Zantainiri bụ ezigbo ihe kpatara iji tinye oge na-enweghị oge iji lekọta mma ya. Lezie anya ihe aka eruteghị ma ghara inwe ike. Iji maa atụ, mee ka ịhịa aka n'ahụ nke ahịhịa ma ọ bụ kwe ka nku anya iji zuo ike site na ngwa kwa ụbọchị nke ngwa ozu ahụ kwa ụbọchị. Akọtara m omume asatọ dị mma maka gị, nke m zụlitere n'onwe m mgbe m na-eme mkpuchi onwe m.
1. Hapụ nku anya gị na anya nku anya!
Ihe kachasị mma ị nwere ike imere nku anya gị anaghị emetụ ha aka! Wepụta pensụl dị iche iche, ihe ụtọ, twiezars, gels wezuga nwa oge. Kwere m, obere ndidi - ma ị ga - ahụ na nku anya gị abụrụla olu dị egwu na nke na-enweghị isi. Na nku anya otu. Ka ị na-emetụ nku anya gị, ka ha na-enwekarị ike ịda. Dị ka omume na-egosi, ndị na-ejikarị gluu na nku anya ụgha, n'oge na-aga, hapụ onwe ha. Ya mere, mee ka a kwụsịtụ, mgbe ụfọdụ na-enweghị ozu na nku anya buru ibu. A dụrụ m ọdụ ka m chọta ezigbo uru maka uto nke nku anya na nku anya, n'ihi na ọ na-enyere aka. Nku anya na nku anya kwesịrị ịkpachara anya ka ntutu anyị ma ọ bụ mbọ.
2. Ruo oge ụfọdụ, gbaghara ndị na-ehicha ntutu na iko ntutu
Ọ bụrụ na ị bụ onye a na-akpọkarị ntutu isi mgbe niile, na-eme ka ntutu ya sie ike mgbe niile, wee gboo bụ oge zuru oke iji naghachi. Ikwesighi ịhapụ ụlọ ahụ, yabụ na nke a bụ nnukwu ohere iji kwụsị ịmalite usoro ntutu isi. Kama, ị toa ntị na masks, mmanụ na akara ga-enye aka weghachi ụsọ gị, jiri vitamin ma nye ha.
Ruo oge ụfọdụ, hapụ etemeete na ịdị mma
3. setịpụrụ ntuli aka
Dị ka ọ bụrụ na ọnweghị ike iji manicuring n'oge izizi, m nwere ike ịbụ onye ara, na-achọpụta ezumike ndị a dịka reboot. Anyị eyọdụ dị ka ihe ọzọ ọ bụla na-achọ ịkwụsịtụ mgbe niile na-alụ ọgụ, oriọna maka gel varnish na atụmatụ pụrụ iche. Yabụ, kama ịmepụta onye na-amu amu ma na-ezo tinye mbọ gị na ikpere, ọ ka mma ị drinkụ mbọ ma jiri mmanụ maka mbọ. Yabụ ị na - enye mbọ gị ndụ ọhụrụ, na - enye ha ohere ka ha sie ike ma sie ike.
4. Bido na-eme ka ịhịa aka n'ahụ
Ọ gaghi enwe ụdị echiche etu esi agbanwe akpụkpọ gị! Ọtụtụ ndị na-adọrọ adọrọ, dị ka Miranda Kerr na Irina Shayk, tụlesịrị ịhịa aka na ihe dị mkpa na usoro ha na-eme. Isi ihe dị ka usoro a dị ezigbo mfe! Ihe niile ị chọrọ bụ ahịhịa siri ike nwere ọtụtụ nke vile. Na mgbe ahụ ị na-ekenye ahụ gị.
N'agbanyeghi eziokwu na ịdọ aka na-awụ aro nke anụ ahụ bụ ihe ọhụrụ "omume" dị ọhụrụ, a na-ejikarị ya ọgwụ a yerevedic ruo ọtụtụ afọ. Uru ndị ahụ doro anya: anụ ahụ dị nro, mkpali nke mgbasa ọbara, iwepụ mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ nwụrụ anwụ, na-ekpochapụ mkpụrụ osisi. Mee usoro ndị dị otú ahụ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị n'ụbọchị, n'oge na-adịghịkwa anya, ị ga-ahụ nsonaazụ dị egwu.
