A na-ewere nri ụtụtụ dị ka nri kachasị mkpa, nke enweghị ike ịmịcha ma ị na-elekọta ahụike gị ma nọgide na-elekọta ahụike gị ma nọgide na-elekọta ahụike gị. Anyị ga-akọ akụkọ banyere iwu atọ nke nri mbụ, nke a ga-edobe ya mgbe niile n'isi.
Adịla umengwụ iji nri ụtụtụ
N'ezie ị maara na nri ụtụtụ ahụ na-enye aka na mmalite nke usoro ihe niile, mana ị ga-ekwenye, n'ụtụtụ, anyị anaghị enwe oge iji kpokọta ya, ọ bụghị iji sie ezigbo uru, mana ndị dị otú ahụ "Oatmeal" oatmeal. Ka o sina dị, ọ bara uru iji usoro ọchịchị gị rụọ ọrụ nke ị nwere oge zuru ezu iji sie gị nri ụtụtụ. Ndị ọkachamara na-esi ọnwụ nri ụtụtụ a chọrọ ma ọ dịghị nkeji iri anọ mgbe teta. Ọ bụrụ na ị ghọtara na n'ụtụtụ, ị gaghị enwe oge iji sie nri ụtụtụ dị ụtọ, sooftijin sitere na mgbede. N'ụtụtụ, ị ga-etinye mkpụrụ osisi ma ọ bụ tomato gị.
Nri ụtụtụ kwesịrị afọ ojuju
Otu Sandwicher ma ọ bụ mpempe chiiz dị mma ezughi oke iji na-eri nri abalị, afọ agaghị agwa gị "Daalụ." Gbaa mbọ hụ na ị nwere calorie zuru oke na tebụl gị iji jide n'enweghị nri ọ dịkarịa ala awa atọ. Kwesịrị, ịkwesighi imebi ihe oriri karịa awa anọ, mana n'otu oge ị ga - eme ma ọ bụ nsogbu na ọnya na hips. Ya mere, Bunanas na akụ maka nri ụtụtụ, nke ga-enye gị ike zuru ezu na nke atọ nke atọ n'ụbọchị.
Soro akụkụ
Nri ụtụtụ kwesịrị inye gị ego achọrọ maka ọtụtụ awa, mana nke a apụtaghị na ị ga-amaba gị. Nnukwu òkè dị oke njọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ihe niile ozugbo, rie ọkara nke ị chọrọ n'ezie, dịka ọmụmaatụ, ọkara onye na-emebi boogọ, otu akwa, ọtụtụ mkpụrụ osisi na mpempe achịcha. Ọnụ ọgụgụ a bara uru calorie zuru ezu maka nri abalị.