Ulnut bụ otu n'ime ihe bara uru, mana n'otu oge ahụ na-emegiderịta ngwa ahịa. Eleghị anya mmadụ ọ bụla dịkarịa ala, mana nwalee ya n'otu ụdị ma ọ bụ ọzọ. A na-eji ya akwadebe efere dị iche iche, n'ihi ụdị walnut ndị dị otú ahụ, nnukwu ndị dọkịta nwere enweta.
Na Gris oge ochie, a na-ahụta mkpụrụ otu nke ndị bara ọgaranya maka ọdịnaya vitamin, ya bụ na vitamin nke otu b, c, sodium, ígwè, combalt. Sọshụ ikpe ahụ, ọ nwere ọtụtụ abụba bara uru na acid ndị dị mkpa maka mmadụ.
Uru nke walnuts maka ụmụaka
Ihe ndị dị na mkpụrụ dị oke mkpa maka nguzobe nke na-eto eto na-eto eto. Ya mere, iji kwado mmepe ziri ezi nke nwatakịrị ahụ, nke nwanyị, nwanyị dị ime kwesịrị iri ụfọdụ mkpụrụ, mana ọ bụ naanị mgbe ị ga-achọ dọkịta na-eduga ime ime. Walnut ga-aba uru iji na-atọ ụtọ mama, dịka ọ dị mkpa ka a gbakee mgbe ịmụ nwa ma zere izere Avitaminosis.
Ihe ndị dị na mkpụrụ dị oke mkpa maka nguzobe nke na-eto eto na-eto eto.
Foto: Pixabay.com.cu.
Maka onye nkịtị, ọ dịghị ihe karịrị iberibe iri kwa ụbọchị, enwere ike iri nri ọ bụla na-enweghị nsogbu ahụike, ebe ọ bụ na mkpụrụ ndị na-eju eju nke nwere ike imeju na imeju.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka mmetụta ọjọọ nke walnuts n'ahụ, ị nwere ike ịdọrọ uche mmeghachi omume ebe a, yabụ ọ bụrụ na ị maara na ị nwere nsonaazụ dị otú a, kpachara anya ma ghara ị oveụbiga mmanya ókè. N'ọnọdụ ndị pụrụ iche, iji oke nke walnuts nwere ike ibute akwara na-egbu egbu, yabụ anaghị a drunkụbiga mmanya ókè.
Ndị mmadụ na-ata ahụhụ buru ibu, ọ bụ ihe na-achọsi ike iji mkpụrụ na nnukwu nnukwu kalori dị elu na ngwaahịa ahụ. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ịnwere ọrịa akpụkpọ (eczema, psoriasis), elela anya na walnuts iji zere iwe iwe.
Mkpụrụ nwere ihe ọma na-emetụta ihe oriri na n'ozuzu ịrụ ọrụ afọ, mana ọ bụrụ na enwere ọrịa dị njọ na usoro eriri afọ, ọ ka mma ịhapụ ojiji nke walnuts.
Iwu kachasị mkpa bụ - n'ọnọdụ ọ bụla, ọ dị mkpa iji gbasoo ụkpụrụ, ọ bụrụgodị na ịnweghị nsogbu ahụike pụrụ iche.
Mgbe ị na-azụ mkpụrụ, ejirila ọchịchịrị na ebu: ihe na-egbu egbu pụtara na ha.
Mkpụrụ nwere ihe ọma emetụta nri nri
Foto: Pixabay.com.cu.
Uru nke walnuts maka ụmụ nwanyị
N'ihi nnukwu ọdịnaya nke vitamin A, phosphorus, magnesium na ayodiin, akụ bara uru maka nwanyị ahụ. Na mgbakwunye, ha zuru oke nke zuru oke, belata ọkwa cholestel ma wepu ọla dị arọ. Ha na-enwekwu ikelite mgbasa ọbara, belata ihe ize ndụ nke ọrịa strok na nke nkụchi obi. Tinyere ihe ndị ọzọ, ọgụ ahụ ga-emekwa ka nsogbu kwụsị. Isi ihe kacha mma nke ukpa bụ ike ya iji gbochie ọrịa ure.
Uru nke ukpa maka nwoke
Dị ka ụmụ nwanyị, ụmụ nwoke kwesịrị iji ọtụtụ mkpụrụ kwa ụbọchị. N'ihe banyere otu nwoke, akụ na-abawanye ọkwa nke testosterone, wepu voltaji. Zince nwere na walnuts nwere mmetụta dị mma na nguzobe nke Moserosterone na-akwalite ya. Ọ bụrụ na ịgbakwunye anụ a gwepịara na efere na efere, mejupụtara a ga-erite uru na ike ma sikwuo ike akwara.
Akụ na mmanụ a honeyụ
Foto: Pixabay.com.cu.
Ngwaahịa a bara uru nke ukwuu maka mmadụ niile, mana cheta na ịkwesịrị ịma ihe ahụ ma wepu ya.