Wepụta oge mkpuchi onwe ya na uru kachasị maka ọdịdị gị
5. Na-a otutu mmiri
Ugbu a ị nọ n'ụlọ, ị ga-enweta mmiri 24/7. Dabere na ndị ọkachamara ahụike, na nkezi, mmadụ ga-a alcorụrụ mmanya 3.7 kwa ụbọchị, na nwanyị bụ 23 lita kwa ụbọchị. Kaosinadị, eziokwu dị iche na ihe nnọchianya Medicalment, na ọtụtụ ndị drinkụrụ mmanya ọtụtụ mmiri dị obere karịa nke ahụ. Ugbu a, ka ị na-etinye oge n'ụlọ n'ụlọ na mkpuchi onwe ya, gbalịanụ ị drinkingụ mmiri karịa ka ọ dị na mbụ. Will ga-ahụ na akpụkpọ gị ga-abawanye ma na-enwu, ntutu dị mma karịa, na mbọ ndị siri ike. Mmiri na eziokwu na-emepụta ihe ịtụnanya!
6. Mee ezumike site na etemeete
Etemeete abụghị ihe na-emerụ ahụ gị, ma ọ bụghị kwa afọ ka ọtụtụ ụmụ nwanyị ga-akwụsị ime ya. Mana n'oge ụfọdụ, ịchụ ọkụ gị na-emesi ike iku ume, n'ihi na a na-eji ihe ịchọ mma kpuchie ha mgbe niile. Na mgbakwunye, ka ị ga-ahụ onwe gị na-enweghị etemeete, ka ọ dị mma gị ga-amasị gị. Dịka m kwuru, ugbu a ọ bụ oge ịnabata ma hụ data eke sitere na gị n'anya. Mee ka akpụkpọ ahụ gị na-enwu n'ihi nlekọta oge niile, enweghị ihe nke ìhè anyanwụ na mpụga.
Ugbu a na enweghị njem mmalite iji rụọ ọrụ na ịmụ ihe, ị ga-emerịrị onwe gị oke ụra
7. Kụzie onwe gị na usoro nlekọta anụahụ ise
Ọzụzụ oge niile, ụra zuru oke na nri dị mma - enwere iwu ole na ole dị mfe nke ga-adịghị mma ka ndụ gị ka mma. Iji mee ka ọ dị mfe ịdị mfe ma gbanwee nlekọta anụ ahụ, m emeela ihe 5 dị mkpa iji nyere aka wuo usoro ziri ezi.
Kwụpụ 1: Na-asacha. Họrọ onye na-asacha ọcha nke kachasị mma maka akpụkpọ gị, ma ọ bụ mmanu, kpọọ nkụ ma ọ bụ jikọtara ya.
Kwụpụ 2: Tonic. Nke a pụtara bụ izizi mbụ nke nlekọta anụ ahụ mgbe ị na-asacha. Tinye tonic na wiil gị ma kesaa ya ka ihu, olu na mpaghara olu.
Kwụpụ 3: Ọbara. Odim abanye n'ígwé miri emi n'ígwé, na-eri nri ma jiri vitamin.
Kwụpụ 4: Ude n'okpuru anya. M na-adụ gị ọdụ ịmalite iji ude maka mpaghara ahụ n'akụkụ anya dị ka o kwere mee. Onweghị ihe dị njọ na gị na ndị ntorobịa si na-elekọta anụ ahụ gị, na-enye ya ohere ịbụ nwata ma na-emechi anya. Isi ihe abụghị itinye ude ahụ na mmegharị siri ike ma sie ike. Tinye ya site na mkpịsị aka mgbanaka, na - emetụ anụ ahụ n'okpuru anya.
Kwụpụ 5: Na-asa mmiri ude. Agba ikpeazụ na nlekọta nke ihu bụ itinye akwa na nri mmiri. Echefula banyere olu na mpaghara. Ha kwesịkwara ị paya ntị.
8. See
Ugbu a na ọ nweghị njem mmalite iji rụọ ọrụ na ịmụ ihe, ị ga-ehi ụra n'ụba. Ihi ụra bụ ihe mara mma na akara ọnụ ọgụgụ. Nwee obi ụtọ oge nọrọ n'ihe ndina. Mana ịgaghị emega ahụ - lelee ọnọdụ ahụ ma ghara imebi ụbọchị ọrụ gị ogologo oge "dull" n'ihe ndina.