Smoosue bụ ọ drinkụ drinkụ na mkpụrụ osisi, tomato ma ọ bụ akwụkwọ nri. Ejiji dị iche iche pụtara ìhè kemgbe mmalite nke narị afọ 70 nke afọ 70, mgbe cafe mbụ mepere na USA, nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na-azọpịa na blender malitere ire. Ugbu a ihe ọ drinkụ drinkụ a metụtara nri ma na-ewu ewu n'etiti kpakpando. Ntụziaka Ezi ntụziaka nke Swedie si Evelina blins.
Everlina blins - nnukwu connoisseur nke nri ahụike. N'oge na-adịbeghị anya, onye na-eme ihe nkiri bụ usoro nke Desex, ihe bụ isi bụ Smoothie. "Nwanyị m nwanyị nọ na Phuket ma bulie usoro maka nhicha. Ekpebiri m ịnwale, gara Thailand. Enwere m mmasị na nsonaazụ ya. Bọchị atọ mbụ m nọdụrụ naanị na ihe ọideụ na-acha akwụkwọ ndụ na-acha akwụkwọ ndụ kwa awa. Mgbe ahụ - ụbọchị mkpụrụ ọ fruitụ mkpụrụ osisi, mgbe ihe ọiceụ na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, akwụkwọ nri, wdg. Echere m na agaghị m anọ ụbọchị ahụ! Na mbụ, isi m na-arịa ọrịa n'ihi agụụ, mana mgbe ahụ, m na-emebu. Ọ dị mkpa ịkpọ onwe gị ruo oge nhicha. Enwere m ọtụtụ mmegharị, na-agagharị, na-agwa gị na nwa gị ọkacha mmasị na ọchịchọ igosipụta onwe m na m nwere ike. N'ihi ya, nrụgide na nrụgide dị ka cosmonaut, agba nke ihu ka mma, akpụkpọ ahụ na-enwu, ma dị ọcha na isi, "onye na-eme ihe nkiri na-eme ka ọ dị mma.
Ezi ntụziaka sitere na Evelina Bledans
Akwukwo nri na-eme nri na mgbakwunye nke wasmelon
Ngwaahịa: Mpempe akwụkwọ nke dil, mpempe akwụkwọ kabeeji - 100 grams, obere kukumba, otu watermelon - 100 grams.
Etu esi eme: kukumba ocha site na bee ma kpoo ya, ahihia a na-enue ahihia, wedata kabeeji na anyụ anyụ n'ime obere iberibe. Ihe ndị a niile na-eziga na blender. Agwakọta. Icho mma dil na alaka. Ezubere ụda maka akụkụ abụọ.
Bledans kesara Ezi ntụziaka
Foto: Pixabay.com.cu.
Mara mma na aki oyibo
Ngwaahịa: 100 grams nke caliis, 100 grams nke akwụkwọ nri ma ọ bụ celery, mmiri oyibo - 100 grams. A ga-ezukwa akụkụ abụọ.
Etu esi eme: A na-akpọ kabeeji kpọrọ finely, akwụkwọ nri ma ọ bụ sara mbara, doro anya, bee n'ime cubes. A na-agbakwunye ihe a niile na blender na mmiri oyibo. Kụọ ya.
Orange-everbid smoothie
Ngwaahịa: Oranges - 4 iberibe, bredberries - 250 grams.
Etu esi eme: oranges dị ọcha ma jiri ihe ọ juiceụ juiceụ na ha. Bluebex mix na bredge tinyere ihe ọ juiceụ .ụ. Iji kpochapụ mgbakwunye acid, ị nwere ike itinye shuga ma ọ bụ mmanụ a honeyụ.
N'agbanyeghị ...
Dị ka ngwaahịa ọ bụla, ndị ụtọ nwere uru na ọghọm ya.
Uru:
- Chepụta vitamin na antioxidants.
- Ihe oriri dị ụtọ nwere Njirimara Tonic, karịsịa ma ọ bụrụ na ịgbakwunye Ginseng, Guaran, wdg.
- nwere ike ime ka agụụ na-agụ agụụ.
- Ọdịmma maka nri nwa.
Mkpọkọta:
- Enweghi ike ijichipu nkpuru na akwukwo nri, dika ezé choro ibu. Otu a na-emetụta ọrụ nke eriri afọ.
- Ọ dịghị mma maka akpịrị na-akpọ nkụ mgbe niile maka akpịrị na-akpọnwụ - ọ ka mma ị drinkụ mmiri nkịtị.
- Dị njikere seavies si na ụlọ ahịa nwere ike ịnwe ihe mgbakwunye kemịkal.
- Ice ude na-atọ ụtọ (ice cream, chocolate, mịrị, mkpụrụ na ude) na-eduga n'ibu ibu.
- Ihe nzuzu na-atọ ụtọ adịghị mma maka ndị nwere nsogbu gastric.
- could nwere ike ịnọdụ ala na njakịrị ọtụtụ ụbọchị. Ojiji na-eji naanị ihe onunu na-eduga na ahụike.