1. Were vitamin. Iji zere mmetụta ọjọọ nke avitaminosis, ọ dị mkpa ịzụta vitamin na ihe mgbagwoju anya. O nwere ike ịbụ abụọ nkịtị linyyvitamins nwere ntutu isi pụrụ iche.
2. Gbanwee ọnọdụ ike. Ọ bara uru na-ewebata dị ka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na nri ya. Na iji nagide nsị ntutu (na nso mmiri dị nso, nke bụ eziokwu na usoro a acids acid Omega-3), ha bara ụba na calcium), lairles na akụ .
3. Gbakọta akwụkwọ ịhịa aka n'ahụ. Kemgbe oge oyi, n'ihi okpomọkụ dị ala, ụgbọ mmiri dị warara, ọbara na-efe efe na anụ ahụ nke isi na-enye nsogbu. Iji nyere ntutu aka, na-eme ka ịhịa aka n'ahụ. N'ezie, iji rụọ ọrụ nke ọkachamara. Ma ọ bụrụ na enwere ike ọ bụla, ị nwere ike inyere gị onwe gị aka. Ahịa ịhịa aka n'ahụ nke isi na ahịhịa na-acha ọcha (nke dị mkpa - site na ihe eke) n'akụkụ ụlọ atụrụ na elu isi. Ma ọ bụ ị nwere ike iji tee mmanụ dị mkpa na ahịrị ịhịa aka n'ahụ - ọkacha mma ose oji, rosemary ma ọ bụ sesame.
4. Mee ihe nkpuchi. Dịka ọ dịkarịa ala otu izu, biko, ntutu gị na-edozi ahụ. Ọ nwere ike ịbụ ma nlekọta ọkachamara na ụlọ. Ihe ndị dị mma nke ukwuu dabere na mmanụ dị mkpa ma ọ bụ ihe ọ juiceụ aloe.
5. Wepu ntutu isi. Ebe ọ bụ na mgbe ịnwale ya na oyi oyi, ntutu dị nke ukwuu, ịkwesighi ibu ha ọzọ. Gbalịa mee ka ntutu gị kpọọ nkụ gị n'ụzọ eke. Ma ọ bụrụ na enweghị ntụgwụ ntutu, emela ya, jiri ọnọdụ okpomọkụ opekempe ma jide n'aka na ị ga-eji ụzọ nchebe pụọ - mmanụ, sprays na ọbara.