N'ọgha megide nje virus, nke anyị na-eleghara ụzọ dị mfe, nke ga-enyere aka ọ bụghị naanị ịnagide ihe mgbaàmà ọjọọ nke arvị dị nso, kamakwa na-emekwa ka ihe mgbochi. Anyị ga-agwa gị usoro nri vitamin anọ iji mee ka ahụike siri ike ma nọgide na-adị mma.
Ntụziaka # 1.
Anyị ga-achọ gram 200. Dị ka waraị, dị ka ọtụtụ kalagi, mịrị na lemon na a Zek. Site na iji anụ ahụ niile pụta site anụ grinder, tinye a tablespoon mmanụ a honeyụ. Ndị okenye na-ezuru otu tablespoon kwa ụbọchị, ụmụaka bụ tii. Naanị obere gram nke vitamin na-atọ ụtọ tupu iri nri ma ọ bụ ịrahụ ụra ga-enyere anụ ahụ aka karị karịa nke ọma na-eguzo na-eguzosi ike dị iche iche.
Ntụziaka # 2.
Anyị ga-achọ mkpụrụ ọzọ, mana ugbua ugboro abụọ obere - 100 grams. Mike akụ na mix na mkpụrụ osisi na-ete akwụkwọ n'ime otu akwa, tinye ihe ọ juiceụ juiceụ abụọ na tablespoon mmanụ a honeyụ. Na-ewere na tablespoon otu ugboro tupu nri. Nyefee ihe ndị a na-akpachara anya, ma ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ na citrus.
Anyị na-ewusi ike ahụike nke "ụtọ" pụtara
Foto: www.unsplash.com.
Ntụziaka # 3.
Dịka ị maara, oge opupu ihe ubi bụ oge oyi, nke pụtara n'oge a ajụjụ nke ime ka ihe mgbochi na-eme ka ọ dị oke mma. Site na mmalite nke okpomọkụ, nje na-amalite igosipụta ihe ọ bụla na-acha ọbara ọbara, ihe atụ, Strawberry, Playgrate na Krameber. Na-amalite site na ọkara otu iko ugboro atọ n'ụbọchị, n'izu nke abụọ, belata ihe ọiceụ ruo ụbọchị abụọ, na izu gara aga ị nwere ike ị drinkụ ihe ọ juiceụ theụ ahụ naanị otu ugboro n'ụbọchị.
Ntụziaka # 4.
Anyị ga-achọ kilogram nke bọọdụ ojii, nke anyị na-ehichapụ ọnụ na 1.5 n'arọ. Sahara. Ọzọkwa n'ime izu atọ mbụ anyị na-eji na tablespoon tupu nri ụtụtụ na nri abalị. Ọ bụrụ na ị na-ahọrọ ihe ọ drinksụ drinksụ, ị nwere ike isi ọnwụ na a tablespoon nke tomato na iko mmiri na-esi na thermos. Mgbe awa ise ị ga-a drinkụ mmanya. Nwee Ahụ Ike!