mma maka gị. Na mgbakwunye, ngwaahịa pụtara site na ọgbụgbọ ma na-agbọpụta nke Migraine nwere ike ibute.
Na-eyi ọgwụ
Pixabay.com.
Ọnụ ọgụgụ dị 5.
Gbalia ka iyi ugoli. Ìhè na-enwu gbaa na mkpa ọ dị ịchụ onye na-achụ ike nwekwara ike bute isi ọwụwa.
Echefula banyere anwụ
Pixabay.com.
Ọnụ ọgụgụ 6.
Na okpomọkụ ọ dị mkpa idebe nri. Ọ bụrụgodị na ịchọghị iri nri, ịkwesịrị iri ihe ọ bụla dị mfe. Nri siri ike anaghị etinye aka n'oge a n'afọ. Ma ọ bụrụ na ị na-ekwupụta nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị, mgbe ahụ mgbanwe usoro ga-emerụ. O nwekwara ike ime ka migraine.
Debe nri
Pixabay.com.
Ntụkwa ọnụ 7.
Mmanya na-egbu egbu n'oge a na-ebu ibu ọzọ n'ahụ. Ọ na-enweghị mmiri mmiri, mmanya na-egbukwakwa mmiri ọbụna. Ọbụna mmanya dị mfe dị mma iji mmiri jupụta mmiri ka ị ghara iteta n'ụtụtụ na isi ọwụwa. Ọ ka mma ịkwụsị ihe ọ drinkụ drinkụ na ogo dị elu.
Jụ mmanya
Pixabay.com.