Nye ọtụtụ ụmụ nwanyị, ime bụ na mbụ, na-abụkarị mgbe ị na-eme atụmatụ, ime agaghị eme, nke na-eduga na nrụgide siri ike. Ya mere, otu esi eme ka Ohere dịkwuo elu, n'ikpeazụ, lee eriri abụọ dị mma na ule ahụ? Anyị ga-akọ.
Lelee maka nri nri
N'ezie, ihe mere ịbara ime agaghị abụ nke ukwuu, nri a na-eme ebe a na-enweghị atụ na ojiji nke ngwaahịa bara uru nwere ike imetụta usoro nsọ.
Dịka ọmụmaatụ ndị ọkachamara na-adụ ọdụ ka iwebata mmanụ mmanụ, Olive, yana ịhapụ mmiri, na-eji ihe ụtọ dị ụtọ na mkpụrụ osisi a mịrị amị. Mụbawanye ego protein riri, ma cheta na protein anụmanụ ekwesịghị ịbụ ọtụtụ nri gị. Ọzọkwa ụmụ nwanyị na-eme atụmatụ ime dị ka mma iji hapụ mmiri ara ehi mgbe niile na mpempe ya dị ọcha ma dochie ya na mmiri na ihe ọka ọhụrụ.
Ekwela ka ibu di elu
Ọzọkwa ekwesịghị ịdị arọ nke ukwuu, dị ka oke ihe nzuzu na ibu na-eduga ngbanwe na mbara igwe. Obu ibu na-akpata oke dysfuunction, nke bụkwa njirimara n'oge ịfu ibu. Gynecologists na-akwado ịgbatị oke ha zuru oke iji wezuga ya karịa kilogram ole na ole.
Degharịa ndụ gị. Enweghị ebe maka nrụgide
Foto: www.unsplash.com.
Obere nrụgide
Ka e were ya na ị na-enwe nrụgide metụtara ọrụ ma ọ bụ eziokwu gbara gị gburugburu, na-etinye obi ụtọ ozugbo na a chọrọ ime ụdị afọ ime ahụ adịghị eme. Okirikiri obi ojoo. Ọnọdụ mgbe niile, dị ka a maara nke ọma, na-emetụtakarị usoro nwanyị, nke na-emetụta mgbanwe ọ bụla. Ka ị ghara itinye ahụmịhe, kwụsị ịna-eche echiche mgbe niile banyere ule na-adịghị mma banyere ụdị ịtụrụ ime, onye maara, na-abịanụ, ọ ga-egosi ezigbo ihe. Na mgbakwunye, nwaa ịmaliteghachi ndụ gị n'ụzọ na-emesi ike anaghị eme ka ị teta.
Jụ sịga
Àgwà ọjọọ ọ bụla - ihe iyi egwu abụghị naanị mmalite nke ịtụrụ ime, kamakwa eburu ihe egwu nwa gị n'ọdịnihu. Ngwunye ị na-eme na-emetụta sịga ọ bụla na-emetụta ya site na mmepụta nke homonụ na nke na-esote nwa ebu n'afọ. N'ezie, o siri ike ịkwụsị ị smokingụ sịga n'otu ụbọchị - ọrụ ahụ siri ike, yabụ anyị wepụrụ nke a, na-eji nwayọọ nwayọọ tufuo gị ka ị ghara ịghọ ịghọ a nne na nso nso.